Человеческий Фактор: Как обрести мощную и лёгкую мускулатуру

  • Автор: AntoNeo--74
  • Опубликовано: 04 апреля 2011, 11:25
  • Конечно извините что много написано, но так оно понятней (суть)

    Как обрести мощную и лёгкую мускулатуру

    Акробат должен быть очень сильным и, в то же время, очень лёгким. Истина простая и понятная. Но она, кажется, несет в себе противоречие: чтобы быть сильным нужны большие мускулы, а большие мускулы много весят… Хуже того: чтобы накачать большие мускулы, нужно много кушать, а при этом еще и жирок подрастает, с которым нужно как-то параллельно бороться.

    Тут на ум приходит такое определение некоторых людей как: «жилистый». Это у которого нет огромных мышц, но есть удивительная сила. Ему не обязательно быть худым, но обязательно быть максимально сильным при минимальной массе.

    Если кому-то интересно, как обрести лёгкую, но мощную (а плюс к тому: быструю и гибкую) мускулатуру, читаем дальше…
    Мышца

    Любая мышца в нашем теле представляет собой пучок волокон (состоящих из удлиненных клеток, способных к сокращению). Не углубляясь в цитологию, соображаем, что пучок из сотни волокон может быть равен по эффективности пучку из двадцати волокон. Как? Очень просто: в хорошо отрегулированном пучке из двадцати волокон все они сокращаются одновременно и одинаково сильно, тогда как в пучке из сотни волокна могут сокращаться вразнобой, с разной силой, какие-то мёртвые, какие-то жирные… они скорее мешают друг другу, чем работают сообща. Значит, нам нужны очищенные от грязи и жира, синхронные мышцы. Это раз.

    Мышца крепится к кости сухожилием. Не знаю подробностей, но есть такой механизм, который ограничивает действие мышцы, если сухожилие перегружено. Конечно, этот механизм не всегда срабатывает, но в реальной жизни очень редки случаи отрыва сухожилия от кости. Чаще от резких перегрузок рвутся мышцы. Это два… Достоверных способов укрепления сухожилий не знаю, но основные соображения расскажу.

    Чудо голодания

    Наши мамы, а особенно, бабушки постоянно твердят: «Надо кушать, надо кушать…» И мы кушаем. В тех странах, где люди могут читать этот текст, недостатка пищи не наблюдается. Слепые от беззаветной любви к чаду мамы и бабушки выращивают стокилограммовых мальчиков и девочек, подсаживая их сначала на нездоровое питание, а потом на еще более нездоровое лечение таблетками.

    Нельзя так грубо относиться к процессу питания. Помимо внешнего питания, в организме есть механизмы и внутреннего потребления энергии.

    Как только пища перестает поступать снаружи (через рот), организм начинает потихоньку включать потребление запасов. Ему это, конечно, не нравится, поэтому возникает чувство голода. Действительно, каждая клеточка в нашем теле непрерывно что-то «жуёт» и избавляется от продуктов «пищеварения». Но это не значит, что и мы должны вести себя, как одноклеточные.

    Сложный организм начинает «искать» внутри себя какой-нибудь хавчик… Он является крайне умной машиной, поэтому ни за что не станет пожирать жизненно необходимые органы и вещества.

    В первую очередь сжигаются жиры (как естественный запас) и всяческая грязь. Шлаки, сопли, опухоли, воспаленные и раковые клетки – вот что попадает под прицел голодного организма в первую очередь. Поэтому голодание лечит. Может быть, для кого-то это будет откровением, но вылечивание – это очищение.

    Затем будут пожираться мышцы. Во-первых, ненужные мышцы, забитые жиром, отходами и полудохлыми волокнами. Только потом будет съедаться качественная, рабочая мускулатура.

    Затем – некоторые внутренние органы: печень, почки, пищеварительная система (всё равно она не нужна, ведь, внутреннее потребление «еды» — это работа тканей, крови и лимфы, а не желудка и кишечника).

    Такие органы, как сердце, нервная система, мозг – это неприкосновенное. Даже если человек умирает от длительного голодания, сердце и мозг у него теряют в весе лишь какие-то считанные проценты…

    Все эти механизмы запускаются, конечно, не по очереди, как написано, а почти все одновременно. Но на разных этапах голодания (по времени) преобладают примерно в описанном порядке.

    Добавлю только, что нормально работающие мышцы у средне развитого человека начнут «угасать» лишь недели через две голодания.

    Как стать сильнее от голодания

    Еще раз повторю, что организм у нас – не дурак, однако. Уж как-то он разбирается, что сердце и мозг – это то, что нельзя сожрать, потому что они необходимы для самой жизни. К здоровым мышцам он тоже приступает не сразу. А уж к тем, которые трудятся, – вообще, обратится в последнюю очередь.

    Все, ведь, помнят, что самыми сильными, ловкими и здоровыми в «нашем дворе» были полуголодные активные хулиганы, а не упитанные маменькины сыночки. Так, почему бы не вводить эту практику в тренировки?

    Почти каждую неделю я выделяю один день для голодания. Только пью чистую воду. И день этот совпадает с тренировочным. И на этой тренировке я мурыжу своё тело по максимуму.

    Что происходит. Поскольку жрать снаружи не дают, а мышцы работают, как бешеные, механизмы внутреннего питания включаются очень быстро и очень эффективно. Если в пассивном режиме голода организм переключается на внутренние батарейки только через два-три дня, то в активном режиме это происходит гораздо быстрее. Тем более, когда тело уже приучено к тому, что раз в неделю бывает такая встряска. А кто ж знает: может быть этот глупый человек раз в неделю заваливает мамонта, а потом убегает от волчьей стаи с куском мяса на плечах? И пока он бежит, его «бегательная» мускулатура должна быть в тонусе, иначе – смерть.

    Полагаю, организм «мыслит» примерно такими категориями…

    «Голодные тренировки» очень существенно изменили моё тело за несколько последних месяцев. Это видно, как внешне, так и по результатам.

    Кроме того и вместе с тем:

    — во время голодовки легче прыгается;

    — во время голодовки объективно улучшается гибкость;

    — во время голодовки объективно улучшается ясность мышления.

    После того как ты измучил себя голодной тренировкой, внешняя пища пойдет именно в те мышцы, которые трудились во время голода. Иначе в следующий раз снова будет тяжело, а организм этого не любит.

    Даже если переборщить с активным голодом, то есть, довести до пожирания работающих мышц, то после выхода из голодовки эти мышцы будут снабжены ресурсами с серьезным запасом. (На первом курсе я целую неделю голодом лечил ужасный насморк и ходил при этом на физкультуру, где мы бегали по 8 километров. И ничего. Только бегать стал еще лучше…)

    Вывод такой: «голодные тренировки» обостряют «внимание» организма к трудолюбивой мускулатуре. Она становится чище, оптимальнее по составу и действию и подключается к высокоскоростным каналам снабжения ресурсами.

    Что мешает голодать

    Думаю, мысль ясна, и многие сразу обратятся к этому незамысловатому способу, чтобы стать сильнее, здоровее и, вообще, бодрее. Но я бы попросил вас дочитать, ибо есть два очень важных момента.

    Первый момент – это вход в голодовку. Когда человеку за двадцать, бывает так, что отказ от еды к середине дня приводит к головокружению, болям в голове, неприятным звукам и ощущениям в кишечнике. И человек решает: «Нет, от голодания мне плохо… Лучше я буду жрать…» А виноваты в этом грибы и шлаки. Вы согласны подчиняться велению грибов и шлаков?

    В поисках внутренних ресурсов организм начинает вымывать шлаки изо всех щелей. А шлаки – это грязь и всякая токсичная гадость. Эта гадость попадает в кровь, доносится до мозга и тут мы начинаем ощущать то же самое, что чувствуем, когда впервые курим, пьём водку или нанюхиваемся ацетона в покрашенном подъезде: болит или кружится голова, тошнит… в общем – плющит. Так что, если тебя плющит, то лучше не заниматься акробатикой – навернешься еще. Но и бросать голод не стоит. От грязи всё-таки лучше избавиться. Два выхода: либо лечь спать, либо пойти погулять на свежем воздухе. На следующей неделе снова сутки проголодать. Через несколько сеансов плющить перестанет, и здоровье заметно улучшится.

    Ну, а грибы в кишечнике – явление обыденное. Они заводятся среди отходов, питаются отходами и требуют пищи. Если при голодании в кишечнике стало плохо – значит, грибы тоже начали голодать, и организм приступил к их пожиранию. Со всяким бредом о «заворот-кишках» и «ну, как же не есть-то?» это не связано.

    Как выходить из голодовки
    А это второй важный момент…

    Во-первых, голодание должно быть голоданием: маленькая булочка, съеденная в середине дня (которую, конечно же, никто не заметит), будет облита в желудке чрезмерным количеством пищеварительных соков, но сама не переварится (поскольку она – углевод), да еще и процесс язвообразования подстегнет. Голодаешь – голодай чисто, кушаешь – кушай полноценно.

    Во-вторых, во время голода можно пить. Пить только чистую воду, а не какую-нибудь кока-колу.

    В-третьих, сразу после голода ни в коем случае нельзя обжираться! Это вредно и даже опасно. Сначала пьем побольше воды (пару стаканов). Затем съедаем какой-нибудь кислый фрукт (яблоко, апельсин) и/или выпиваем кефир (простоквашу). Уминаем горсточку орехов. В принципе, можно и закончить. Если мало – продолжаем повседневной пищей, но по полпорции.

    Всё просто, но соблюсти – очень важно.

    Вообще, именно такой способ питания лучше всего подходит для полноценной жизни, если вам оно надо…

    Результаты
    Конечно, я не какой-нибудь там дипломированный специалист по питанию или заслуженный тренер акробатов. Но мой личный опыт, опыт родных и друзей, куча прочитанных книг, да и просто здравый смысл – заставляют рассказать об описанной методике всем, кто может это прочитать.

    Прыгучесть и сила растут. Здоровье крепнет. Скорость, растяжка, ясность ума… – результаты не заставляют себя ждать. Попробуй голодную тренировку в субботу и во вторник почувствуешь себя суперменом – обещаю ;).

    P.S.: помнится, хотел еще сказать кое-что о сухожилиях… Мысль такая: сухожилия хорошо развиваются, когда работают почти на пределе своих возможностей. Если тягать маленькую гантельку в качалке, то можно накачать большую красивую выносливую мышцу. Но сухожилие от этого особенно не окрепнет, потому что на него почти не оказывается никакой нагрузки. А если дёргать себя на турнике как можно резче, то накачаются небольшие, но яростные бицепсы с крепчайшими сухожилиями. И сухожилия эти будут настолько крепкими, насколько необходимо, чтобы выдержать максимальный рывок этими бицепсами.
    То есть, как ни крути, организм будет увеличивать ресурс сухожилия только до тех пор, пока ему кажется, что сухожилие работает на пределе. Чем дальше предел силы сухожилия, тем медленнее оно крепнет.
    • +69

    Комментарии (40)

    avatar

    04 апреля 2011, 12:28
    +24.44 capral — Казань
    очень неплохо очень… причем голодание еще силу воли тренирует! закаливает организм и «голову»
    • v
    • 0
    avatar

    04 апреля 2011, 12:54
    +19.08 AntonFFF — Санкт Петербург
    Очень спасибо, можноб было ещебы одын плюс поставил.
    Афтар пиши исчо!!!
    • v
    • 0
    avatar

    04 апреля 2011, 17:11
    +0.11 Nerv — MSQ
    Вспомнились слова А.Шварценеггера(Arnold Alois Schwarzenegger) «Жить — это значит постоянно оставаться голодным».
    • v
    • 0
    avatar

    04 апреля 2011, 18:50
    неплохая методика +
    • v
    • 0
    avatar

    04 апреля 2011, 19:08
    Позволю прокомментировать себе вышеуказанный опус. Как бывший тяжелоатлет.
    У любой теплокровной организьмы присутствуют три главные энергетические системы:
    1. Аэробная (окислительная, за счет кислорода воздуха);
    2. Гликолитическая анаэробная (за счет расщепления гликогена, содержащегося в основном в печени и в мышцах, до молочной кислоты);
    3. Алактатная анаэробная (за счет расщепления фосфорных соединений, содержащихся непосредственно в мышцах)

    Когда организма начинаете любое движение, не важно какое, первой энергетической системой, которая вступает в действие, является Алактатная анаэробная. АТФ-аденозинтрифосфорная кислота — это энергия, запасенная в клетках всего вашего тела и предназначенная для немедленного использования и осуществления моментальных усилий или для максимальной интенсивности.
    Но вот жопа – запаса АТФ в мышцах хватает буквально на доли секунды.Типа сильно напрячься и пукнуть или пару раз в репу заехать. За запасом АТФ в мышцах следит еще специальное вещество, креатининфосфат. Его тоже называют тремя буквами: КрФ. Он восстанавливает АДФ до АТФ и позволяет некоторое время продержаться. Это анаэробный процесс, он протекает без участия кислорода.Можно не дышать :-) Шутка.
    Но и КрФ хватает ненадолго – максимум достигается на 5–6 секунде, а через 20 секунд доходит до физиологического предела. Зато процесс подпитки мышц энергией при помощи КрФ самый эффективный и быстрый. И этих секунд хватает для стартового рывка, добавить с ноги, или повалив оппонента кричать МИЛИЦИЯ, т.е для начального движения, пока остальные процессы поставки энергии в мышцы не успели включиться. Чем больше мышечная масса – тем больше КрФ.
    Восстановление алактатной анаэробной спосбности происходит в течение 1-3 минут.
    Если же нам нужно поработать больше 5–6 сек, то включается следующая система. Она называется гликолитическая анаэробная. Ее суть в том, что в организме начинают расщепляться глюкоза и запасенный в основном в печени резервный углевод гликоген. То есть, углеводы. Этот процесс тоже происходит без участия дыхания. Максимальная мощность достигается к 30-35 секунде и длится не дольше 4 минут. Восстановление гликолитическая анаэробная системы может занять до 30 минут и более.
    Если уж приходится поработать больше четырех минут, то подключается аэробно окислительная система, наше дыхание углубляется. Этот процесс обеспечивает продолжительную многочасовую работу мышц.
    Он возможен только при достаточном снабжении мышц кислородом. В этом процессе расщепляются и углеводы, и жиры. Если работа у нас интенсивная и мощная, то сжигаются углеводы, а, если работа низкоинтенсивная и продолжительная, то сжигаются жиры.
    Как то так.
    И кстати, утренние силовые тренировки на голодный желудок — самое то. Это я о своем, о девичьем. ( нажрал за зиму 15 кг, теперь «друга» за пузом разглядеть не могу".
    • v
    • +6
    avatar

    04 апреля 2011, 20:29
    В народе это состояние называется «зеркальной болезнью» (увидеть собственные половые органы мужчина может только тогда, когда подойдет к зеркалу). :-)

    Из сказанного вами следует, что статья — чушь и провокация, я правильно понял?
    Посоветуйте, какую книжку прочитать, чтобы разбираться в химии организма как вы?

    avatar

    04 апреля 2011, 20:34
    «зеркальной болезнью»

    Хош честно? Девчонки, уши закройте!
    Три стадии пузатости.
    1. не видно как висит.
    2. не видно как стоит.
    3. не видно кто сосет.
    Дальше первой ни-ни.:-)
    avatar

    04 апреля 2011, 20:41
    3. не видно кто сосет.

    Упал под стол, катаюсь со смеху :-)
    avatar

    10 апреля 2011, 18:50
    Ржал так, что сосоед приходил спрашивать чего это я…
    Ржали вместе…
    Ну Слава… Ну даешь… Вот оно что значит — жизненный опыт!!! Уфф…
    avatar

    05 апреля 2011, 13:32
    Как бывший физкультурник ставлю + за комментарий к статье.
    avatar

    04 апреля 2011, 20:08
    +0.95 Mikhail — Екатеринбург
    И от меня благодарность примите.
    Много попадалось упоминаний о полезности голодания, но отказывался как раз по причине головокружений и других описанных в статье симптомов.
    Внедрю голодовки в свой распорядок. Теперь так просто не сдамся! :)
    • v
    • 0
    avatar

    04 апреля 2011, 20:36
    Знаете, еще полезно кровопускания делать. Внесите в свой распорядок.
    avatar

    04 апреля 2011, 20:37
    Знаете, еще полезно кровопускания делать. Внесите в свой распорядок.
    Кому? За что?
    avatar

    04 апреля 2011, 20:44
    Человек пишет, что у него были головокружения, но после прочтения статьи он, несмотря на головокружения, будет голодать.
    Я подумал, что такому волевому человеку лучше сразу начать пускать себе кровь, раз уж ему настолько себя не жалко.
    avatar

    05 апреля 2011, 06:27
    +0.95 Mikhail — Екатеринбург
    Да? А в чем польза то?

    Для многих врачей известна формула для лечения некоторых заболеваний — голод, холод и покой.
    avatar

    06 апреля 2011, 12:39
    +5.84 damiangrey — Стаханов
    идеальный вариант- выходные в морге)))
    avatar

    10 апреля 2011, 18:59
    +52.48 Deer — Томск
    Ну я так почти год санитаром отработал. И что?
    avatar

    05 апреля 2011, 06:45
    +0.95 Mikhail — Екатеринбург
    Более того, поголодать денек полезно в качестве эксперимента и оценки способностей своего организма в условиях отсутствия пищевых ресурсов.
    avatar

    05 апреля 2011, 12:18
    0.00 Uchuujin — Санкт-Петербург
    Шутки шутками, а, например, ежемесячная сдача крови очень благотворно сказывается на состоянии организма. Так что регулярные кровопускания, при головокружениях и прочих симптомах, так же полезны )
    avatar

    05 апреля 2011, 13:13
    +24.51 Bobby — Томск
    Донору +1
    avatar

    10 апреля 2011, 18:52
    Кровопускания действительно полезны, голубчик… :)
    avatar

    04 апреля 2011, 20:22
    Скорость и ясность ума — всего лишь защитная функция организма — он чувствует, что если сейчас вы не добудете покушать, то будет плохо, потому мысли становятся яснее, в мышцах появляется тонус — это лишь для того, чтобы ваша охота была удачной. Но это сродни прерванной беременности ради омоложения.

    В поисках внутренних ресурсов организм начинает вымывать шлаки изо всех щелей. А шлаки – это грязь и всякая токсичная гадость.

    Врачи-диетологи не в курсе, что такое шлаки. Кажется, вы читали книжки сомнительных авторов, я прав? Приведу цитату с вики:
    Нормальный, здоровый организм не накапливает вредных веществ, в то время как сторонники «теорий очищения» и продавцы средств «для очистки организма» просто постулируют существование шлаков, не утруждаясь доказательствами.


    Вообще голодание — сложная тема. Если вы работаете физически, то вам необходимо качественно есть. Если вы занимаетесь спортом — тем более. Голодать при больших нагрузках просто вредно.

    Ну и жизнь одна, зачем отказывать себе в удовольствии вкусно покушать?
    • v
    • +2
    avatar

    04 апреля 2011, 20:41
    Самое главное. AntoNeo--74 ты бы про голодание не писал больше. Синонимы голоданию на сайте
    1.квадратно-треугольный тот-о-котором-никто-не-говорит.
    2.Чудо мирового гнилизма.
    3.Голодание.
    Заклюют.:-)
    Я прям щас начну.
    • v
    • +3
    avatar

    04 апреля 2011, 21:20
    Научный факт.
    Умеренность в еде продлевает жизнь, тоже самое косается сна (нехрен спать по 10-12 часов).
    Прошу не вдоваться щас в крайности.
    Ленивые живут меньше всех, имл лень спасать свои жопы))))
    • v
    • +2
    avatar

    05 апреля 2011, 00:55
    Меня продолжают терзать смутные сомнения относительно професии автора, и они, смутные сомнения, возростают))

    статья очевидная, но полезная.
    от себя добавлю, что тягание легонькой гантельки сотню раз за заход — большую мышцу не сделает, а сделает как раз выносливую, жилистую, резко-рельефную «сухую» мышцу, с минимальным увеличением от номинала.
    Тажелая гантелька на пределе сил, 8 раз за подход, 3 подхода (я капитан очевидность!) — не натренеруют жилы, но нарастят громадные, ни капли не выносливые, но сильные «сырые» мышицы)

    Относительно акробатики, и как стать акробатом.
    как ни странно, спосб только один. не работать с гантелями вообще.
    Работать только с собственным весом. Приседания, подтягивания, отжимания, подпрыгивания, бег, плавание (в меру, а то треугольник получите...), и т.д. и т.п. Кстати, бокс и танцы.

    Задумайтесь, бодибилдер весом 120кг, ударом кулака скорее «отпихнет» противника.
    профессиональный боксер весом 60кг, способен ударом кулака проломить череп человека.

    Все просто, с гантелей работает 1-3 мышцы, и «чувствуете» вы — железо, а не тело. Да и тренеруют железом, как правило, именно размер а не выносливость.

    Работая с своим весом, задействуются громадные комплексы мышц, и вы учитесь «чувствовать тело», ибо — синхронная работа различных мышц развивает координацию, точность, ловкость и скорость движений, чего нереально добится с железом. + нагрузка хоть и приличная, но равномерно распределяется на множество мышц, что не преводит к «гиперросту».
    • v
    • +6
    avatar

    05 апреля 2011, 03:28
    +0.45 AntoNeo--74 — Копейск
    Меня продолжают терзать смутные сомнения относительно професии автора, и они, смутные сомнения, возростают))

    а если не секрет какие?
    avatar

    05 апреля 2011, 04:09
    ну, как бы, замки-отмычки-акробатика… 2+2 = форточник-домушник.
    без обид, но такое подозрение крадется))
    avatar

    05 апреля 2011, 07:42
    +0.45 AntoNeo--74 — Копейск
    главное милиционерам полиционерам не рассказывай
    avatar

    05 апреля 2011, 22:25
    +4.74 CAHEK — Курск
    статья очевидная, но полезная.
    от себя добавлю, что тягание легонькой гантельки сотню раз за заход — большую мышцу не сделает, а сделает как раз выносливую, жилистую, резко-рельефную «сухую» мышцу, с минимальным увеличением от номинала.
    Тажелая гантелька на пределе сил, 8 раз за подход, 3 подхода (я капитан очевидность!) — не натренеруют жилы, но нарастят громадные, ни капли не выносливые, но сильные «сырые» мышицы)
    avatar

    05 апреля 2011, 22:32
    +4.74 CAHEK — Курск
    все как раз наоборот — таскаешь по 1 кг ниче так здоровые-прездоровые мышцы.а по 5 кг (сам на себе проверял всё) хорошие круглые (главное-сильные!) мышцы
    avatar

    05 апреля 2011, 16:55
    0.00 Shubin — Спб
    Полностью поддерживаю, испытано на себе.
    Эффект действительно трудно описать словами. Можно писать сколько угодно и что угодно, юморить или умничать, но кто в теме те уже не отступят.
    • v
    • -1
    avatar

    06 апреля 2011, 12:34
    +10.23 smg — Уфа
    Статья очень полезная.
    Про сухожилия добавлю — они укрепляются растяжкой, но не спортивно-физкультурной (как в секциях легкой атлетики или аналогичных). Нужны упражнения из йоги или «китайских мордобойных секций». После растяжки надо выполнять низкие стойки на время, начиная с минуты и доводя до 5 мин. Для рук — стойки в упоре на руках, наполовину отжавшись. Именно сухожилия определяют предельную силу конечностей, а то можно ударить или дернуть и повредить их, мышцам будет пофигу, силы хватит, а сухожилия не выдержат.
    • v
    • 0
    avatar

    06 апреля 2011, 12:50
    +5.84 damiangrey — Стаханов
    После ошеломительного успеха успеха своей книги *Чудо голодания*, автор приступил новым шедеврам. Ищите на прилавках *Радость Педикулёза*,*Восторг Диареи*и конечно же *Счастье Идиотизма*8-))))))))
    • v
    • -1
    avatar

    06 апреля 2011, 12:52
    +5.84 damiangrey — Стаханов
    а вообще то после пробного голодания в 3е суток сигарета не принесла ожидаемого наслаждения, теперь бросаю курить таким способом
    комментарий был удален
    avatar

    10 апреля 2011, 20:51
    Несмотря на многочисленные неточности, поставил плюс за статью за основную идею.

    Из неточностей.
    Насколько я помню из студенческой юности, в бицепсе бодибилдера, бицепсе атлета и бицепсе ботаника присутствует одинаковое количество миоцитов (тех самых сокращающихся волокон). Разница лишь в качестве. Могу и ошибаться, давно было дело.
    Шлаки, даже если они есть, вряд ли будут использоваться организмом для добычи энергии. Шлаки это всякая дрянь, мусор, накопившийся в организме. Так же, как и Вы не станете искать пищи в куче пыли за диваном после её окончания в холодильнике, так же и организм не будет искать энергии в отбросах. То же самое относится к раковым клеткам и другим неугодным веществам (в особенности к «кишечным грибам»). Энергетические ресурсы — углеводы, жиры, белки (в порядке убывания приоритетности).

    Теперь перейду к уточнениям и дополнениям.
    Фактическая сила мышц намного превышает максимально достигаемую именно за счёт «слабого звена» — сухожилий. Этот фактор присутствует всегда. В случаях с «несрабатыванием» стопорного механизма-ограничителя (резкие спазмы за счёт болезней, к примеру от приступа эпилепсии), бывают отрывы сухожилий или даже переломы собственных костей (если сухожилия таки выдержат). К примеру, абсолютная сила, которую может развить нижняя челюсть, составляет по подсчётам 390 кг(!). Но она ограничена в разумных пределах связочным апаратом зубов.

    Возражения:
    Голова скорее всего крутится не от перерабатывания «шлаков» и «кишечных грибов», а от смены типа энергоресурса. Добыча энергии из углеводов, циркулирующих в крови, самая быстрая и лёгкая. Такой тип ресурса используется «по умолчанию». При продолжительных интенсивных физических нагрузках (в данном случае сочетаемых с голодовкой) глюкоза в крови быстро истощается. Начинается процесс добычи энергии из жиров. Он более трудный, долгий, для реакции необходима вода, по-этому организм сигнализирует Вам о недотягивания энергодобычи до привычного уровня. Ресурс под номером три — белок — подключается когда первые два израсходованы. Когда весь сахар и жир израсходованы — тогда организм начинает перерабатывать в энергию самое ценное, самого себя, любимого.

    Очень сомневаюсь, что Вы за один день умудряетесь добраться до третьей степени энергопотребления. Это уже крайняя физиологическая резервная система. На этом этапе начинается истощение.

    Если уж о головокружении, то я лично каждый год на пятницу перед Пасхой на протяжении целого дня не ем и не пью. Никакого дискомфорта это мне не приносит. Просто перетерпеть чувство голода перед обедом… Организм понимает, что сигналом о голоде ничего от меня не добъётся, начинает перерабатывать жиры, и при отсутствии сильного энергопотребления успевает производить необходимое количество энергии…

    В целом статья хороша, потому что присутствуют ценные идеи:
    1. Голодовка в современном, преисполненном обжорства мире, это довольно полезное занятие. Как говорится, «надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»…
    2. Организм — штука чрезвычайно умная, рациональная и приспосабливаемая. Он адаптируется именно к тому, что ты с ним делаешь. Если ты таскаешь гантели — мышци будут приспособлены именно к подъёму гантелей: они станут сильные и медленные как гидравлический кран.
    • v
    • +1
    avatar

    19 мая 2011, 11:06
    +3.75 Safford — Тюмень
    Как вариант можно сравнить физические кондиции(внешнее состояние тела)ярых защитников голодания и ярых же противников.
    • v
    • 0
    avatar

    19 мая 2011, 11:42
    внешнее состояние тела)я

    Не внешнее состояние, а выносливость и силу.
    avatar

    19 мая 2011, 11:45
    +3.75 Safford — Тюмень
    Сложно судить о выносливости и силе по фотографиям.Для этого нужно будет провести очные соревнования.Начать можно с фотосоревнований я думаю.
    avatar

    31 мая 2011, 13:50
    Смеялся до слез, более нелепую с точки зрения медицины статью можно было услышать в только в передаче Малахов +. Особенно порадовала идея лечения насморка голоданием… Про остальное даже писать не буду, ну и в физиологию с биохимией вдаваться тоже не собираюсь… Бесспорно голодание в определенных ситуациях рекомендовано, однако под строгим контролем врача, и конечно не при высоких физ.нагрузках… право конечно Ваше голодать или нет… Однако с такими идеями и до уринотерапии недалеко, или до устройства убежища по принципам фен-шуй
    • v
    • 0
    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.