Гостевая: Как долго и счастливо жить.

  • Автор: Albertyn
  • Опубликовано: 11 июня 2017, 11:23
  • Человеки давно стали задумываться, как долго и счастливо жить, придумывали тысячи способов, предлагаю вам и я свой, услышал его от 96-ти летнего еще практикующего врача.Как и всегда очень рад буду всем замечаниям, предложениям и даже критике(значит не все равно)
    Чтобы жить долго и счастливо выполняй три простых правила «П».
    1. ПИТАНИЕ
    -Должно быть как можно более натуральным, никаких сосисек, колбас, тем пач беконов, окороков, ветчин, шпикачиков, котлет, фаршей и т.п. и т.д.(имеется ввиду из магазина)
    -как можно более простое, а лучше раздельное питание
    -учитывать группу крови, при выборе продуктов(меньше шлаков)
    -ни с плиты, ни из холодильника,25-30 градусов
    -желательно в одно и то же время,+- 15 мин,3 основных питания и 2 между ними в виде перекуса(фрукты-овощи, тортик-чай).Хороший автомобилист не тронется с места, пока не прогреет движок.Питание по часм и есть этот самый прогрев.организм начинает выделять кислоты и ферменты к определенному времени и пища попадает на подготовленную почву, образуется меньше шлаков.
    -последнее питание до 20-00, так как пробуждается нерв вагус, блуждающий, основным действием которого является подготовка организма ко сну(ферменты и кислоты перестают выделяться, желудок покрывается защитной пленкой)
    -чай(компот, кофе) с булочкой или тортиком по возможности отсрочить на полчасика
    -в день выпивать 30-40 мл жидкости на 1 кг веса
    -жевать так долго, чтоб жидкое стало твердым.а твердое жидким.
    --чаще кушать в компании, но говорить только с пустым ртом, как у альпинистов: хочешь поглазеть на природу-остановись.
    -стол и еда должны быть красивы и опрятны.
    -если вид или запах или вкус не нравится-не принимать, организм дает отворот такой еде.Как сказал самый главный по питанию в нашей стране академик Болотов,«Куча диетологов расскажет Вам.как правильно питаться, но самый главный советчик-это ваш организм.Научиться слышать его и найти силы прислушиваться-дело вашей воли и разума»
    — «самое лучшее лекарство-это еда», сказал Пирогов
    2. ПОВЕДЕНИЕ.
    -любите природу-вашу мать, почаще бывайте, где нет признаков цивилизации.Со времен, когда люди были охотниками и собирателями(10 тыщ лет назад) сохранился подсознательный страх перед другим человеком(мозг продолжает его воспринимать.как конкурента на мамонта и корешок)
    -больше двигайтесь в течение дня, игнорируйте лифты и автобусы, особенно после ужина получасовой променад полезен.
    -физические упражнения на свежем воздухе на 20% полезнее, чем в помещении.
    -самый физиологический, глубокий сон до 24-00, после различные органы начинают свою чистку.
    -проветривайте комнату перед сном и выпивайте стакан кефира или молока-легкий мочегонный эффект расслабит гладкую мускулатуру и не будет подергиваний ночью.
    3 ПСИХОЛОГИЯ.
    — Никаких плохих мыслей в голове: злобы, обиды, зависти, переживаний, помните, счастье это положительный баланс позитивных и отрицательных эмоций в соотношениях от 4:1 до 13:1, когда меньше, человек уже плачет…но ежели поболее, то по человеку уже плачет психушка.
    -если нет возможности бытьна любимой работе-работайте с любовью.
    -вообще то жизнь прекрасна, если грамотно принимать антидепрессанты.На первом месте по силе воздействия еда.ну а далее любовь, работа и хобби.Самые счастливые у которых только 3, потому что для них работой является хобби.
    -никогда не ведите заочный отрицательный диалог.
    -не допускайте мыслей о старости
    -если слова не улучшают тишины-оставьте их при себе
    -хочешь получить контроль над ситуацией-убери руки с ее горла.
    -незачем беспокоиться о том.что тебе подвластно и уж тем более о том, что помимо твоей воли
    • +5

    Комментарии (262)

    avatar

    11 июня 2017, 12:06
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Мой, скажем, жизненный опыт ставит категоричность данных суждений под большое сомнение. Практически всех, к сожалению.

    ни с плиты, ни из холодильника,25-30 градусов
    В одиночном альпинизме вам не приходилось греться горячим чаем?

    жизнь прекрасна, если грамотно принимать антидепрессанты
    Да, тут не поспоришь.)
    • v
    • +2
    avatar

    11 июня 2017, 15:11
    +1.63 Albertyn — Москва
    Начну с конца… я и написал, как грамотно принимать антидепрессанты, а то что твой опыт противоречит этим правилам, говорит лишь о твоем образе жизни, далеком от здорового.Категоричности нет-это рекомендации, понятно, что у каждого свои особенности. А согреваться можно и другими способами(самомассаж, упражнение «спецназ-11» и другие.Чай, кстати, +35.И потом я в горах всего 4 недели, а целый год дома в нормальных условиях, речь в статье о них, а не экстрима, так что неуместное замечание.Хотя о чем я… психиатры утверждают, что фразы типа«Все плохо, все неправильно»испускают как раз их пациенты.
    avatar

    11 июня 2017, 16:01
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Хм. Не нужно так агрессивно, земляк.) Есть опыт свой и опыт чужой. Если мне мой опыт говорит, что правильно так, а не эдак, я так и скажу: «По моему опыту, например, обязательно надо горячую пищу есть хоть раз в день. Другим не навязываю, но мне нравится». Или там, «Горячий чай имеет температуру 60-70 градусов, в чём можно убедиться с помощью термометра. Впрочем, смотря когда мерить». А вот когда чужой опыт подается в форме «надо делать так и только так, а кто так не думает — ведёт нездоровый образ жизни», тут, извини, могу только улыбнуться.

    Пошли лучше в лесок у меня рядом завтра смотаемся, чаю попьём, побеседуем.) Пока погода есть и служба отпускает.
    avatar

    11 июня 2017, 18:54
    +1.63 Albertyn — Москва
    Прости, не прав… погорячился.А как насчет сплавиться по реке?! Только что вернулся с Десны и Пахры-божественные места, жаль одному было плыть и красоту такую созерцать!
    avatar

    11 июня 2017, 20:33
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Со всей бы радостью, но не смогу на несколько дней — ни служба, ни дом не пускают. Однако за предложение спасибо, учту на будущее… вдруг там на пенсию выйду или что..) Не, серьёзно, рад знакомству, пусть и заочному.
    avatar

    11 июня 2017, 22:02
    +1.63 Albertyn — Москва
    Сплав на 2 дня выходных.
    avatar

    12 июня 2017, 15:43
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Вот из этих двух один нередко рабочий.)
    avatar

    11 июня 2017, 14:04
    +6.51 Redgerra — Черкассы
    Все эти рекомендации — это скорее инструкция по внесению ингредиентов в организм, именуемый «человек»  Тоесть — мнение самого человека, его вкусовые предпочтения и реалии жизни игнорируются по умолчанию, в главу угла ставится оптимальность усвоения. Похоже, идеальным вариантом был бы «человек» в жидкой форме, в ванну с которым строго по часам добавлялись бы строго отмеренные порции веществ, идеально сбалансированных для длительного поддержания в нем жизни
    • v
    • +3
    avatar

    11 июня 2017, 15:16
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    В принципе логично. Как говорится, все болезни от нервов, только сифилис от любви.
    Вопрос.
    Как организм узнает сколько времени? Что сейчас 22:00 а не 24:00? Или 06:00 а не 08:00? У спелеологов внутренние часы сбиваются у всех и очень быстро!
    Другие утверждения пока не разбираем.
    Хотя в целом пожелания правильные, хотя зачастую неосуществимые.
    • v
    • +1
    avatar

    11 июня 2017, 19:28
    +1.63 Albertyn — Москва
    Спасибо, как точно Вы сказали, счастливый житель деревни(моя мечта на пенсии)… зачастую неосуществимые.Все в наших руках, это лишь советы направления, куда двигаться, а, главное, прислушиваться к себе, главному советчику своего здоровья.Организм четко знает час, потверждает мой опыт, в горах я +- 5 мин чувствую время питания.Насчет спелеологов не знаю, но понятно что есть процент исключений
    avatar

    11 июня 2017, 19:59
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    На сколько я знаю, если нет солнца или часов, то все люди переходят примерно
    на 25 часовые сутки. То есть важно не ложиться рано, а спать не меньше 8 часов, с учётом персональных особенностей, конечно. Ну и спать в темноте и тишине. А рано ложиться и рано вставать, я думаю, это отголоски крестьянского быта. Что бы по максимуму световой день захватить.
    avatar

    11 июня 2017, 22:50
    +150.90 onyxpol — ЯО
    А рано ложиться и рано вставать, я думаю, это отголоски крестьянского быта.

    Вот как то не выходит так… 4.00 подъём, а ложится приходится в 22.00-23.00 и то только по тому, что уже на ходу спишь. Хотя раньше електричаства не было, поэтому и ложились по темноте.
    avatar

    12 июня 2017, 07:33
    +23.68 Leda — Станица
    Вот как то не выходит так…

    Почему?
    Мы встаем в 4.30 (муж) и я в 5.30. Ложимся ВСЕ в 21.00 ЖЕЛЕЗНО.
    Недосып положительно на здоровье не влияет. Так что — пересмотри ЧТО и КАК ты делаешь не правильно. И меняй образ жизни.
    avatar

    12 июня 2017, 07:54
    +103.05 HarryBullet — Москва
    В городе так не получается. Я встаю либо в 5-35, либо в 6-15. Приезжаю в 21 или позже. Если успеваю лечь в 23, то это большая удача и вообще царский подарок.) Менять образ жизни — можно,) но денег будет в разы меньше.
    avatar

    12 июня 2017, 08:03
    +23.68 Leda — Станица
    денег будет в разы меньше.
    Привыкнешь!
    avatar

    12 июня 2017, 08:10
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Так я привык бы, а семья?) Пока силы есть, стыдно на пенсию уходить. Надо вкалывать.)
    avatar

    12 июня 2017, 08:30
    +23.68 Leda — Станица
    Надо вкалывать.

    Мы тут отдыхаем)))
    avatar

    12 июня 2017, 08:39
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Речь-то не об этом.)
    avatar

    12 июня 2017, 08:49
    +23.68 Leda — Станица
    вкалывать надо везде.
    с семьей можно договориться о переезде за город…
    и так далее…

    в общем, могу пригласить по обучение по выживанию в селе — с полным погружением)))
    avatar

    12 июня 2017, 15:39
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Можно, Ириш, можно. Всё можно теоретически.) Прахтически поменять уклад, которым живёшь уже три десятка лет, довольно сложно. Почему и говорю о пенсии, когда этот уклад волей-неволей изменится.

    А за приглашение спасибо.) Не исключено, что на той самой пенсии буду жить к тебе километров на тыщу с хвостиком поближе и приеду таким занудным стариканом перенимать опыт.)
    avatar

    12 июня 2017, 16:56
    +23.68 Leda — Станица
    которым живёшь уже три десятка лет
    28 было, когда я переехала.
    Но я не спорю — все мы разные и это хорошо!
    и приеду таким занудным стариканом перенимать опыт
    Планирую все убрать на фик — устала.
    avatar

    12 июня 2017, 12:54
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Угу… А вечером еще и интересные передачи по телевизору. Соловьев, гад, не может свои передачи на более раннее время перенести. Я еще в добавок" сова". Не не так. Я «СОВА». У меня вечерняя сонливость на примерно на 17:00 — 18:00 приходится. Я ближе к ночи я как огурчик, блин.
    Кстати деревенского жителя раньше наличие или отсутствие электричества мало бы волновало. Все равно почти вся работа на открытом воздухе проводилась. Работали то на лошадях, а у них природа фары не предусмотрела.
    avatar

    12 июня 2017, 16:55
    +23.68 Leda — Станица
    раньше
    А чем сейчас не так?
    Зимой и летом ходим в сараи на рассветет и на закате.
    Годами так.
    avatar

    12 июня 2017, 18:41
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    А у фермера, что кардинально то, поменялось? Фары на тракторе? Сельское хозяйство вещь консервативная. Раньше, когда Россия (и не только) на 90 с лишним процентов была крестьянская, крестьяне как и сейчас жили по солнышку. А баре, заслуженно считавшимися в народе дармоедами, по ночам могли развлекаться на балах, а спать ложиться по утро. То есть, с точки зрения крестьянской морали, вели неправильную жизнь. Отсюда и крепкие крестьянские парни, хилые барчуки…
    avatar

    13 июня 2017, 18:54
    +1.63 Albertyn — Москва
    Я не говорил рано вставать, после 50-ти надо 9-11 часов спать… кстати забыл упомянуть в своих выкладках, что желательно и в обед прикурнуть, хоть полчасика.Животные так делают и много сил восстанавливают
    avatar

    12 июня 2017, 08:12
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    счастливый житель деревни(моя мечта на пенсии)…
     а сам-то что же не придерживаешься советов:
    -не допускайте мыслей о старости
    И ещё вызывает сомнение заявление, что
    Самые счастливые у которых… работой является хобби
    Вот у жены хобби — фотография и шитьё, я её спрашиваю:
    — была б ты счастлива работая портнихой или фотографом?
    — Нет! Мне нравится моя работа, а это — хобби, для души
    А у меня хобби — рыбалка, и я сильно сомневаюсь, что мне захочется после трудового дня на мотоботе в рыб. колхозе отдохнуть вечером с удочкой на берегу
    самый физиологический, глубокий сон до 24-00, после различные органы начинают свою чистку
    Насчёт «физиологичности» не знаю, а у меня сон крепкий не по часам, а при усталости (спать и днем можно после ночного дежурства)
    А различные органы функционируют круглосуточно, имея пик активности в разное время, так например:
    •с 1 часа ночи до 3 часов — активна печень,
    •с 3 до 5 часов — легкие,
    •с 5 до 7 часов — толстый кишечник,
    •с 7 до 9 часов — желудок,
    •с 9 до 11 — селезенка (поджелудочная железа),
    •с 11 до 13 часов — сердце,
    •с 13 до 15 часов — тонкий кишечник,
    •с 15 до 17 часов — мочевой пузырь,
    •с 17 до 19 часов — почки,
    •с 19 до 21 часа — перикард (система кровообращения),
    •с 21 до 23 часов — общая концентрация энергии (три огня или обогревателя),
    •с 23 часов до 1 часа — желчный пузырь.
    aurveda-health.blogspot.ru/2013/08/blog-post_2677.html
    avatar

    12 июня 2017, 22:10
    +1.63 Albertyn — Москва
    Пенсия, это когда тебе платят деньги просто так, значит можно свалить за город и уже оттуда продолжать свои набеги на реки-горы.При чем здесь старость.Слушай, а может ты казачок засланный… из Америки, что то у тебя с русским языком туговато.Вот и с хобби напутал.Я более чем ясно выразился...«Самые счастливые у которых… работой является хобби».Вот мой сын инструктор по сноуборду и г|л на Роза Хутор, а летом водит группы по горам.Как ты себе представляешь после работы он катается еще на сноуборде? Если у тебя и жены такое хобби, что не принесет радости став работой, значит вы не подпадаете под такое счастье.
    avatar

    12 июня 2017, 22:44
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    может ты казачок засланный… из Америки, что то у тебя с русским языком туговато...
    Да у меня-то с русским всё в порядке, это у тебя какие-то странные представления о нашей действительности, как у засланного к нам мериканца:
    Пенсия, это когда тебе платят деньги просто так… При чем здесь старость
    У нас пенсии по старости платят  
    «Самые счастливые у которых… работой является хобби»
    А что же ты группы по горам не водишь, чтоб стать счастливым сделав хобби работой?
    avatar

    13 июня 2017, 19:14
    +1.63 Albertyn — Москва
    Да по старости, просто так я имел ввиду.что уже работать не надо.Есть пенсионеры уже и в 35 лет, не только по старости но и по выработке.А прежде, чем ответить на твой вопрос, вернусь к тебе.Конечно и бот и удочка относятся к рыбалке, но сравнение не корректное. Вот ежели бы тебе за высиживание геморроя с удочкой платили 3 тыщ в час.как моему сыну, тогда бы возможно и ты подумал о переходе на такую работу.Ради справедливости замечу, что у сына при переходе меркантильные соображения были далеко не на первом месте.будучи начальником отдела в М.Видео, он получал хорошо… за стольник, собирался уже купить квартиру в Москве, но потом все бросил (нас, родителей, работу -«не хочу быть офисным планктоном», квартиру по наследству, дачу) и улетел в Сочи.Поучил второе высшее образование(РМОУ), построил дом и счастливо занимается любимыми делами.Не знаю сколько у вас с женой.а у меня много хобби… и горы далеко не на первом месте.Главные мои вершины-дети, хотел бы открыть детдом и заниматься воспитанием сирот.На втором месте-дача, люблю строить, растить, ландшафтный дизайн.В 80-е годы был участковым врачом, по настоящему любимая работа, сейчас соцработник, помогаю выжить одиноким и обездоленным старикам.также выполняю все необходимые медицинские процедуры.А горы-это развлекалочка.
    avatar

    13 июня 2017, 20:29
    +1.63 Albertyn — Москва
    Еще у меня хобби петь и слушать песни… вот недавно открыл для себя Ярослава Сумишевского… простой паренек его «Конь»(набери в Ютубе)что то невероятное… Коля Расторгуев со своим и рядом не валялся
    avatar

    13 июня 2017, 21:06
    +150.90 onyxpol — ЯО
    открыл для себя Ярослава Сумишевского…
    Не плохой исполнитель, но тембр Расторгуева больше нравится…
    avatar

    13 июня 2017, 21:26
    +12.64 Beaver — Калининград
    Хор Сретенского монастыря круче! Ух как гудят!
    avatar

    20 июня 2017, 09:31
    +1.63 Albertyn — Москва
    Согласен и мне его тембр больше нравится.а кому то хор Среренского монастыря, как говорится, на вкус и цвет… но речь о голосе, а это уже объективность
    avatar

    12 июня 2017, 22:14
    +1.63 Albertyn — Москва
    Со сном все просто, всех ночников ждет инфаркт или инсульт .http://www.syromonoed.org/xforum/threads/son-gormony-i-zdorove.3537/
    avatar

    12 июня 2017, 22:50
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    всех ночников ждет инфаркт или инсульт
    У нас половина населения имеет ночную работу, куда ж без неё
    avatar

    13 июня 2017, 18:50
    +1.63 Albertyn — Москва
    У слова «ждет» два варианта… может придет.а может и нет.Люди необремененные интеллектом, при угрозе оного. ничего не предпринимают и ничего не меняют.Шансы встречи растут.Кстати, забыл упомянуть в своем опусе, что люди интеллектуального труда живут больше, чем «физики».
    avatar

    13 июня 2017, 18:50
    +1.63 Albertyn — Москва
    Согласно научным данным, одно из первых мест среди причин инфарктов занимает хроническое недосыпание. Нормальный сон необходим нам для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия – это очевидно. Но и еще один не менее важный вывод делают ученые: спать нужно именно ночью и именно в темноте. Почему? За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа – крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин – вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно – у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно – возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство. Серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим действием и помогает продлить нашу жизнь. Если же мелатонина мало – начинаются стрессы и бессонница, а также сбои практически во всех органах и системах, что со временем способно привести к серьезным проблемам со здоровьем. Этих сбоев не было бы, если бы мы жили в согласии с природой, которая запрограммировала наш организм на следование естественным суточным ритмам, на то, чтобы вставать с рассветом и ложиться спать с заходом солнца. Природа не могла предвидеть, что люди изобретут электричество и смогут вечерами, а то и ночами, бодрствовать при свете и тем самым лишать себя жизненно необходимого гормона. Но не только электрическое освещение способно сбить с толку наши биологические часы. Белые ночи в Петербурге, конечно, прекрасны, но здоровью они, увы, не способствуют: многие жители города на Неве, да и других регионов, для которых характерно это природное явление, замечают, что сон, а следовательно и самочувствие в период белых ночей, у них ухудшаются. Правда, в молодости это практически не заметно, потому что молодой организм способен быстро восстанавливаться. А вот чем старше мы становимся, тем труднее переносим отсутствие ночной темноты, да и любоваться всю ночь напролет питерскими разведенными мостами уже не очень тянет. Важно знать, что наиболее активно мелатонин вырабатывается в период с 12 до 2 часов ночи. В эти два часа надо постараться не просто отдыхать, а именно спать, чтобы организм выработал достаточно мелатонина для своего восстановления. А почему наиболее крепок сон в предутренние часы? Потому что именно в это время достигается самая высокая концентрация в крови накопленного за ночь мелатонина. Но впрок запастись мелатонином невозможно: выработанной за ночь «порции» хватит только до следующего вечера. Люди, предпочитающие ночной образ жизни, должны иметь в виду, что дневной сон вовсе не компенсирует отсутствие ночного. Даже если вы после бессонной ночи пытаетесь отоспаться днем – в организме не будет вырабатываться мелатонин, а значит полноценным такой отдых вряд ли может считаться. А что делать, если вашему сну мешают все те же белые ночи или в ваши окна ночь напролет светят огни рекламы, фонари и прожектора? Конечно, прежде всего надо завесить окна плотными темными шторами. Если же по какой-то причине это невозможно, есть и другой выход. Дело в том, что для организма важна не темнота как таковая, а то, что воспринимает сетчатка нашего глаза. Поэтому, надев повязку на глаза, можно «обмануть» эпифиз и «заставить» его вырабатывать мелатонин даже при недостаточной темноте в помещении, где вы спите. Имейте в виду: если вы, просыпаясь среди ночи, включаете свет – выработка мелатонина прекращается, именно поэтому потом бывает трудно заснуть и полноценного отдыха опять же не получается. Количество мелатонина, вырабатываемого организмом, снижается с годами. Вот почему младенцы спят гораздо больше, чем взрослые люди, а стариков так часто мучает бессонница. Но все же мы можем хотя бы в небольшой степени увеличить производство эпифизом этого гормона в любом возрасте. Для этого нужно, во-первых, по возможности не нарушать естественных биологических ритмов – то есть днем бодрствовать, а ночью спать. Во-вторых, при свете дня стараться побольше бывать под открытым небом – именно дневной, солнечный, а не искусственный свет способствует нормальной выработке серотонина, без чего и мелатонин в нужных количествах не образуется. В-третьих, помнить, что многие лекарства, кофе, алкоголь и никотин снижают выработку мелатонина. И в-четвертых, стараться включать в свой рацион побольше продуктов, содержащих аминокислоту под названием триптофан – именно она служит «строительным материалом» как для серотонина, так и для мелатонина. Больше всего триптофана содержится в сырах твердых сортов, достаточное его количество также присутствует в куриных яйцах, нежирном мясе, фасоли, тыквенных семечках, орехах. Из некоторых продуктов мелатонин можно получать и в готовом виде, ведь этот гормон вырабатывают не только люди и животные, но даже растения, и в наибольшей степени – кукуруза, рис, овес, помидоры, бананы. Крепкого вам сна и отличного здоровья!
    avatar

    13 июня 2017, 18:53
    +1.63 Albertyn — Москва
    раньше(10 тыщ лет назад.когда появился современный человек) не было электричества и потому люди ложились с темнотой спать… вот и выработались биологические часы.Лично ты можешь(к счастью великому)крепко спать(пока кстати, с возрастом и к тебе придет бессонница от переутомления) и днем и ночью, но для организма есть разница… ночью он больше расслабляется и восстанавливается, давление то падает.
    avatar

    13 июня 2017, 18:55
    Правда, есть мнение, что ложились спать не все — были ночные стражи, хранители огня и т. п. Так что «ночники» были и у них.
    avatar

    13 июня 2017, 19:15
    +1.63 Albertyn — Москва
    видимо, сторож-самая древняя профессия
    avatar

    13 июня 2017, 18:57
    +1.63 Albertyn — Москва
    Волею случаю живу сейчас за городом(друг попросил за хозяйством присмотреть) и стал ловить себя на мысли, что уже кладу на одну чашу весов +3 часа ежедневно к дороге, а на другую тишину и чистоту соснового бора, в котором находится дом.
    avatar

    20 июня 2017, 09:02
    +1.63 Albertyn — Москва
    Инет штука, конечно, замечтательная… однако не имея фундаментальных знаний, вырванная из контекста(как правило)статейка, может привести к ложным выводам… да и не всегда правду пишут.Так и в данном случае.Я 7 лет учился в меде,5,5 лет работал участковым врачом и кое-что «уложил по полочкам».Попытаюсь объяснить и тебе.Понимаю, любое сравнение хромает, как любил повторять незабвенный Ленин, но оно сочнее помогает разобраться… вот к примеру первый час наркоза-да тебя хоть топором руби, все нипочем, а потом требуется либо доливка, либо резинка в зубы.Так и сон.Человек тысячелетиями затачивался под сон в темное время суток.Специальный нерв Вагус(блуждающий) с 20-00 начинает готовить организм к отдыху: понижает секрецию, желудок покрывает защитной пленкой, уменьшает АД, амплитуду и частоту ЧД и ЧСС.И не надо сравнивать желчный пузырь с печенью… без первого человек может прожить, а без второго нет.Потому и работы по очистке второй куда более масштабные.Так что.как ни кртути, а засыпать надо, если хочешь быть здоров за пару часиков до полуночи, час за два идет до 1-00.Надеюсь на этот раз все понял, будут вопросы-обращайся.
    avatar

    20 июня 2017, 09:38
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    самый физиологический, глубокий сон до 24-00, после различные органы начинают свою чистку
    Насчёт «физиологичности» не знаю, а у меня сон крепкий не по часам, а при усталости (спать и днем можно после ночного дежурства)
    Ты опять за своё:
    засыпать надо, если хочешь быть здоров за пару часиков до полуночи, час за два идет до 1-00
    Не доводилось сменами (сутками) дежурить? Ну оставим дежурства, изменим вводную — как спать ляжешь после длительного перелёта — по часам, или по усталости? И каков будет сон?
    ЗЫ Тон наставнический прибереги для подчиненных и детей. Тут «гуру» без тебя хватает
    avatar

    20 июня 2017, 10:12
    +1.63 Albertyn — Москва
    Извини, братишка, ничего наставнического и в уме не держал, просто хочу что блюди знали правду.Сон по устали у тебя явление временное, поверь мне доктору.Я уже писал тебе.прийдет время и начнется бессонница именно от усталости(особенно при продолжающихся ночных сменах).Ты опять за свое-приводишь в пример себя ночника… я же говорю о том.как надо, а не о личных чьих то обстоятельствах.
    avatar

    20 июня 2017, 10:30
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    приводишь в пример себя ночника
    Вот что-то никак не соображу — а кто теперь ночами-то не работает?
    я же говорю о том.как надо
    А что об этом говорить, если это не реально?
    avatar

    20 июня 2017, 12:43
    +1.63 Albertyn — Москва
    По разным данным, число работающих ночью(в той или иной степени) от 5 до 10 % в России… в любом случае, это подавляющее меньшинство.Смысл говорить о том.как правильно есть всегда… потому как у каждого есть выбор: зарабатывать деньги и гробить здоровье или зарабатывать чуть меньше и сохранить его.Я с уважением отношусь ко всем людям и к любой профессии-все они нужны нам!
    avatar

    20 июня 2017, 15:01
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    число работающих ночью(в той или иной степени) от 5 до 10 % в России… в любом случае, это подавляющее меньшинство
    Я имел в виду не %, а профессии — кто не работает по ночам?
    А что касается — «это подавляющее меньшинство» — вы в центре города давно ночью были? А у меня и не в центре до 5 утра тусуются под окнами — ресторан рядом, и ещё три в пределах полу километра — и все до 4-5 утра
    avatar

    20 июня 2017, 22:59
    +1.63 Albertyn — Москва
    Слушай, Питер, опять передергиваешь… ты же сказал, что большинство ночью работают, вот я и привел тебе % реально работающих, а тусующихся под окном в расчет брать не будем-чего на дебилов равняться.хочешь по профессиям давай по ним пройдемся.Врачи, учителя, инженеры, мы-соцработники, торгаши, дворники по ночам все эти люди не работают, за редким исключений ночных магазинов.
    avatar

    20 июня 2017, 23:28
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    тусующихся под окном в расчет брать не будем
    4 ресторана рядом — в них повара — внутри; гости на веранде; официанты, уборщики, охрана парковки — на улице — от них шуму больше чем от посетителей
    Врачи, учителя, инженеры, мы-соцработники, торгаши, дворники по ночам все эти люди не работают, за редким исключений ночных магазинов.
    Врачи — скорая и больница — сутками
    торгаши, дворники — только что упомяеул.
    Остались: учителя, инженеры, мы-соцработники — если не подрабатывают в ресторане (зарплата не ах какая), то спят
    avatar

    22 июня 2017, 18:58
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ото шоб ты знал, братишка, врачей со скорой всех уволили в целях экономии монет(фельдшерам 19 тыщ платят в Москве).
    Не буду спорить, в ресторанах давно не был, но, думаю.вряд ли они сейчас полны.Да суть и не в этом.Каждый решает сам для себя.как быть ему.До 20 лет человека родители воспитывают, потом он сам.Есть хорошая поговорка:«Ученье свет, а неученье -встал чуть свет и на арбайтен».Ты же не от хорошей жизни ночами вкалываешь, понимая, что губишь здоровье, на которое потом эти самые монеты и тратить начнешь.Видимо пробелы в воспитании не дали потянуть на «вышку», что б спокойно зарабатывать достойно днем.
    avatar

    22 июня 2017, 20:05
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    врачей со скорой всех уволили в целях экономии
    из больниц ещё не уволили
    Ты же не от хорошей жизни ночами вкалываешь
    я и днём не «вкалываю»
    ночами — понимая, что губишь здоровье
    А вот в этом я стал сильно сомневаться — ведь здоровье от нервов страдает, а при дневной работе — стресс, нервотрёпки — то ли дело ночью — тишина, никакого начальства, т.е. нет раздражающих факторов
    Видимо пробелы в воспитании не дали потянуть на «вышку»
    не угадал, «пробелы в воспитании» обеспечили аттестат «при удовлетворительном поведении», что не помешало получить два диплома с отличием, которые, однако, не обеспечили возможности «спокойно зарабатывать достойно днем»
    Оклады ИТР в гос. учреждениях были мизерные, даже главные специалисты с оплатой по 16 разряду и со всеми надбавками получали по 15-17 тыр
    avatar

    22 июня 2017, 21:06
    +1.63 Albertyn — Москва
    У меня и то одна «вышка»… и тоже ЗП в перестройку хватала аккурат на стакан молока и полбулки хлеба на члена семьи(на тот момент пока трое у нас с женой было).пришлось второй диплом дополучать… массажиста.
    Искренне восхищаюсь тобой, что и днем вкалываешь, есть видимо высокая цель(нам то квартира с неба упала).Извиняюсь за резкие слова.Могу лишь еще раз попросить тебя все таки иногда задумываться.что ваше с женой здоровье не бесконечно, а детям вы всегда будете нужны(только что говорил со своим отцом в Луганске, ему 88, а он все обо мне как о ребенке печется).
    avatar

    22 июня 2017, 21:55
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    есть видимо высокая цель(нам то квартира с неба упала)
    Я начал с комнаты 10.23 кв м., менялся с доплатой трижды (12 кв м; 13.5 кв м; 16.44 кв м) Последнюю комнату и комнату жены сдавал и снимал однушку, параллельно подрабатывал на 2-х комн. ЖСК, куда и уехала первая жена с ребёнком, а я в коммуналку 16.44 кв м
    Потом в комн 20.5 кв м в 3-х комн. кв. в сталинке За эту комнату сосед купил мне маленькую двушку 36 кв м. А т. к. я ничего не доплачивал и деньги у меня остались, я немного добавил подработкой и купил 2-х комн кв 42 кв м в области в качестве дачи + там же 2х3 сотки огород и сад. И вот теперь живу на три дома (у жены тоже)… И тут я получил наследство — комнату 10 кв м… Нет, второго круга не было, я просто её продал, а халявные деньги куда-то бездарно рассосались
    avatar

    22 июня 2017, 22:20
    +1.63 Albertyn — Москва
    Кто то мудрый сказал… заработать не так трудно.как сохранить
    avatar

    22 июня 2017, 22:24
    +1.63 Albertyn — Москва
    Дача, земля-это колоссальнейший антидепрессант, но его передозировка ужасна.В свое время купил 17 соток, построил домишко 140кв,42 деревца посадили, кустов кучу, но теща так увлеклась… тонну картошки стала выращивать помимо всего прочего(помидор огурцов, капусты, моркови и т.д… а это уже каторга.
    avatar

    22 июня 2017, 23:15
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Дача, земля-это колоссальнейший антидепрессант
    Дача для отдыха — антидепрессант
    Cад и огород — это на любителя — сажать, окучивать, полоть, поливать — это не моё. А вот «пить водку пиво из самовара под развесистой клюквой » — это завсегда пожалуйста
    тонну картошки стала выращивать
    А где натурального удобрения на такое количество взять? Значит химия будет, а тогда какой смысл самим что-то растить? С нитратами и в магазине и на рынке купить можно
    avatar

    28 июня 2017, 20:18
    +1.63 Albertyn — Москва
    Все верно, мы все разные и набор антидепрессантов у всех тоже… как в «Красной жаре»… кто рыбок кормит, кто, как ты, водку пьет… но, однозначно для всех полезно хождение босиком по земле чистой-снимает напряжение и выравнивает потенциалы
    avatar

    28 июня 2017, 22:32
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    как ты, водку пьет…
    давно не пил горькую (которая была такая сладкая! )
    Последний раз сухого вина выпил полтора года назад
    Не поверишь — рыбу вяленую квасом запиваю  
    Не курю уже 3 года  — наверно уже и в монахи возьмут
    avatar

    29 июня 2017, 09:59
    +1.63 Albertyn — Москва
    Понял, водку вычеркнул в прямом смысле слова из жизни, но пиво, судя по твоим слова из самовара осталось.Главное, что б не дешевое было, иначе живот вырастет как у беременной(второй год на 9 месяце).Не важно, возьмут в монахи или нет, а вот что б тебе самому нравилась такая жизнь-актуальнее
    avatar

    29 июня 2017, 18:23
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    но пиво, судя по твоим слова из самовара осталось
    мои слова были:«рыбу вяленую квасом запиваю»  
    А про «самовар под развесистой клюквой» — это я для примеру.
    Ну сам-то посуди — кто ж её, родимую, в самовар наливать-то будет? Это ж сколько на стенках 5 литрового самовара останется водки, если из выпитой 0.5 л бутылки можно выжать ещё 150 капель (это со стенок набегает)?!!!  
    И зная это, профи потребляют её из «горла в горло» — чтоб ей стаканы не мыть и не один мл не пропал даром
    avatar

    15 июля 2017, 18:42
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ну затейников много всяких бывает… я те как дохтур могу рассказать.Один разбил бутылку случайно и ждал пока замерзнет-чтоб ни капельки не потерять… А ты про пиво в самоваре писал… водку зачеркнул
    avatar

    15 июля 2017, 21:43
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Один разбил бутылку случайно и ждал пока замерзнет-чтоб ни капельки не потерять
    -ждал зачем — лед лизать? так лизать и пролитое можно — и не надо ждать…
    -что за напиток в бутылке? (портвейн замерзает при t° ниже -10°С; водка при t°ниже -25°С; а сладкий крепкий ликёр при t° ниже -30°С — всё проверено лично )
    ты про пиво в самоваре писал… водку зачеркнул
    про пиво — потому что его можно горячим пить, а «водку» зачеркнул, потому что использовал ©
    avatar

    28 июня 2017, 20:11
    +1.63 Albertyn — Москва
    Так, как ты(и днем и ночью)вкалывают либо трудоголики(психбольные, живущие лишь для того, что б работать), либо имеющие высокую цель… ну с жильем у тебя все ок, значит дети… это в мои 70-е и детсад и школа были бесплатны, а «вышка» в 80-е вообще стипуху платила(мне 56 р), которую получали родители в совхозе( степиндиат), а я жил на полставки сначала санитарских(45 р) в реанимации, а потом фельдшерских(58)
    avatar

    29 июня 2017, 08:57
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    я жил на полставки сначала санитарских(45 р) в реанимации, а потом фельдшерских(58)
    … и ночью не привлекали к работе? Не доводилось сменами (сутками) дежурить?
    моя жена тоже санитаркой подрабатывала, когда училась, и ночами ей приходилось работать
    а я студентом по ночам грузчиком подрабатывал
    avatar

    29 июня 2017, 09:53
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ото штоб ты знал… лечфаков не бывает вечерних и тем пач заочных, а значит работал только в ночные смены (с 16-00 до 8-00).К чему вопрос… не понял.Мы уже давно все выяснили… или ты никак не прожуешь насчет работы ночью?
    avatar

    22 июня 2017, 19:01
    +1.63 Albertyn — Москва
    И сколько по твоему нас, спящих по ночам, осталось в %?
    avatar

    22 июня 2017, 19:37
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Да кто ж знает сколько спит ночами   Это перепись надо провести
    avatar

    22 июня 2017, 19:42
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ну судя по твоим слова таких подавляющее большинство(кто работает), потому мне и не надо вести пропаганду здорового образа жизни, мол, все равно это не реально.
    avatar

    22 июня 2017, 20:26
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Ну судя по твоим слова таких подавляющее большинство(кто работает)
    В городе, среди моих знакомых — большинство
    мне и не надо вести пропаганду здорового образа жизни
    … веди, может кто образумится и будет ночевать дома (может даже у себя)
    Если уж говорить о здоровом образе жизни, то я б акцент на питании сделал — что с чем сочетается, а что нет. А, учитывая специфику сайта, можно и примерный рацион расписать для похода
    avatar

    20 июня 2017, 23:03
    +1.63 Albertyn — Москва
    Что то не соображу… а кто по ночам то работает, большинство работает днем, ночью метро и автобусы пустые.Даже если б это было нереально, говорить надо… чтоб люди знали о своем здоровье, предупрежден, значит вооружен.Ответь на вопрос, Питер, ты то сам понимаешь, что ночью надо спать, а не гулять и работать? Что полезнее днем трудиться, если есть такая возможность?
    avatar

    20 июня 2017, 23:34
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Что то не соображу… а кто по ночам то работает
    Весь транспорт, больницы, скорая, травмпункты, МЧС, полиция, ВС, общепиты, ТК, развлекательные заведения, и даже в администрации дежурный есть, и охрана всего этого
    avatar

    20 июня 2017, 23:06
    +1.63 Albertyn — Москва
    Никак в толк не возму, для чего ты приводишь в пример исключения… какие то перелеты, ночные смены… речь идет о нормальном ритме человека, о большинстве, а не о частностях, в которых и дураку понятно надо действовать по обстоятельствам… или тебе не ясно, давай посоветую по каждому конкретному случаю, обращайся.зачитай.так сказать список таких случаев из жизни.
    avatar

    20 июня 2017, 23:48
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    речь идет о нормальном ритме человека, о большинстве
    Вот и я говорю о том, что в городе ночная жизнь бьёт ключом — кто работает, а кто отдыхает — а не спят все
    Отсюда и мнение
    А что об этом говорить, если это не реально?
    ЗЫ студентами на складах ночами подрабатывали, хоть и знали, что спать полезней… (желание заработать было сильнее  
    — А сейчас на рыбалке больше 4 часов ночного сна не выходит — днём досыпаем («охота пуще неволи» )
    — Сколько спят «крестьяне» ночью? Вечерняя дойка, утренняя дойка, ночью 8 часов при скотине не поспишь
    8 часовой ночной сон возможен в детстве  
    Вот и выходит, что вести речь о нормальном ритме человека, когда большинство его не соблюдают, или не могут соблюсти — бессмысленно
    avatar

    13 июня 2017, 18:45
    +1.63 Albertyn — Москва
    Сифилис тоже от нервов… у кого они крепкие имеет гораздо больше шансов не заболеть в случае инфицирования.
    avatar

    13 июня 2017, 18:51
    Вот уж чего не знал! Как начал читать — думал, что меньше шансов заразиться у людей с хорошей выдержкой при воздержании, а насчёт инфицирования как факта… даже не представлял, что такое возможно.
    avatar

    13 июня 2017, 19:18
    +1.63 Albertyn — Москва
    Отец рассказывал, он служил в Кенигсберге 3 года, в морфлоте, два его товарища по отдельности за один вечер переспали с больной(как потом выяснилось).Когда узнали, один начал причитать.а второй«да мать его так, как будет так и ладно».А теперь угадай кто заболел, а кто продолжал ходить… и налево и направо
    avatar

    13 июня 2017, 20:04
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Не уверен! Тут больше от иммунитета зависит.
    avatar

    15 июня 2017, 20:35
    +1.63 Albertyn — Москва
    Все правильно… от иммунитета, а он от тонуса нервной системы
    avatar

    16 июня 2017, 21:10
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    В том числе, конечно да, но к сожалению не не только. Та же нехватка витаминов может подложить большую свинью, перетянув чашу весов на себя.
    avatar

    19 июня 2017, 22:26
    +1.63 Albertyn — Москва
    Cтрессы и питание несбалансированное и роняют тонус нервной системы
    avatar

    11 июня 2017, 15:59
    +0.74 Enter — Сибирь
    Взято с сайта «Доктор на работе» куда частенько заглядываю.

    Детский травматолог-ортопед Вишнев О.И. 8 июня в 13:17
    Тайна вечной молодости

    молодость4.jpg
    молодость3.jpg
    молодость1.jpg
    молодость2.jpg

    Случайно нашел на просторах сети любопытную информацию о счастливом народе. Сразу выскажу моё мнение. Не в диете дело. А в разряженном высокогорном воздухе в сочетании с физической активностью и весёлым жизнеутверждающем расположении духа. Впрочем, судите сами.

    Феномен племени хунза, который не могут объяснить ученые
    Долина реки Хунза находится на границе Индии и Пакистана, ее еще называют «оазисом молодости». Почему? Продолжительность жизни местных жителей — 110-120 лет.

    Они почти никогда не болеют и выглядят молодо. Их долголетие до сих пор заводит в тупик исследователей. Мы подробнее расскажем о жизни горного народа.

    Жители долины Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень схожи с европейцами.
    Согласно легенде, карликовое горское государство было заложено воинами армии Александра Македонского во время его Индийского похода.

    Хунзакутов забавляет тот факт, что кого-то еще называют горным народом. Ведь они обосновались возле знаменитого «места горной встречи» — точки, где сходятся три высочайшие системы мира: Гималаи, Гиндукуш и Каракорум. Сегодня Хунза управляется пакистанским Министерством по делам Кашмира и Северных территорий. Одна из основных достопримечательностей Хунзы — ледник, который широкой холодной рекой спускается в долину.

    У них собственный язык — бурушасхи (Burushaski, родство которого до сих пор не установлено ни с одним из языков мира, хотя все здесь знают и урду, а многие — английский), Они исповедуют ислам, но не тот, к которому мы привыкли, а исмаилитский — один из самых мистических и таинственных в религии.
    Поэтому в Хунзе вы не услышите привычных призывов на молитву. Обращение к богу — личное дело и время каждого.

    Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15-градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.

    Интересно еще кое-что: во время «голодной весны» ( период, когда фрукты еще не поспели; длится 2-4 месяца) они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Такой пост возведен в культ и строго соблюдается.
    Шотландский врач МакКаррисон, первым описавший Счастливую долину, подчеркивал, что потребление белков там находится на низшем уровне нормы, если вообще это можно назвать нормой. Суточная калорийность хунзы составляет в среднем 1933 ккал и включает в себя 50 г белка, 36 г жира и 365 г углеводов.

    В книге «Хунзы — народ, который не знает болезней» Р. Бирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питания в этой стране:
    — прежде всего оно вегетарианское;
    — большое количество сырых продуктов;
    — в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
    — продукты естественные, без всякой химизации, и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;
    — алкоголь и лакомства потребляют исключительно редко;
    — очень умеренное потребление соли;
    — продукты, выращенные только на родной почве;
    — регулярные периоды голодания.
    К этому надо добавить и другие факторы, благоприятствующие здоровому долголетию. Но способ питания имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.

    В 1984 году один из хунзакутов, которого звали Саид Абдул Мобуд, прибыл в лондонский аэропорт Хитроу. Он привел в недоумение работников эмиграционной службы, когда предъявил паспорт. В соответствии с документом, хунзакут родился в 1823 году и ему исполнилось 160 лет. Сопровождавший Мобуда мулла отметил, что его подопечный считается святым в стране Хунза, славящейся своими долгожителями. У Мобуда отличное здоровье и здравый рассудок. Он прекрасно помнит события начиная с 1850 года.

    О своем секрете долголетия местные жители говорят просто: будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150. Отличительные черты хунз как народа, обладающего «полноценным здоровьем»:
    1) Высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100–200 километров — все равно что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые.
    2) Жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода.
    3) Исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна, — писал МакКарисон. — Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т.п.».

    37 врачей рекомендовали

    Эксперт Стоматолог-хирург Кляшторная Т.В. рекомендовала публикацию 8 июня в 13:22

    Да, я читала об этом народе! Удивительно, но это правда) Движение и жизнерадостность… Панацея?
    Спасибо большое! Интересная публикация)
    Жаляускас А.Б.
    1600
    Эксперт Врач ультразвуковой диагностики Жаляускас А.Б. 8 июня в 14:08

    Какой же народ легковерный! Ужас!.. Всем поверившим рекомендую перечитать сказку А. Н. Толстого «Золотой ключик, или Приключения Буратино», те места, где про «поле Чудес»… После чего вот эту страничку — masterok.livejournal.com/2037329.html Далее можно будет продолжить поиск истины самостоятельно, включив логику и здравый смысл.
    3 врача рекомендовали
    Выставкин И.А.
    Врач восстановительной медицины Выставкин И.А. 9 июня в 19:08

    Кстати и седеют они очень поздно.
    Баркин В.И.
    60
    Активный Психиатр Баркин В.И. рекомендовал публикацию 9 июня в 19:27

    Да, и питаются они не из «МАГНИТА» или «Пятерочки» И в воздух миллионы авто газ не выделяют.
    Пищик О.
    Активный Эндоскопист Пищик О. 9 июня в 20:15

    это то, что описывал Колумб в своих воспоминаниях.о первых увиденных индейцах, их быте и ритме жизни, но все равно жизнь в дикой природе очень трудна
    Клюзова М.Ю.
    30
    Активный Врач клинической лабораторной диагностики Клюзова М.Ю. рекомендовала публикацию 9 июня в 21:02

    Впервые слышу о подобном народе! Спасибо за интересную публикацию!
    Егорова С.С.
    Активный Физиотерапевт Егорова С.С. 9 июня в 21:59

    О народе не слышала, а вот прнципы сохранения здоровья известные, но следовать им непросто!
    2 врача рекомендовали
    Утенкова Е.О.
    1846
    Эксперт Инфекционист Утенкова Е.О. 9 июня в 23:49

    Живут долго и скучно! Что они видели? Свою деревню? Свой огород? Горы?
    1 врач рекомендовал
    Артемов Э.М.
    Активный Врач общей практики Артемов Э.М. рекомендовал публикацию вчера в 10:07

    Хороший ответ!

    Добавить фото Добавить PDF-файл
    Введите ссылку на видео YouTube
    • v
    • +2
    avatar

    11 июня 2017, 16:16
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Добавлю тогда ссылку на статью товарища, который считает эти сведения мифом и излагает свою точку зрения. Поскольку товарищ там был и фото прикладывает, думаю, можно прислушаться и к нему.

    Указатель с названиями этой самой Хунзы кириллицей порадовал. Тесен мир.)

    avatar

    11 июня 2017, 19:38
    +1.63 Albertyn — Москва
    Спасибо огромное, впервые услышал и жителях Хунзы, но их опыт полностью подтверждает мою статью… питание+поведение+психология.Живя в таком чудном месте им даже не надо заморачиваться на таких мелочах, как распорядок.Правда, специалисты утверждают, что выше 2000 мет нум начинается вредное воздействие на организм.И я не понял, как это дело не в диете, все как раз с неё начинается, мы то.что едим.У городских жителей к 60 накапливается до 10 кг невыводимых шлаков от всяких«шоколадов»
    avatar

    11 июня 2017, 20:26
    Albertyn, всегда было интересно, может вы хотябы просветите. Каков химический состав шлаков? Т.е что это такое?
    Один «специалист» называл цифру до 10 кг накопленных экскрементов в кишечнике. Но по здравому смыслу согласился, что как то вряд ли. Может холестерин в виде бляшек? Тогда как это посчитать? Методика расчета. Мне интересно, потому что в таком ракурсе в меде о «шлаках» не преподают.
    avatar

    11 июня 2017, 21:37
    +1.63 Albertyn — Москва
    М-да, у нас тоже не преподавали… ни в КГМИ, ни даже в 1 ММИ.Только то и никто не знает.что это такое, а некоторые уверяют.что это все миф и происки империалистов, чтоб наживаться на программах очищения.Ну что тут посоветовать… почитать теорию питания по группам крови-меня проняло.
    avatar

    11 июня 2017, 20:28
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Врачи которым я склонен доверять говорят, что человек не паровоз, и шлаков в нем не имеется. А разговоры про шлаки и чистки организма, это околомедицинский бред.
    avatar

    11 июня 2017, 21:44
    +1.63 Albertyn — Москва
    Во… иллюстрация к моему предыдущему ответу на коммент.Могу только задать задачку.врачи-диетологи утверждают, что норма веса для мужчин -5.а после 60 от 0 до +5.я с 81г стабильно 62кг при росте 167см(понятно, после похода -2-3 кг, которые впрочем втечение недели восстанавливаются).А что тогда хранится в животах тех, кому за +10+50 и поболее еще за долго до пенсии? Только ли жир, Вы уверены? Ведь если в машину залить не ее бензин пойдет гарь и копоть… так и человек, если есть генетически не родную пищу.недаром советуют даже яблоки грызть выращенные в своей полосе.
    avatar

    12 июня 2017, 12:46
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Так врачи и говорят, что человек не паровоз… и не автомобиль тоже. И каких то шлаков в организме, которые не выводятся и которые надо чистить у человека не организуется. А жир, это просто запасы на черный день. В дикой то природе любой организм почти постоянно находится на грани голода. Но цивилизации избавила нас от этой опасности. В результате запасы на черный день и стали основной причиной прихода этого черного дня. Я ведь по основным пунктам с Вами и не спорю, ибо выполнение этих пунктов реально продлевает продолжительность и качество жизни. Вот только человек слаб и подвержен соблазнам. Всем известно, что курение очень вредно, но курит половина населения. По себе могу судить. Прекрасно знаю, что вешу на килограммов 10-15 больше чем надо, что из за этого давление выше нормы, все собираюсь заняться собой, но вот сейчас как-то некогда, то работы много, то устал, то приболел… А так то я знаю, что спать надо вовремя ложиться, соблюдать режим труда и отдыха, увеличить физические нагрузки, питаться здоровой пищей, по требованию жены исключить майонез… Особенно остро воспринимаю это на похоронах друзей — ровесников, даю зарок, но… опять все откладываю до отпуска. Печалька
    avatar

    12 июня 2017, 17:01
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    В дикой то природе любой организм почти постоянно находится на грани голода. Но цивилизации избавила нас от этой опасности
    Надо же, а пенсионеры и не знают
    avatar

    12 июня 2017, 17:02
    +23.68 Leda — Станица
    а пенсионеры и не знают
    А городские, с детьми маленькими и в декрете…
    та же песТня…
    avatar

    12 июня 2017, 17:09
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Вот, вот. Но правительству то не ведомо
    avatar

    12 июня 2017, 18:51
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Еще раз приношу прощения, про одинокую мать с маленьким ребенком я не подумал. Когда ни мужа, ни родителей, и некому прикрыть тыл… Реально вилы…
    avatar

    12 июня 2017, 18:48
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Приношу извинения, возможно зажрался… Хотя у меня родители давно на пенсии, мать жены тоже (отец умер). Не шикуют конечно, но и не голодают. питаются не хуже нас. Ну может у меня еда временами немного изысканнее бывает. Но и то в основном на праздники. Ну может фруктов побольше.
    avatar

    13 июня 2017, 11:25
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Кстати, сегодня шел на работу и специально присматривался к прохожим. Ни одного с признаками дистрофии не встретил. Многие с избыточным весом. Так что не все так плохо. Не похоже, что бы народ голодал. Стройных молодых девушек гораздо больше, чем подтянутых пенсионерок. Многим конечно не до разносолов, но основная масса населения уж точно не голодает.
    Я ни кого не хотел обидеть, и хорошо знаю, что случаи всякие бывают, но я имел в виду реальный голод, когда питание не покрывает суточный расход энергии организма и вес организма падает ниже нормы, а не ситуацию когда приходится выбирать между дорогими, вкусными продуктами и дешевыми.
    avatar

    13 июня 2017, 14:22
    +23.68 Leda — Станица
    Многие с избыточным весом

    Это из-за бедности и происходит как раз — самая прямая связь!

    реальный голод

    Сейчас это навряд-ли. Слишком легко и много можно произвести искусственной еды. Так что — будет именно то, что описано выше.
    avatar

    13 июня 2017, 17:39
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Да я понимаю, что к многим, в том числе пенсионерам, многодетным семьям, одиноким матерям с грудным ребенком, выражение «живется несладко» можно применять только с дополнением «мягко говоря». Но угрозы голодной смерти, как нередко бывало еще каких то 100 лет назад в любой стране мира, и норма в дикой природе сейчас нет. Ну за очень редкими исключениями. А организм изначально был заточен на жизнь в режиме — сегодня поедим, а завтра, послезавтра и т. д. как фишка ляжет. Да и побегать еще за едой придется. Я то вот про какой голод имел в виду.
    Но если придет толстая полярная лисичка, вслед за ней придет и и настоящий голод.
    А так то да, на всевозможные фрукты и салаты, морепродукты денег не хватает, картошка, макароны, соевые пельмени с майонезом вещи весьма калорийные при малом объеме. Телевизор намертво приклеивает к дивану, поскольку другие развлечения гораздо дороже. И все, готово, лишний вес.
    avatar

    14 июня 2017, 08:33
    Это как? Человек толстеет потому что бедный?
    А медицина говорит потому что калорий ест больше, чем затрачивает.
    avatar

    14 июня 2017, 09:56
    +37.39 MONGOL — Россия, Крым
    Все верно на счет взаимосвязи доходов с питанием. Сейчас общедоступно преимущественно углеводная пища. Крупы, макароны. Сосиски-колбасы на большой процент из сои состоят. Чистый белок можно только из мяса получить, а оно каждый день накладно. Молочные продукты не каждый усваивает. Кетчупы-майонезы, как добавки к пище. Газированные напитки и дешевые соки из концентратов. А там усилители вкусов, консерванты и т.д.
    Углеводы долгоиграющие. Усваиваются не сразу. Поэтому даже если человек физически работает, но постоянно ест супы с картохой, каши, макаронные изделия и все это зачастую с хлебом еще — результат вполне предсказуем.
    Уже много раз тут обсуждалось, что физический труд и спорт не совсем одно и тоже. Жир начинает топится после 40 минут физической работы. Размеренной, с постепенно возрастающей нагрузкой. Пик приходится примерно на 45-50 минуте. Потом заминка, т.е. снижение нагрузки. Итого минимум час. Такой ритм возможно выдержать только на тренировке.
    Я не знаю физического труда, где можно было бы даже близко смоделировать тренировочную схему. Там ритмы рваные, нагрузки от пиковых и кратковременных (погрузка-разгрузка)до минимальных и монотонных (конвейр). Каменщики и грузчики не работают безостоновочно часами. Перекантовали, затянули, приготовили мастеру работу — курят. Слесари и токари редко работают с тяжестями, но работа иногда требует несколько часов практически без перекура крутить гайки или точить детали. Пот градом, расход энергии минимален.
    Одна молекула жира при работе дает одну часть белка и девять частей воды. Поэтому офисный планктон полностью оправдывает свое название. А работяге на бюджетной диете нужно буквально сто потов пролить.
    Спортсмены говорят, что углеводы «заливают» тело.
    Много от наследственности зависит. Эктоморфы (худые)после 40-ка многие только мяса набирать начинают.
    avatar

    14 июня 2017, 10:43
    А ну-ка пусть тут отзовется хоть кто-нибудь, кто на макаронах и крупах сидит. Курица и яйца — полноценный белок, стоит почти копейки. Вот тебе мясо для бедных, раз. Селедка, мойва — полноценная рыба, стоит столько же, два. Для совсем уж бедных путассу и килька, 60 руб за кило. Овощи — капуста, свекла, лук, морковь — просто смешные деньги, от 10 до 40 руб за кило, три. Чуть дороже апельсины и отечественные яблоки
    Получается абсолютно здоровая дешевая еда.
    Если честно, заколебали все прибедняться. 90% ездят на иномарках. Причем даже в булочную лень жопу оторвать от сиденья.
    Если уж кто и портит здоровье макаронами с майонезом и запивает Кока-колой или пивом, то это тот, кому «некогда».
    avatar

    14 июня 2017, 11:06
    +23.68 Leda — Станица
    кому «некогда».

    Кстати, да — это 3я категория!
    (пы.сы. ОЧЕНЬ много знаю людей, у которых на мясо денег нет. На вопрос о питании, сказали, что едят овощи, фасоль и тд...)
    avatar

    14 июня 2017, 11:07
    Курицу пусть едят. 100 грамм в день выше крыши. 15 рублей стоит, даже меньше. Западло?
    avatar

    16 июня 2017, 17:03
    +1.63 Albertyn — Москва
    Жданов говорит правду о гибели нервных клеток от алкоголя, но не всю… их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного других более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы-сплавы)
    avatar

    14 июня 2017, 17:07
    +37.39 MONGOL — Россия, Крым
    Вы оторваны от реальности. Что и по чем я знаю. Тружусь на оптовой продуктовой базе. И вижу, что в корзинках у людей.
    Кому «некогда» берут полуфабрикаты в лотках под пленкой. Они дороже традиционных продуктов.
    У кого есть время на готовку берут картоху мешками, крупы и мучное упаковками.
    Рыба, мясо, курятина идут равномерно. Но...100 грамм мяса в сутки, говорите...250 норма. Недостаток гарниром восполняют.
    avatar

    14 июня 2017, 17:25
    +23.68 Leda — Станица
    100 грамм мяса в сутки
    Я знаю людей, которые мясо или по праздникам или в выходные едят.
    Чай с печенькой — постоянно — потому что голодно…
    Ой, какой смысл спорить то… Что в теории — и что на практике — небо и земля.
    avatar

    14 июня 2017, 17:55
    +37.39 MONGOL — Россия, Крым
    Я о том же. И 100 гр бывает роскошь…
    avatar

    16 июня 2017, 21:00
    Бывает. Бывает и хуже — в подвалах и теплотрасах живут. На свалке одеваются.
    avatar

    16 июня 2017, 20:59
    Не мяса, а курицы или дешевой рыбы. О чем и речь.
    avatar

    17 июня 2017, 09:32
    Правильно. То, что ешь ты — это практика, а что едят твои знакомые — теория. Я вижу бомжей чуть не каждый день, и что? Теоретически для меня они существуют. А на практике я знаю, как прокормить семью, если вдруг нет денег, и не печеньками, а нормальной едой.
    avatar

    16 июня 2017, 20:58
    Кто такую норму придумал… Эуропэйцы. Так им в основном белковая пища в рационе нужна, ну и фрукты/овощи. У них минимум энергозатрат. да и для них 250 грам в день — это подагра и прочие болячки излишеств. В суровом российском климате должно быть преобладание углеводов и жиров.
    Я не оторван от реальности, наблюдаю не по оптовым базам, а по гипермаркетам, когда стою в очереди. Хорошо наблюдаю, зорко.
    avatar

    16 июня 2017, 21:06
    И еще по поводу 250 грамм. Обычно когда идем «на шашлыки», 300 грамм на харю — в самый раз, даже лишнее остается. Если так есть каждый день — тошно смотреть на мясо становится. Личный опыт.
    avatar

    16 июня 2017, 21:58
    +37.39 MONGOL — Россия, Крым
    Ниши придумали. Женщине 150 гр в день. Мужчине 180 гр. Спортсменам и идущим по спецсетке 250 гр.
    На оптовых базах в розницу продукты дешевле, чем в гипермаркетах. Если семья берет на выходных пол багажника — по мелкому опту, как на магазинчики считают цену.
    Эуропейцы относительно наших делят на 1.5, а то и 2 раза. Там 70-80 гр рекомендуют.
    Мы в гипермаркетах только бытовую химию и канцелярию берем. Дешевле, чем в магазинах.
    Базовые продукты дороже в гипермаркетах, мелочевка дешевле. Это маркетинговая стратегия. На которую ведутся жители городов, которые не умеют считать.
    avatar

    16 июня 2017, 23:23
    Там 70-80 гр рекомендуют.
    Ну вот и пришли к консенсусу
    Стоило ли спор начинать
    avatar

    07 августа 2017, 23:12
    Гы! Я тогда поверил твоим словам. Считаю я действительно туговато.
    Поэтому, памятуя о разговоре, на днях заехал на оптовую базу.
    Дороже или не дешевле практически все. Ну кроме трех-четырех позиций, из-за которых я не буду тратить время и бензин.
    А еще в гипермаркетах бывают различные акции. Иногда удается брать весь спектр товаров по сниженной цене — сегодня в одной сети беру часть товаров, завтра в другой и т.д.
    avatar

    15 июня 2017, 16:32
    +0.65 AleksandrL — Инта
    Поэтому даже если человек физически работает, но постоянно ест супы с картохой, каши, макаронные изделия и все это зачастую с хлебом еще — результат вполне предсказуем.
    Да ладно, работаю в шахте, ем всё вышеозначенное, где мой предсказуемый результат?
    avatar

    15 июня 2017, 17:07
    +37.39 MONGOL — Россия, Крым
    У вас в бригаде все такие, как вы — стройные? Сомневаюсь. Читаем пост внимательно. Еще о наследственности и генотипе упоминаю.
    avatar

    15 июня 2017, 21:26
    +0.65 AleksandrL — Инта
    У вас в бригаде все такие, как вы — стройные? Сомневаюсь.
    Ха, в бригаде, бери выше, на участке.Не, конечно есть жиробасы, только они все сидят на руководящих должностях и в шахту не ходят.Наверное у них генотип такой и денег на здоровую пищу нет.
    avatar

    15 июня 2017, 22:33
    +37.39 MONGOL — Россия, Крым
    33 богатыря? А нач участка — Дядька Черномор?
    С шахтерами общались и в Кривом Роге и в Луганске по службе в свое время. И возраст разный и габариты.
    Или у вас, как на Байконур отбирают?
    avatar

    15 июня 2017, 23:04
    +0.65 AleksandrL — Инта
    Приехали к нам два года назад беженцы с Луганска и Донецка, ребята отличные, работящие но все как на подбор метр с кепкой и дрищи.Кстати комплекция отличается от места работы.В шахте самый адский труд это на дОбыче и проходке, там пухликов не наблюдается, а вот на вспомогательных участках работа полегче и работников с пузиком поболе.
    avatar

    16 июня 2017, 16:29
    +1.63 Albertyn — Москва
    Полнеют как от недостатка денег, так и от избытка(особенно если в последнем случае мозгов недостаток)Пирогов говорил, человечество копает себе могилу вилкой и ложкой, имея ввиду избыточное питание.когда в руках появляется вилка.простой народ то только ложкой в прошлые времена орудовал.
    avatar

    16 июня 2017, 21:13
    Не думаю. Продолжительность жизни выросла прилично за последние 100 лет. Даже за последние 30, это видно.
    avatar

    16 июня 2017, 21:10
    Подтверждаю. У меня на работе все начальники с лишним весом. Ну кроме одного, но он один из ста — ста пятидесяти.
    avatar

    13 июня 2017, 16:37
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    приходится выбирать между дорогими, вкусными продуктами и дешевыми
    Соседка получила пенсию что-то около 7 тыщ руб. Оказалось, что им платили черным налом, а официально — копейки. Вот отсюда и пляшем — ЖКХ — 3500 (среднемесячн. за год); связь — 1000 (инет, гор. тел. + мобильн); Кап. рем. и газ — 200, свет — 100. Итого: 4800. Осталось от 7 тыщ — 2200. Делим на 30 дней = 73,33 на день. Пока работает на полставки, говорит: «я умру на работе»
    ЗЫ При пенсии 15 тыщ, за минусом ЖКХ, связи, света, остаётся по 333 руб на день. (Стипендия теперь ~400 руб — по 13,33 на день)
    avatar

    13 июня 2017, 17:42
    +23.68 Leda — Станица
    я умру на работе
    А я в сараях…
    avatar

    13 июня 2017, 17:56
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Я лет 6 назад сына пытался воспитывать, когда тот в школе учился. Что бы стимул хорошо учиться был. Притаскивал ксерокопии реальных обращений в прокуратуру по по выплате задержанной заработной плате и справки предприятий о начисленной заработной плате. У разнорабочих была тысяч по 7-8 в месяц. А ведь им не только себя, а еще и детей кормить надо.
    А какая пенсия после такой заработной плате будет?
    Так что при таком раскладе денег хватит только на хлеб, крупы и макароны. С голоду не помрешь, но и только… Кстати, что то у вас затраты на свет очень маленькие… А на связь великоваты. Мои родители и я давно от городского телефона отказались. Интернет 350 руб. в месяц, плюс сотовый около 300 руб.
    У жены пенсия по выслуге 12 с копейками тысяч.
    avatar

    13 июня 2017, 18:04
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    что то у вас затраты на свет очень маленькие… А на связь великоваты
    Свет 100 р у неё, она только ночует дома — после работы к детям, с внуками… А у нас свет ~350р. Интернет у нас одинаковый — 650 р
    avatar

    13 июня 2017, 20:01
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    У меня горячая вода из холодной электричеством делается. Так что электричества разгорается, мама не горюй…
    avatar

    13 июня 2017, 20:49
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    У меня горячая вода из холодной электричеством делается
    Если свой дом, да есть скотина, которой надо пойло варить, то выгодней небольшая печь, которая дымоходом будет нагревать бак с водой — и постирать, и посуду помыть, и помыться.
    avatar

    13 июня 2017, 20:54
    +23.68 Leda — Станица
    варить

    Никто никому ничо давно не варит — прошлый век…
    avatar

    13 июня 2017, 22:15
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Мы снимали дачу, хозяйка варила пойло из пищевых отходов общепита (она на пенсии была, но на летний сезон устраивалась в кафэшку посудомойкой). Считала, что это лучше комбикормов — мясо-сало вкуснее
    avatar

    14 июня 2017, 05:55
    +23.68 Leda — Станица
    Считала
    это бред и не сбалансированное питание.
    К тому же идет отравление организма животного.
    Т.е. в забой животное идет больным.
    avatar

    14 июня 2017, 06:43
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    это бред и не сбалансированное питание
    вряд ли она что-нибудь знала о сбалансированности питания
    Её вполне устраивало халявное пойло из пищевых отходов — наверно это было определяющим фактором
    avatar

    14 июня 2017, 07:23
    +23.68 Leda — Станица
    это было определяющим фактором
    Так держат многие. Да и у пол России все еще туалет на улице — деревянный.
    Им ТАК комфортно!
    avatar

    14 июня 2017, 08:02
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    туалет на улице — деревянный.
    На свежем воздухе с прекрасной вентиляцией, из натуральных материалов… не поэтому ли многие мечтают о «домике в деревне»?
    avatar

    14 июня 2017, 10:08
    +23.68 Leda — Станица
    мечтают
    Вот именно! МЕЧТАЮТ
    другие о космосе или о жизни в тайге (на райском острове — нужное подчеркнуть).

    И никто никуда НЕ едет.

    Все знаю, что фаст-фуд вреден. Что в магазине НЕТ молока и мясо — относительно съедобное.
    (и далее по списку).
    НО НИКТО!!! Никто не переезжает в село и не начинает выращивать свою еду!
    avatar

    14 июня 2017, 10:08
    +23.68 Leda — Станица
    Есть единицы, которые любят и живут в селе.
    И своим питаются.
    Как исключение.
    avatar

    13 июня 2017, 22:18
    +12.64 Beaver — Калининград
    — Это -да! У нас один деятель работал в охране кондитерской фабрики — свиней кормил тортами списаными…
    avatar

    13 июня 2017, 21:57
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    У меня квартира, так что печку не поставить. Батареи есть, а вода в колодце или в скважине под окном.
    avatar

    13 июня 2017, 22:40
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Как-то давненько довелось пожить месяц в кирпичном доме 2-х этажном на 2-а подъезда, с печным отоплением, а удобствами во дворе, вода из колонки. Колхоз два дома таких рядом поставил. Так жильцы под навесом, закрытом с трёх сторон, печку с камня сложили и воду грели в чане литров на 50. Тёплая вода всё время была
    avatar

    16 июня 2017, 20:57
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Ну похоже, только в моем доме отопление центральное, ну и туалет в квартире, а выгребная яма рядом с домом.
    avatar

    16 июня 2017, 21:09
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    в моем доме отопление центральное
    можно змеевик рядом с батареей поставить, и через него воду холодную понемногу пропускать — руки, посуду помыть хватит
    avatar

    16 июня 2017, 21:19
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Можно конечно. У меня даже была мысль бойлер сделать. Но он погода работать не будет. Да и делать его проблематично. Нормативные сварщики стали редкостью (хотя и раньше не часто встречались). А магазинные стоят гораздо дороже электронагревателя.
    avatar

    16 июня 2017, 21:30
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    была мысль бойлер сделать
    У нас газ сетевой — на плиту ёмкость 2-х литровую с водой, в неё змеевик из трубки Dу=10 мм, один конец трубкой силиконовой соединяем с краном, второй — в раковину, если газ полностью включить, а воду понемногу, то вода горячей будет
    avatar

    17 июня 2017, 11:13
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    А у нас газ в баллонах. Сетевой обещали все провести, обещали… теперь уже и не обещают. Так, что мне электричеством греть воду проще. Тем более жена училка, а им скидки по электричеству дают.
    avatar

    13 июня 2017, 19:31
    +1.63 Albertyn — Москва
    Пенсия прям как у моей тещи… только она едва начав работать.вышла замуж и потом занималась только мужем сначала.потом моей женой.потом моими детьми.
    avatar

    16 июня 2017, 17:03
    +1.63 Albertyn — Москва
    Жданов говорит правду о гибели нервных клеток от алкоголя, но не всю… их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного других более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы-сплавы)
    avatar

    13 июня 2017, 19:35
    +1.63 Albertyn — Москва
    Анекдот… Обама жалуется Путину:
    -Ну что за народ мне достался, не пойму...14 тыщ средняя зарплата,7 тыщ прожиточный минимум… ну куда они девают остальные?
    -Ох, Барак, у меня такая ж ботва...14 тыщ прожиточный минимум,7 тыщ средняя ЗП… но откуда они берут остальные?
    avatar

    15 июня 2017, 20:37
    +1.63 Albertyn — Москва
    Лишний вес от дешевых и неправильно подобранных продуктов
    avatar

    15 июня 2017, 20:45
    +103.05 HarryBullet — Москва
    На мой взгляд и по опыту, лишний вес — от сахара, особенно сахара с водой. «Соки», компоты, кола-пепся и прочая черноголовка. Но думаю всё ж, что у каждого оно индивидуально.
    avatar

    16 июня 2017, 08:17
    +23.68 Leda — Станица
    сахара с водой

    нифига ничо не пью и не худею…
    возраст…
    avatar

    16 июня 2017, 11:17
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Какие наши годы, Ириш.

    Не, если серьёзно хочешь сбросить вес — давай в личку, расскажу как. Народ подтвердит: брюха у меня нет.) Но придётся ежедневно по полчаса вкалывать кажный день примерно полгода, пока видно не станет, и дальше — ежедневно. Это трудно) надо на себя здорово разозлиться.
    avatar

    16 июня 2017, 16:32
    +23.68 Leda — Станица
    пробовала — мимо
    Живот у меня исключительно после кесаря. А вот бока — да… все на боках!

    МУЖ ПРОТИВ! — говорит, я ему такая БОЛЬШЕ нравлюсь!
    avatar

    16 июня 2017, 16:39
    +1.63 Albertyn — Москва
    А ты спроси, прежде всего у себя.когда у тебя заболят колени, тазобедерки и иже с ними от лишнего веса, ты ему тоже будешь нравиться? Это твое здоровье… как сказал Броневой Леонид(наш любимый «Мюллер»), больными мы не нужны ни коллегам, ни родственникам ни даже себе… Подумай… очень хорошенько и поговори с мужем… и о его здоровье тоже на основе моей статьи, основу которой заложил 96 л практикующий врач
    avatar

    16 июня 2017, 16:40
    +23.68 Leda — Станица
    у меня НЕТ ЛИШНЕГО веса!

    тут другое…
    avatar

    16 июня 2017, 16:47
    +1.63 Albertyn — Москва
    Вода очень хорошо топит жир.так что пить надо 30-40 мл на кг веса… при норм почках… но бывают исключения, когда люди и от воды полнеют… все индивидуально, молись так чтоб башку не расшибить
    avatar

    16 июня 2017, 17:28
    +23.68 Leda — Станица
    avatar

    16 июня 2017, 16:34
    +1.63 Albertyn — Москва
    А еще вреднее молоко сладкое(сгущенка, массы всякие сырковые и т.д.)это все вызывает пучение кишечника
    avatar

    16 июня 2017, 16:36
    +23.68 Leda — Станица
    3ий день варю сгущенку и закатываю в банки!
    Ну, так, пригодиться!)))
    avatar

    16 июня 2017, 16:36
    +23.68 Leda — Станица
    avatar

    16 июня 2017, 17:08
    +1.63 Albertyn — Москва
    JEDEM DAS SEINE
    avatar

    19 июня 2017, 06:40
    +3.07 denisss708 — москва
    По моему генетика больше всего влияет. Кто то на диетах сидит, не жрет ниче, и все равно толстый.
    Я постоянно, каждый день ем какие то печеньки, булочки, и все это водой запиваю, и ниче, тощий, хотя пузень понемногу начинает расти… возраст)
    avatar

    19 июня 2017, 22:29
    +1.63 Albertyn — Москва
    Все, что я написал в своей статейке… это 10%… остальное генетика.
    avatar

    19 июня 2017, 23:01
    +103.05 HarryBullet — Москва
    «Возраст» у него… блин..)) Слушай, ты меня на сколько младше — на 29 лет? Давай в следующий раз объективно сравним, кто пузо больше наел.)
    avatar

    19 июня 2017, 23:45
    +3.07 denisss708 — москва
    29?) Ну наверно все же поменьше,82 я.
    А пузо… мож у тебя его вообще нету) как никак человек старой закалки, да еще на службе.
    avatar

    20 июня 2017, 10:44
    +103.05 HarryBullet — Москва
    Ну, в прохвиле сам писал, я за руку не тянул.) Так пусть 13 лет. Я почувствовал, что живот растёт, 4 года назад. И принял меры.) Этот год обленился малость, но всё равно пока не особо критично. Не, возраст тут не при чём, по опыту.
    avatar

    16 июня 2017, 21:11
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Согласен, плюс малоподвижный образ жизни.
    avatar

    20 июня 2017, 10:15
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ото щоб ты знал… дистрофия-это нарушение обмена веществ, которое приводит одинаково и к ожирению и к отощанию… тучный человек, это совсем не значит.что он хорошо питается, такие люди зачастую.гораздо меньше едят, чем тощие… не в коня корм про которых говорят
    avatar

    20 июня 2017, 19:15
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Бывает конечно, что худой человек но с очень высоким обменом веществ, может есть больше толстого, но это все же исключение. Подумайте сами, где толстый будет брать вещества на создание жировой ткани. Отеки от голода это не ожирение и выглядят не так. Все просто. Что бы поддержать стабильный вес, организм должен в сутки получить с пищей столько веществ, сколько в те же сутки потратит на свою жизнедеятельность. Веществ поступает больше, излишки открывается в виде жира на «черный день», меньше, организм сначала поедает запасы жира, потом мышцы и тд
    avatar

    20 июня 2017, 23:18
    +1.63 Albertyn — Москва
    Сам по себе жир требует много калорий для своей жизнедеятельности, но и образовываться может практически из воздуха, это не отеки, уж я.поверь, знаю разницу.У меня таких много пациентов, особенно с инсулинозависимым диабетом, дозу трудно расчитать вот и жиреют люди день ото дня.
    avatar

    20 июня 2017, 09:44
    +1.63 Albertyn — Москва
    Сейчас, так называемый, скрытый голод… из-за безденежья народ, забивая ЖКТ всякой ерундой, с пищей недополучает много самых необходимых веществ прежде всего для нервной системы.а от неё, как известно, все болячки.
    avatar

    20 июня 2017, 09:54
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Сейчас, так называемый, скрытый голод… из-за безденежья народ, забивая ЖКТ всякой ерундой
    Этому «сейчас» почти 30 лет, уже второе поколение, с детства «забивает ЖКТ всякой ерундой»
    avatar

    20 июня 2017, 10:05
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ох, ёлки… а ты прав, земляк, уже 31 год этой гребанной перестройке… целая чья то жизнь… Но на Руси так всегда, чуть народец заживет получше(как в начале 80-х), так верха придумают чё-нить
    avatar

    20 июня 2017, 10:39
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    так верха придумают чё-нить
    Анекдот времен перестройки:
    — Бабушка, а как вы думаете — перестройку коммунисты, или ученые придумали?
    — Конешно коммунисты…
    — А почему вы так считаете?
    — Дык… эта… ученые, они сперва на собаках пробуют…
    avatar

    20 июня 2017, 12:36
    +1.63 Albertyn — Москва
    Думаю, дерьмократы ничем особо не лучше коммунистов, которые промежду прочим моей семье 3-х к квартиру в Москве дали(был такой указ Брежнева- с двойней в течение года… нам через полгода досталась)
    avatar

    20 июня 2017, 15:11
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Было много чего — и хорошего, и плохого. Хреново, что хорошее с собой не взяли в «светлое будущее»
    avatar

    20 июня 2017, 23:08
    +1.63 Albertyn — Москва
    На Руси любят рубить с плеча… вот и Великий Союз замочили… а кому лучше жить стало… нам или хохлам или белорусам… Средней Азии или Кавказу?
    avatar

    13 июня 2017, 19:29
    +1.63 Albertyn — Москва
    Как говорят врачи, целлюлит это не медицинская проблема, а психологическая.все верно-этот запас стал создаваться со времен охотников и собирателей.Редкость удачи ставила перед человеком необходимость накоплений.есть ли шлаки… нет ли шлаки.а очистка организма перед походом мне дает реальные результаты. Овсяная ил гречневая крупа заливается кефиром на несколько часов и поедается без каких -либо еще добавок… и так 3 раза в день втечение 2-хнедель, можно и меньше, можно и не 3 раза… помимо всего настроение улучшается и кое-что еще… потенция
    avatar

    13 июня 2017, 20:16
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    А у меня все на «автомате» получается. После того как пройду часок — другой по лесу и очищение организма заработало. А в городе ни чего не происходит. Как организм догадывается, ума не приложу.
    avatar

    20 июня 2017, 09:49
    +1.63 Albertyn — Москва
    Очень все просто… вот пример, в лесу в несколько раз больше мальчиков рождается.чем девочек.Как только девушка переступает «порог» дикой природы, во влагалище резко повышается кислотность(организм подсознательно чувствует опасность), а в такой среде выживают преимущественно мужские сперматозоиды.Так что захочешь мальчика-беги в лес зачинать.
    avatar

    20 июня 2017, 18:50
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Откуда такая статистика?
    avatar

    20 июня 2017, 23:15
    +1.63 Albertyn — Москва
    Насчет мальчиков это не статистика-это природа такая.Нам еще на 2 курсе преподавали.
    avatar

    13 июня 2017, 20:18
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    А зачем потенция в походе?
    avatar

    13 июня 2017, 22:20
    +1.63 Albertyn — Москва
    Дык… это ж побочный эффект
    avatar

    16 июня 2017, 20:53
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Хороший эффект!
    avatar

    20 июня 2017, 09:58
    +1.63 Albertyn — Москва
    Согласен, хорошая потенция нужна даже мужикам в глубокой абстиненции(половой), это залог крепких сосудов.кое никогда не помешает
    avatar

    20 июня 2017, 18:53
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Полностью согласен!!!
    avatar

    14 июня 2017, 13:57
    А несколько — это сколько часов? Так, чтоб совсем сыряк в кефире не лупить. 4-5 хватит, или лучше как с водой — на ночь?
    Это только для чистки, али как состав диеты тоже может быть (просто сейчас всё чаще слышу о кашах, паренных ночь у батареи или томлённых на очень медленном огне «под старину», что, в общем, не так сильно разрушает витамины, а вот насколько влияет кислая среда на повышение других полезностей?)
    avatar

    15 июня 2017, 21:30
    +1.63 Albertyn — Москва
    Для овсянки и часа хватит… а гречку на ночь.Для меня это просто питание… очень удобно когда целый день по городу матаешься.кислая среда очень полезна для организма
    avatar

    15 июня 2017, 23:08
    Понял, спасибо. Стоит учесть в меню, особенно если нет времени на готовку сильно (с утра замочил, к ужину готово).
    avatar

    16 июня 2017, 16:32
    +1.63 Albertyn — Москва
    Есть еще вариант… когда утром вскочил и вспомнил.что забыл замочить.Заливаешь кипятком(овсянки 6 стол ложек а гречки 4) и пока протуалетишься все готово(кипятка не очень много чтоб все впиталось)заливаешь это кефиром и употребляешь
    avatar

    16 июня 2017, 21:27
    С кипятком понятно. Сейчас модно быстрозавариваемые каши, но овсяные хлопья любые в кипятке быстро напариваются, ячменные — похуже. Гречневых не брал, цельную так не запаривал. Я имел в виду именно холодное замачивание исходя из соображений максимального сохранения полезных веществ, нестойких к температуре.
    avatar

    20 июня 2017, 09:59
    +1.63 Albertyn — Москва
    Старайся не ползовать быстрозаварные каши… там уже мало что осталось.
    avatar

    20 июня 2017, 15:26
    Не пользую практически. Просто вспомнились к слову о заливании круп без варки. У меня с крупами вообще странные «отношения». Надо обязательно чего-нибудь белкового добавлять, а то… на старт! То ли кислотность высокая, то ли ещё чего. Но на мясе такого не бывает.
    Кстати, а как насчёт новомодного питания по группам крови? Есть в том какой-либо смысл? Хотя, я и без этого мясо-рыба-сырок-молоко очень рад
    avatar

    20 июня 2017, 23:10
    +1.63 Albertyn — Москва
    Да, я проштудировал разок эту теорию… взял для себя семя полезное и рад полученным положительным результатам
    avatar

    20 июня 2017, 09:36
    +1.63 Albertyn — Москва
    А скажи, отец родной, что тогда в 4 мет кишечника накапливается? Да десятки кг…
    avatar

    20 июня 2017, 18:48
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    У здоровых людей ничего не накапливается. Все ненужное организму выводится естественным путем. А если что то застряло, то это беда. Не исключено, что к хирургу придется обращаться.
    avatar

    20 июня 2017, 23:14
    +1.63 Albertyn — Москва
    Вот к этому и пришли.что у больных в кишечнике накапливаются шлаки или токсины или непереваренные остатки пищи… короче как хошь их назови, но выводить надо… или точно хирурга звать прийдеться
    avatar

    14 июня 2017, 05:33
    +8.93 viun — Новосибирск
    «Родился я в Месопотамии, две тысячи сто
    двадцать пять лет тому назад.
    Вас, вероятно, изумляет столь древняя
    дата моего рождения?
    Нет, не изумляет.
    У нас писарь в уезде был, в пачпортах год
    рождения одной только циферкой обозначал.
    Чернила, шельмец, вишь, экономил.
    Потом дело прояснилось, его в острог,
    а пачпорта переделывать уж не стали.
    Документ все-таки.
    Ефимцев, купец, третьего года рождения
    записан, Куликов — второго…
    Культякин — первого.
    От рождества Христова…
    Да, много тут долгожителей.»

    Фильм «Формула любви»
    avatar

    11 июня 2017, 16:16
    +0.74 Enter — Сибирь
    На Север точно никому не порекомендую ехать. Знакомый рассказывал — как то на кладбище вышел, а там практически одни молодые мужики лежат лет 35-40 лет, это и гипоксия и обострение хронических заболеваний и этиленгликоль (для дегидратации труб) и т.д.
    • v
    • +1
    avatar

    11 июня 2017, 17:51
    +37.72 Marika — ЯНАО
    Поддерживаю, живу на Севере! Про кладбище — это правда… мой брат там лежит, 26 было, приехал молодым и здоровым — вот...+ у меня мама работает в службе по режиму, собирает сводки по местораждениям и городу, много молодых мрет, что уж говорит за тех кому за 40! Была бы возможность (денежного характера) сама бы свалила, ловить по деньгам здесь уже давно нечего, а здоровье улетает на раз!
    avatar

    11 июня 2017, 21:48
    +1.63 Albertyn — Москва
    На юге оно улетит еще побереньки
    avatar

    11 июня 2017, 21:47
    +1.63 Albertyn — Москва
    Когда проходил практику по профболезням, нас познакомили с секретными данными.Еще в советские времена с целью экономии пенсии правительство чуть ли не насильно стало переселять пенсионеров с Сибири на юг.во-первых, не надо было индексировать пенсию, во -вторых, 5-6 лет и вообще некому было её получать-сердце…
    avatar

    11 июня 2017, 22:00
    +1.63 Albertyn — Москва
    Да.поработал я в свое время испытателем мерзлоты в местах не столь отдаленных от Северного полюса(77 параллель).Водка на морозе на раз-два останавливала сердца, да и износ сосудов бешенный(до 300 раз в мин проклятая заставляли их сокращаться).И косточки долго потом ломило.
    avatar

    16 июня 2017, 17:02
    +1.63 Albertyn — Москва
    Жданов говорит правду о гибели нервных клеток от алкоголя, но не всю… их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного других более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы-сплавы)
    avatar

    11 июня 2017, 22:53
    +0.65 AleksandrL — Инта
    Шахтёры на севере выходят на пенсию в 45 лет, многие из средней полосы завидуют этому факту но не многие знают что на пенсии шахтёр доживает максимум до 50-55 лет.Это я вам говорю так сказать как осведомлённый в этой области.
    avatar

    16 июня 2017, 17:04
    +1.63 Albertyn — Москва
    Жданов говорит правду о гибели нервных клеток от алкоголя, но не всю… их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного других более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы-сплавы)
    avatar

    11 июня 2017, 16:55
    Хорошая статья.
    Добавлю: средиземноморская диета, умеренное количество. Из-за стола нужно выходить голодным. Питание по расписанию вредно. Регулярное мед обследование и лечение. Последний пункт поясню: большинство людей банально игнорируют высокое давление, а это приводит к инфарктам и инсультам. Часто люди не считают за болезнь высокое давление, а это хроническая болезнь, она приводит к ускореному старению организма.
    Это даже не анекдот:
    Он чем нибудь болеет?
    Нет, он здоров, ни когда не обращался к врачам.
    А какое его обычное давление?
    Обычно 180/100, он он себя хорошо чувствует.
    Вот именно поэтому у него инсульт в его 45 лет.

    Могу ещё добавить что убийственно для сосудов сочетание: стрессов + употребление сахара и разных булок. Холестерин откладывается в сосудах на раз.

    Очень много зависит от генетики. У родителей алкоголиков часто дети долго не живут. У родителей долгожителей дети имеют очень хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь.
    • v
    • +1
    avatar

    11 июня 2017, 17:15
    +1.18 ZmeiGorinih2010 — Деревня, БЛИН!!!
    Берут журналист​ы интервью у долгожителя:
    — Вы курите?
    _ Ни когда даже не пробовал!
    _ Пьете?
    _ Не больше бокала красного вина по праздникам!
    _ А как с женщинами?
    — После того как несколько лет назад умерла моя единственная жена, ни с кем больше!
    В это время из за стены раздается шум и крики. Журналисты спрашивают долгожителя, что там происходит. А тот отвечает, что старший брат опять напился и начал своих жен гонять, из за того, что те его трубку куда то засунули.
    avatar

    11 июня 2017, 19:06
    +1.63 Albertyn — Москва
    Потрясающе жизненный анекдот… есть такое-моя красивая теория в пух и прах бьется иногда жизнью.
    avatar

    11 июня 2017, 19:23
    +1.63 Albertyn — Москва
    Еще анекдот… Дед ,90 лет, в поликлинике берет справку о здоровье, врач решил пошутить:
    -Чё, дед в бассейн что ли собрался?
    -Нет, в ЗАГС.
    -Сдурел, жениться под сто лет?
    -Дык, я это… по залету.
    avatar

    11 июня 2017, 19:04
    +1.63 Albertyn — Москва
    Спасибо, как врач, подтверждаю все ваши слова за исключением вреда питания по расписанию… просьба пояснить свою точку зрения.
    avatar

    11 июня 2017, 20:16
    Питание по расписанию это привычка.
    Хорошо если эту привычку есть возможность соблюдать всегда. По жизни вероятность пропуска пиема пищи весьма вероятна, у врача так тем более. Если по привычке желудочный сок начнет выделяться по расписанию, то это нанесёт урон ЖКТ, нежели он выделяется ситуативно.
    На гигиене нас учили: правильно по расписанию.
    Пат. анатом учил: правильно ситуативно.
    Где истина не знаю, но согласен с пат. анатомом. Кстати очень умный мужик.
    avatar

    11 июня 2017, 21:55
    +1.63 Albertyn — Москва
    По молодости попал в застенки НКВД(если что, в качестве практиканта), на одном из них прочитал изречение Наполеона обличенное в старый.потертый.советский плакат:«Кто хочет-ищет способы, кто не хочет-отговорки»,5 лет моей участковой работы я находил возможность питанию,10мин только продвинут работу.На крайний случай под рукой всегда вода.она и нейтрализует соки и кислоты.Люди по 2 недели голодают и ничего, дырки не появляются
    avatar

    16 июня 2017, 17:01
    +1.63 Albertyn — Москва
    Жданов говорит правду о гибели нервных клеток от алкоголя, но не всю… их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного других более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы-сплавы)
    avatar

    11 июня 2017, 18:20
    +4.37 Dronko — Каменск-Шахтинский
    Если смотреть на материал не пристально — то все верно. Но более внимательное изучение — скорей указывает на вредность многих предложений.
    Я полагаю, и мое мнение возможно не столь уж и верное, что основа долголетия — в многих факторах:
    — пища,
    — вода,
    — наследственность,
    — место постоянного жительства,
    — образ жизни.
    1-3 элементы — понятны. Про них написано-переписано: но…
    — в питании человека должны соблюдаться простые известные правила: «завтрак — раздели с другом, обед — съешь сам, ужин отдай врагу» и «не жрать».
    — в питании надо использовать принцип: «углеводы — с утра, белки и жиры — в обед, белки — на ужин». Т.е. утром — можно практически любую пищу. Организм переварит и усвоит практически все. Немного быстрых углеводов — то же можно (сахар, пирожные, тортики) Обед должен обязательно содержать нормальный кусок мяса с овощами — это материал для конструирования клеток. Ужин (не позднее 18-00) каша — прочистка внутренних органов и вывод токсинов. За час до сна — стакан нехолодного кефира или пара белков от сваренных яиц или творог — это питание на ночь.
    — Никаких углеводов на ночь. Особенно фруктов. А то получите ночной бродильнный аппарат с вытекающими последствиями: беспокойный сон, потливость, боли в спине, обострение язв и т.д.
    — И во всем необходимо иметь меру. Главное правило: небольшое чувство голода — норма, чувство тяжести от переедания — запрещено.
    — воды надо употреблять достаточно. Соки, чаи, кофе, квас и т.д. — это еда. Ничто не заменит воду.
    — согласен, что пища не должна быть горячая, но и не должна быть холодная. Употребление охлажденной еды и напитков — приводит к застойным явлениям.
    — наследственность — важна. Отрицать это бессмысленно.
    Я думаю, что важным является так же и место постоянного проживания. Наша страна столь велика, что место рождения — может очень сильно отличаться от места смерти по климату. Надо постараться остаться жить там, где ты родился. Где родился, там и пригодился. И, да… продолжительность жизни резко сокращается от того, что жить приходится в криминальном районе.
    Образ жизни — так же важен. Нервы, стрессы, конфликты и т.п. — сокращают продолжительность жизни, приносят с собой заболевания. Спокойствие, благостность, простая человеческая радость и т.д. — продлевают.
    • v
    • +3
    avatar

    11 июня 2017, 19:14
    +1.63 Albertyn — Москва
    Спасибо, прекрасная статья, со всем согласен… только вот слова типа «обязательно» у некоторых(см. выше) вызывают гнев.И потом существуют веганы, которые нас с тобой на куски порвут за мясо.Да… и не совсем понял фразу " Но более внимательное изучение — скорей указывает на вредность многих предложений" с чем именно не согласен, вроде я все тоже писал, про наследственность не указывал.потому как она от нас не зависит.
    avatar

    16 июня 2017, 16:53
    +1.63 Albertyn — Москва
    У меня все тоже самое, пусть и не столь подробно, так в чем же тогда вредность многих моих предложений?
    avatar

    11 июня 2017, 18:38
    +37.72 Marika — ЯНАО
    Все сугубо индивидуально! Большая часть написанного про пищу, например, мне не подходит! Я занималась бодибилдингом (кто в теме, тот в курсе, как там надо питаться), у меня с питанием не получалось вообще, а это на 70% результат! Элементарно, я не могу ложиться спать на голодный желудок (пыталась, заставляла себя -нихрена), есть фрукты-овощи-творог на ночь — это еще более «злой» желудок, результат- ночь без сна! Питаться по часам тоже не мое, организм просто отторгает и не попрешь! Поэтому, лучший способ -это прислушиваться к себе! Вот про природу, любовь ко всему что делаешь и «забить на все, что тебя не касается» -это просто необходимость! В современных реалиях жизни, с огромным потоком информации (в большинстве своем негативной) — мы и получаем болезни и короткую продолжительность жизни, но с другой стороны, мы с вами живем в такое время, что за свой короткий век мы переживаем больше, чем все эти кочевники и отшельники за всю свою долгую жизнь! так может быть лучше жить мало, но интересно, чем много, но скучно, тем более сейчас такое время, когда можно успеть даже за такой короткий срок испытать много чего интересного и лёжа на смертном одре можно будет не жалеть о прожитой жизни!
    • v
    • +4
    avatar

    11 июня 2017, 19:18
    +1.63 Albertyn — Москва
    Браво! Прекрасный отклик. На ночь я рекомендовал только молоко-кефир.Про индивидуальность я привел слова Болотова, главного по питанию на Руси.
    avatar

    16 июня 2017, 16:54
    +1.63 Albertyn — Москва
    Интересно.расскажите вкратце, для общего, так сказать, развития, в чем принципиальное различие питания при бодибилдинге
    avatar

    16 июня 2017, 17:04
    +37.72 Marika — ЯНАО
    Вкратце: кушаешь 5-6 раз в день, основные продукты — это белковая пища (куриная грудка, индейка, творог и тд), никакого хлеба (мучного), из сладостей только в ограниченных количествах горький шоколад ( от 80% какао) и то только утром! Воды в день (не считая чай, кофе и тд) 2-3 литра в день. Жесткий график приема пищи и тренировок!
    avatar

    16 июня 2017, 17:11
    +1.63 Albertyn — Москва
    Все тоже самое что и я проповедую...5-6 приемов и жесткий график, только у меня чуть не равные по объему питания
    avatar

    16 июня 2017, 17:12
    +1.63 Albertyn — Москва
    Воды не 2-3 литра а 30-40 мл на кг веса… ты ж не можешь себя сравнить с парнем под 120 кг… и 195см
    avatar

    16 июня 2017, 17:18
    +37.72 Marika — ЯНАО
    2 литра врачи говорят, в независимости от того сколько ты весишь или какой рост! Кстати, ты пробовал то, что проповедуешь? Меня хватило на 2 месяца!
    avatar

    16 июня 2017, 17:56
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ну да ...2 лит это мин… а насчет пробовал… у меня миллион правил, но самое главное«Если какое то правило мешает наслаждаться жизнью, то ну его нафик… такое правило»… Но большинство написанного получается соблюдать… слишком мне понравилось на 6-м десятке себя чувствовать 20-летним, с 81г стабильный вес и талия 62кг и 62 см
    avatar

    16 июня 2017, 18:03
    +37.72 Marika — ЯНАО
    МОЛОДЦА!
    avatar

    16 июня 2017, 21:32
    А что из представленных советов категорически не хочет приживаться? Просто ради интереса. Мне вот сложно без сладкого (из-за печени перешёл на финики) и чая. А ещё я никак не могу приспособиться питаться по равномерному графику. Правдв, это больше от работы. От завтраков отвык давно. Обычно раскладка такая: обед на работе, после работы чай (могу попутно закинуть немного мясного, если есть), потом через час примерно нормальный ужин. Ну и перед сном «кефир и тёплый сортир». Бэз клистира
    Не очень здоровый распорядок, конечно. Но, вспоминая одного из героев Носова: «если приходится есть один раз в день, то пусть это будет ужин».
    avatar

    17 июня 2017, 06:26
    +23.68 Leda — Станица
    Как не позавтракать?
    Я голодная из дома не выйду!
    avatar

    17 июня 2017, 06:52
    +1.63 Albertyn — Москва
    А вот представь пол Москвы выбегает из дому натощяк… и только к обеду что то кидает в Макдаках, а до того глушит сигаретами голод
    avatar

    17 июня 2017, 07:29
    +23.68 Leda — Станица
    Я не в Москве.
    Я в деревне.
    У меня 2 завтра в 6 и в 9 утра.
    МНОГОЛЕТТАК
    avatar

    17 июня 2017, 07:15
    Кто поевшим с утра из дома выйдет, тот после утреннего развода на работы, «наркомовской вертушки» и «ковра» из сортира не вылезет
    Завтрак лучше после боя, но почему-то это уже получается обед
    avatar

    20 июня 2017, 09:38
    +1.63 Albertyn — Москва
    Тем кто воюет, ты прав, лучше после боя пищу принимать… если знаешь.конечно, когда бой.Хотя с другой стороны, если что суждено… то не миновать… берегись-не берегись.
    avatar

    20 июня 2017, 15:28
    Это — да! Но тут скорее образное. Видать, психосоматика так действует — когда на нервах, лучше поесть позже чем раньше.
    avatar

    20 июня 2017, 23:12
    +1.63 Albertyn — Москва
    В крупных городах сейчас пандемия «не завтракать».не высыпаются и как следствие утром нет аппетита, а вечером дневной стресс заедают
    avatar

    11 июня 2017, 23:07
    +150.90 onyxpol — ЯО
    Это как библейские заветы… Делай так и так, тогда попадёшь в рай. Ну если что не так покайся и простится…
    В нашей жизни, к сожалению, выполнение трёх «П» практически не возможно. Для этого нужен определённый склад характера, что очень редко встречается. Пофигистический флегматик сыроед, не работающий, но имеющий счёт в Швейцарском банке...
    • v
    • +2
    avatar

    12 июня 2017, 09:11
    +1.63 Albertyn — Москва
    Согласен, на первый взгляд трудно выполнить большинство СОВЕТОВ, но как сказал Наполеон,«Кто хочет ищет способы, кто нет-отговорки».Мне удалось большинство их взять в свою жизнь и даже с мизерной зарплатой соцработника.Кстати, советы и предполагают очень низкую себестоимость питания, да еще свобода от лекарств.Только что вернулся со своего 78 похода, так что флегматиком меня не назовешь, а 2 яблока в день это не сыроедение.Ну… мое дело предложить, а твое двигаться или оставться при своих…
    avatar

    12 июня 2017, 12:43
    В «оригинале» это высказывание звучит так: Желание ищет возможности, не желание — причину.
    avatar

    12 июня 2017, 20:34
    +1.63 Albertyn — Москва
    В оригинале это звучало во-первых на французском, во-вторых. ты свечку не держал, потому не знаешь вообще как… может это и совсем другой сказал.А любой дословный перевод уродлив, поскольку не учитывает национальных особенностей и групповых, тем пач таких особенных групп.как в НКВД(Новороссийский Кож-Вен Диспансер)
    avatar

    12 июня 2017, 21:47
    +1.63 Albertyn — Москва
    Тут говорят это Сократ сказал
    avatar

    12 июня 2017, 16:31
    +150.90 onyxpol — ЯО
    Homo proponit, sed deus disponit!
    Прежде чем давать советы, для начала предполагается самому освоить оное и на личном примере показать праведность своих слов. И даже в этом случае не факт, что они подойдут всем. Ваш трактат «идеалистичен» но бесполезен, ибо не учтены внешние факторы как экология, социология и другие мелочи…
    avatar

    12 июня 2017, 20:47
    +1.63 Albertyn — Москва
    Я транслятор советов 96-летнего практикующего врача, на себе их практикую с 86г, хотя и до этого имел вполне приличную теорию.Не все сразу удавалось(особенно психология), но итог следующий: с 81г вес 62 при росте 167(после похода-2-3 кг.которые быстро восстанавливаются).Большинство из 78 походов моих одиночные на 2, иногда 3, недели, Эельбрус, катунская подкова, переход 4кс с эля на Домбай… ну и так далее.впечатляет? В одноклассниках 162 альбома, в других СС поменьше.Любая теория и практика ориентируется на некое большинство, понятно, что есть исключения, которым либо они бесполезны.либо даже вредны.Это уже каждый сам себе решает.заставь дурака Богу молиться, так он и бошку расшибет.Я надеюсь мою статью умные читают и каждый возмет себе понравившееся.Мой трактат далек от идеала, много строгостей упущено.насчет бесполезности прошу пояснить, что именно экология, социология и прочие молочи лично тебе мешают претворить в жизнь? Возможно, ты не понял моих советов.потому что мне лично ничего не мешает.Кто хочет, тот ищет возможности, а кто слаб, тот ссылается на экологию, социологию и прочее
    avatar

    12 июня 2017, 21:52
    +150.90 onyxpol — ЯО
    -никогда не ведите заочный отрицательный диалог.
    Как скажешь…
    avatar

    13 июня 2017, 19:38
    +1.63 Albertyn — Москва
    Либо в лицо, либо минуту прожевал и выплюнул… навсегда… Поверь у меня получилось… лет через 20 тренировки.
    avatar

    13 июня 2017, 16:33
    +12.64 Beaver — Калининград
     Ох уж эти диеты! Родственник у меня врач, и он, вынужденно «сидя» на диете выдал фразу: " Сидя на диете ты худеешь не потому, что не ешь какие то продукты, а от того, что психуешь от невозможности эти продукты есть!"
    — Средиземноморский тип питания — это роскошно… но рядом Балтика, а тут природа куда как скромнее… а ведь есть края где и картошка не всегда растёт.
    • v
    • +3
    avatar

    13 июня 2017, 19:39
    +1.63 Albertyn — Москва
    Притом, что диетологи просят употреблять продукты выращенные в своем регионе
    avatar

    13 июня 2017, 19:44
    +1.63 Albertyn — Москва
    Кстати, о картошке.Что б продукт достаточно хорошо переваривался в нем должно быть правильное соотношение углеводов белков и жиров… примерно 7-11:5-7:1… а в картошке огромный перекос в сторону углеводов 40:6:1… отсюда вывод… жир как раз и копится в нашем теле от картошки.Еще от бананов можно здорово распухнуть.
    avatar

    13 июня 2017, 20:07
    +23.68 Leda — Станица
    беременеют мужики от пива, а не от картошки — поверь
    avatar

    13 июня 2017, 22:19
    +1.63 Albertyn — Москва
    Я про женщин говорил
    avatar

    16 июня 2017, 16:58
    +1.63 Albertyn — Москва
    Когда Жданов говорит о гибели нервных клеток от алкоголя.он не врет, но умалчивает, что их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного иных более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы, сплавы)
    avatar

    16 июня 2017, 17:00
    +1.63 Albertyn — Москва
    Жданов говорит правду о гибели нервных клеток от алкоголя, но не всю… их гибнет еще больше, если не пить или не принимать вместо окаянного других более сильных антидепрессантов(у меня это дети, дача.любимая работа, горы-сплавы)
    avatar

    18 июня 2017, 17:24
    +22.95 Seluk — Днепроперовск
    Быль по теме. извините за ошибки, спешу
    Едут в одном купе бизнесмен и отец святой.
    Бизнесмен постоянно что-то читает, записывает, звонит кому-то, весь в делах.
    Поп ему говорит, мол сын мой, отвлекись на минутку, давай причастимся за знакомство. Тот в отказ, некогда, да и не употребляю. Поп курочкой угостить хочет, пока поста нет, тот отказывается, веган. Поп говорит, видал в соседнем купе двух девиц симпатичных, знакомится звали, давай сходим. Тот — нет, работы много, жена дома. Вернулся поп под утро помятый и довольный. Бизнесмен уставший спрашивает. Вот просветите, отче, я вот честно пашу, не пью, не курю, мясо даже не ем, спортом занимаюсь, в любовные приключения не ввязываюсь, я что, неправильно живу.
    А поп отвечает — Да нет правильно. Но зря
    • v
    • +3
    avatar

    19 июня 2017, 22:27
    +1.63 Albertyn — Москва
    Анекдот, придуманный дибилами.чтоб оправдать свое убогое существование.Жизнь не может быть зря если дети и дела!!!
    avatar

    20 июня 2017, 10:24
    +1.63 Albertyn — Москва
    Даже курение и алкоголь во многом от наследственности зависят.Но если от первого еще есть шанс избавиться, то от второго… сомнительно.Бывших алкашей, говорят не бывает.
    Как то на 3-м курсе «кулинарного техникума» резал курильщика с 20-ти лет стажем, когда скальпель дошел до легкого, раздался жуткий совершенно скрежет-орган реально превратился в камень(силикат).уверен, курят либо слабовольные, либо слабоумные-третьего не дано. И все их отговорки, типа просто баловство.когда захочу брошу.эти лишь гнилые отмазки.Как сказал Бернард Шоу, нет ничего проще, чем бросить курить… я сам разов сорок бросал.
    • v
    • +1
    avatar

    22 июня 2017, 21:26
    +22.95 Seluk — Днепроперовск
    О, понеслось. Я тоже написал пару статей про курение и алкоголь. Реакция прогнозируемая — 50% за, 50% против. Все меру празднуют, а она у каждого своя.
    Мы все существа природные, а в природе все гармонично и взаимокомпенсируемо.
    Суть были в том, что отказывать себе во всем стопроцентно может привести к потере вкуса к жизни. Пример
    Отказался от курения
    Отказался от мяса
    Отказался от алкоголя
    Отказался от Интима
    Отказался от традиционной медицины
    Штрихкод- символ сатаны
    ИНН — код зверя
    Мобильник — смертельно для здоровья

    Этого в принципе хватит для склонности к вступлению в религиозную секту, и как часто бывает, ненависти и возвышении себя над остальными. Ненависти скрытой или отрытой. А тут уже маниакальными идеями попахивает, да шизой. Или к потери интереса к жизни и суецыду
    avatar

    22 июня 2017, 22:14
    +1.63 Albertyn — Москва
    Зайди ко мне на страничку в одноклассники (Олег Ляпин, Москва,52г).160 альбомов и видео моих походов альпийский и сплавов.У тебя такой же вкус к жизни? Тоже четверо детей и двое внуков?
    avatar

    24 июня 2017, 15:39
    Мобильник — смертельно для здоровья
    Это однозначно!
    Мне когда звонят и дебильные вопросы по работе задают в 3 часа ночи — убить готов!
    avatar

    24 июня 2017, 20:21
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    когда звонят и дебильные вопросы по работе задают в 3 часа ночи
    по работе ещё куда ни шло, а вот когда номером по пьяни ошибаются и не понимают почему ты трубку берёшь вместо Васи и настырно продолжают звонить… вот тут да-а-а… тут хочется пришибить звонящего
    avatar

    24 июня 2017, 22:48
    И ещё очень «мило», когда из разных банков звонят в 20-00 по московскому времени. С предложением оформить кредитную карту… Интересно, они вообще интересуются о смысле цифр в номере телефона (особенно первых 4-5)? И известно ли им о существовании такой забавной вещицы как часовые пояса? Иногда удивляются — как это, у них 19-00, а у меня уже полночь?!
    avatar

    24 июня 2017, 23:22
    +25.78 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    из разных банков звонят в 20-00 по московскому времени… известно ли им о существовании такой забавной вещицы как часовые пояса?
    они эапись включают, у нас так в 6-7 утра по выходным извещают о задолженности по счетам за электроэнергию. Вот и мне звонили, но должник не я, а предыдущий абонент этого номера телефона, просто этот номер он указал в договоре
    avatar

    25 июня 2017, 05:52
    Нее, эти были, судя по диалогу, вполне себе живые. А про задолженности — это было, пока я не предложил им по электронке нанять меня в качестве частного детектива по поиску задолжников (предварительно обучив). Потому как своих долгов у меня нет, а за чужими я бегать «за так» не нанимался. Помялись, извинились и отстали.
    avatar

    28 июня 2017, 20:42
    +1.63 Albertyn — Москва
    Еще любят звонить насчет поверки счетчиков… в МФЦ четко говорятЮчто никто не имеет права вам об этом напоминать… даже они, это личное дело каждого, срок прошел-будут начислять по полной,«за того парня из Таджикистана»
    avatar

    28 июня 2017, 20:39
    +1.63 Albertyn — Москва
    На подобные звонки я реагирую просто:«Вы не имеете права мне звонить!» говорю таким делягам и более от них не поступает беспокойства
    avatar

    28 июня 2017, 20:36
    +1.63 Albertyn — Москва
    Ну недаром же создаются wi-fi заповедники, доказано увеличение раковых заболеваний у любителей по 6-7 часов в день поболтать… а то и больше… и ведь болтовня то бестолковая-«где ты, а че делаешь» и т.д. и т.п.
    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.