Гостевая: Физическая подготовка выживальщика

  • Автор: DoZer
  • Опубликовано: 28 октября 2013, 09:11
  • Мужчина как известно — сильный пол, выживальщик-мужчина соответственно должен быть сильней среднестатического мужчины, не только морально, но и физически.

    Просматривая этот форум по запросу «физическая подготовка» наткнулся на статьи типа «Физическая подготовка стрелка», «Что нужно чтобы выжить» и т.п. Где в статье первого типа приводятся узконаправленные упражнения на развитие физ. силы, а в статьях второго типа даются общие рекомендации типа «развивайте силу», «будьте в хорошей форме» и т.д., но ни где не встретил конкретных примеров комплексов физической подготовки для мужчины (да и для женщины тоже)…

    Читая наш форум, я сделал определенные выводы, что в случаях БП и ЧС большинство (или все) полагаются на свои знания, на свою экипировку/инструмент, на транспортное средство, но выпускают из виду важнейший компонент это самого человека, его возможности (силу, скорость, быстроту реакции).

    Вопрос ко все читающим эту заметку: Как вы физически готовитесь к выживанию? Какой комплекс упражнений используете? Что могли бы посоветовать?

    Сразу оговорюсь, не трогаем суперпупер навороченные спортзалы со всевозможными тренажерами. Ни чего против них я не имею, я сам хожу в тренажерный зал минимум 2 раза в неделю. Нас же интересуют упражнения которые можно делать со своим весом, либо с минимальным набором приспособ которые можно сделать своими руками, либо они есть у каждого дома, плюс к этому турник и брусья (у кого это все есть дома, а у кого рядом есть уличный стадион со всем необходимым)

    Минимум снаряжения, это резиновый амортизатор (продается в виде ленты длиной до 6 м, имеет разную упругость, цена до 300 р), сэндбэг (мешок с песком)(упражнения кому интересны можно найти в интернете), можно сделать самому, гантели/турник/брусья(если есть).

    Одним из самых простых комплексовявляется КСУ (Комплекс силовых упражнений), или комплек Купера. Что из себя представляет этот комплекс: 10 отжиманий, сразу же после него без паузы — резкое подтягивание коленей к груди в упоре лежа, тоже 10 раз. Следом 10 раз прессс. И сразу же выпрыгивания — 10 раз. Это один «круг». Это все повторяется 3-5 раз без остановки и передышки. Для начинающих, все тоже самое но между упражниями делается передышка 30-60 сек, между «кругами» передышка 60-120 сек. Для людей с хорошей физухой временной норматив — 5 «кругов» за 3 мин на отлично.

    Беговую подготовку я затрагивать не буду, думаю что все понятна ее польза… К этому добавлю, зимой — лыжи, бассейн — курглый год, лето — велосипед, бег и просто пешие прогулки.

    10-тиминутный комплекс упражнений:


    Хорошая книга с упражнениями и комплексами: Пустовойт Б.Г. — Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой.

    З.Ы. Простите за сумбур.
    З.Ы.Ы. Кидаем тапки, критикуем

    Не забываем поделится своими упражнениями
    • +3

    Комментарии (240)

    avatar

    28 октября 2013, 09:33
    Не надо никаких упражнений — нужно регулярно проделывать все в натуре — хотя бы пройти с рюкзаком весом 30-40 кг зимой или в дождь километров 20-30, да еще лучше ночью.
    • v
    • +3
    avatar

    28 октября 2013, 09:52
    +11.62 eduard — Москва
    И часто вы зимой носите рюкзак 30-40 кг и по 20-30 км? Мне кажется что вы себе льстите.
    avatar

    28 октября 2013, 10:02
    раз в месяц, бывает и чаще.
    avatar

    28 октября 2013, 10:16
    +11.62 eduard — Москва
    это что за такое снаряжение что бы добиться такого веса? заинтриговали, хотел бы посмотреть на ваше физическое состояние.
    avatar

    28 октября 2013, 10:30
    самое обычное снаряжение для 3-дневного похода в холодное время, дополнительно плюс бензопила, сучкорез. На обратном пути — плюс собранные грибы и ягоды. Это конкретно в последний раз было, 2 недели назад. В один конец 12 км.
    Я самого обычного состояния для городского жителя, но вот такие тренировки не так часты, чтобы давать физическую силу, но достаточны для тренировки выносливости.
    avatar

    28 октября 2013, 12:20
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Ваши тренировки ни чего Вам существенного не дадут…
    avatar

    28 октября 2013, 12:27
    Ну надеюсь, зато ваши тренировки вам много дают. Это вы сами на видеоролике свои упражнения показываете? И книга — написана тоже вами?
    avatar

    28 октября 2013, 14:35
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Простите, а при чем здесь книга и видеоролик?
    avatar

    28 октября 2013, 12:47
    +107.56 Mihail — Санкт-Петербург
    самое обычное снаряжение для 3-дневного похода в холодное время
    Поддержу и про вес и километраж. Имею опыт регулярных практических выходов.
    Вот именно зима и киллометраж близок т.е. 25 -30 в сутки это реально с таким весом.


    Что касается всяческих нестандартных упражнений, то и они полезны. Может статься что придется прилично проползти или ходить долго сильно пригнувшись или на полусогнутых да еще с «железкой» этак в 3-4 кг весу на согнутых руках. Все эти движения не привычны нам и не используются в обычной жизни, поэтому мышцы и связки будут моментально забиты и вы потеряете подвижность, что в некоторых случаях равноценно смерти.
    avatar

    29 октября 2013, 21:38
    Всех, преобразовал бы в несколько групп.
    1тутисты мелитаристы
    2рыбаки-охотники.
    Все остальные примазывшиеся.
    Здесь, почти все -отмазываются от обязательств.
    avatar

    28 октября 2013, 09:36
    -1.90 GRYS — Липецк
    Тут на работе нагрузки спортзалы отдыхают) а батаникам полезно)
    • v
    • +3
    avatar

    28 октября 2013, 15:46
    +4.67 Orel — Чернигов
    Я думаю военным не привыкать, вот кто лучший в данном плане
    avatar

    28 октября 2013, 23:38
    Строители круче )))
    avatar

    30 октября 2013, 06:45
    +38.76 vlad_f — Алматы
    не волнуйся, эт до поры до времени, потом начинает работать эффект «памят формы» и спина вспоминает все мешки с цементом, что на ней ездили
    avatar

    28 октября 2013, 09:48
    +388.17 Nord — Питер
    Бег наше всё! Человек, который серьёзно готовится к эффективному функционированию в экстремальных условиях должен уметь бегать, копать, стрелять.
    Идеальным разносторонним комплексом считаю биатлон + любая борьба.
    • v
    • +1
    avatar

    28 октября 2013, 09:59
    +3.72 Super_135 — Москва
    Алексей, Вы в этом году были на осеннем Питерском броске???
    Бросок вроде как был, а никто не отписался по броску.
    На весеннем были nepropadu.ru/blog/Foto/8577.html, а вот как прошел осенний интересно.
    avatar

    28 октября 2013, 10:00
    +3.72 Super_135 — Москва
    Вот рабчая ссылка
    nepropadu.ru/blog/school_survival/8083.html
    avatar

    28 октября 2013, 10:02
    +388.17 Nord — Питер
    Привет. К сожалению в этот раз не довелось. Очень хотел, и даже заявку на регистрацию подал. Но, за неделю до старта уехал в командировку. Жаль. Стараюсь не пропускать этот блуд .
    Весной обязательно наверстаю упущенное.
    avatar

    28 октября 2013, 19:22
    0.00 DRON_DDT — Москва
    Я с вами полностью согласен. Мужик, который не умеет драться- это уже не совсем мужик. Как и тот, который не был в армии. А какой-либо вид единоборства- это самый лучший вид физ.подготовки.
    avatar

    28 октября 2013, 19:44
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Мужик, который не умеет драться- это уже не совсем мужик. Как и тот, который не был в армии.
    Напишика статью про не мужиков которые в армии не служили, ну и профиль нормально заполни а мы рассмотрим служивый ты наш
    avatar

    28 октября 2013, 19:48
    (прошу прощения, не сдержался)
    avatar

    29 октября 2013, 07:21
    +30.93 Offdream — Барнаул
    Я служил в армии и видел, как оттуда хлюпиками уходят.
    avatar

    29 октября 2013, 09:39
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Не раз уже говорено. Никакой взаимосвязи, между срочкой, в Армии, и реальным мужеством + физ подготовкой, НЕТ!
    Видал кучу говнюков, отслуживших, имеющих отличную подготовку, но их внутренний мир, не позволит им, например, рискнуть своей шкурой ради спасения ребенка.
    Тоже касается и «мужиков» умеющих драться…
    Куда важнее гармония в душе, чем количество разбитых тобою физиономий.
    Вовремя ЧС в 2006 г, многие «герои», бившие себя пяткой в грудь, «засунули» свою смелость и браваду, куда поглубже. Связи нет. Все решает личность и убеждения. «В здоровом теле — здоровый дух», не всегда актуально.
    avatar

    29 октября 2013, 19:42
    +30.93 Offdream — Барнаул
    Истина.
    avatar

    31 октября 2013, 16:47
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Золотые слова камрад+
    avatar

    29 октября 2013, 00:18
    +140.81 Dmkdok — Санкт-Петербург
    В тему старая как мир байка:
    — Ребят, посоветуйте, какое боевое искусство лучше выбрать?
    — А тебя для понтов или для самообороны?
    — Для самообороны, конечно…
    — Тогда бег…
    avatar

    28 октября 2013, 09:51
    +3.72 Super_135 — Москва
    Вот так как то поддерживать свою форму.
    nepropadu.ru/blog/vstrechi_real/8219.html
    А вот сдесь можно себя проверить. НА ЧТО ТЫ СПОСОБЕН И НА ЧТО ТЫ СГОДИШСЯ. Как показаля практика половина или более сливается.
    nepropadu.ru/blog/Foto/8577.html

    Ну и кто готов — это конечно ММБ.
    Всем будующим участникам физкульт привет!!!
    До встрече на дистанции.
    • v
    • 0
    avatar

    29 октября 2013, 00:08
    +140.81 Dmkdok — Санкт-Петербург
    В этом году интересно из наших участвовал кто-то…
    В этот раз дистанция на 3 суток запланирована, наврятли кого-то равнодушным оставит.
    avatar

    29 октября 2013, 08:25
    +3.72 Super_135 — Москва
    У нас тоже на трое суток запланирована. 105 км по прямой. А так 135-145 треба пройти.
    Так что терпенью нету больше сил.
    Старт 2 ноября в 9.00 финишь 4 ноября в 21.00.
    Так что будет ОЧЕНЬЬ интересно.
    avatar

    29 октября 2013, 14:47
    +140.81 Dmkdok — Санкт-Петербург
    Так я то про Москву и говорю, в Питере то мы с как раз Лешей собирались, но в итоге ни у кого так и не не срослось, хотя я лично и не жалею особо, т.к. в этом году с организацией совсем беда была. Спонсоров нет, призов соответственно тоже, карт нет, предлагалось свои печатать, на промфинише судейского костра тоже нема, в общем если утрировать вот вам точки, бегите как хотите…
    Хотя местность классная, я там уже бегал пару раз, очень красиво.

    Мммм… Так вы побежите еще… Тогда желаю вам очень много удачи и без трудностей справится с дистанцией. Коленки берегите.
    З, Ы. Буду за вас болеть!))
    avatar

    29 октября 2013, 15:31
    +3.72 Super_135 — Москва
    А у нас наоборот набирает обороты.
    Первый раз зарегестрировалось более 1000 команд. А это 1360 участников.
    Выйдет на старт меньше конечно. Но 1000 участников точно выйдет.
    И карты у нас из пластика и мочить можно и не рвуться. С кострами тоже проблем нет. Даже на отдельных КП сюрпризы бывают.
    avatar

    29 октября 2013, 16:11
    +140.81 Dmkdok — Санкт-Петербург
    Меня на самом деле очень радует организация ММБ, т.к. они взяв идею с питерцев мало того догнали их, так еще и перегнали во многом. Костя Бекетов как-то очень медленно идет к чему-то новому, развитие однозначно есть, но по сравнению с семимильными шагами москвичей оно очень незаметно. У нас например только на прошлом, весеннем мб давали пакеты для герметизации, за мои 3 марш броска это был первый раз. Поэтому наша организация меня очень печалит, особенно по сравнению с другими соревнованиями по ориентированию. Очень надеюсь, что и у нас все наладится…
    avatar

    28 октября 2013, 10:02
    +2.10 wse — Урал
    Спорт это хорошо, но… в современном мире занятости работой и зарабатываем бабосов об этом мало кто думает.
    Для случая БП необходима будет сила и выносливость, неговоря уже о внутреннем чутье и ясной работе мозгов.
    Для этого одной качалки маловато будет. Как минимум лучше посещать секцию по каким-нибудь смешанным единоборствам. Чтобы растяжка, выносливость, ударная и борьба ставилась. В походы желательно походить с ночёвкой.
    Обливание и утреннюю зарядку ввести в ежедневную программу. Встать за 30 минут до основного подъёма и привести себя в подрое состояние на день весьма полезно.
    Помимо этого стоит походить в секцию по стрельбе из оружия, из лука в том числе.
    • v
    • 0
    avatar

    28 октября 2013, 12:15
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Из всего что Вы написали, чем лично занимаетесь Вы?
    Я еще раз повторюсь хожу в спортзал минимум 2 раза в неделю, секций по стрельбе у нас нет, но с единомышленниками мы ездим стрелять из ружей по тарелочкам, боевые приемы борьбы отрабатываем на работе, два раза в год сдаем нормативы по физподготовке
    avatar

    28 октября 2013, 12:33
    +2.10 wse — Урал
    Всем, что перечисено, только походы редки и из лука мало довелось стрелять. Плюс другие области развития.
    avatar

    28 октября 2013, 10:15
    +0.13 Stereoman777 — Геленджик
    Ребят с моей работой, и комплексом силовых упражнений на ней все ваши спортзалы отдыхают.постоянно тяжести ходьба с 1го на 5й этажи и всё это целыми днями 6 дней в неделю
    • v
    • +3
    avatar

    28 октября 2013, 10:28
    +3.57 mehaneg81 — Пенза
    Грузчег?
    avatar

    28 октября 2013, 10:45
    +10.67 ygin112 — Орск Оренбургская область
    Доброго здравия и Бог в помощь. Я тоже на работе редко сижу, однако жена начала на трудовую мозоль указывать(но к счастью через ремень ещё не висит), пошел в школу где сын учится, там секции и рукопашка, и каратэ, и баскетбол. Хожу в рукопашку. Нравится.
    avatar

    28 октября 2013, 13:00
    +363.96 botsman — Смоленщина
    целыми днями 6 дней в неделю
    avatar

    29 октября 2013, 21:40
    Вот, они не понимают.
    avatar

    28 октября 2013, 10:42
    +0.13 Stereoman777 — Геленджик
    Сантехник, то котел затащить то выдолбить что то надо.Квартирные дома делаем.Короче нагрузок хватает!!!
    • v
    • 0
    avatar

    28 октября 2013, 11:09
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    Не нужно путать нагрузки на работе и физо.
    С 14 лет из своих 39 в спорте. И железо и самбо и хапкидо.
    4 года работал специалистом широкого профиля на промбазе. Не считая строек в своё время… И полутуши свиные и говяжи в одиночку таскал и много чего ещё. У нас тест был при принятии нового грузчика на работу. Кидали на пол мешок 50 кг с мукой. И чтоб на плечо взял. Так вот — тяжелая физ работа не развивает, а угробляет человека. И никогда не заменит правилный тренинг. У нас такие амбалы встречались, но 100 метровку не смогли бы пробежать. О подтягиваниях вообще молчу. а если ритм работы менялся — выдыхались. Так, что если мне будут рассказывать, что функционалка, мол развивается — не правда это. Проф заболевания, закрепощение скелетной мускулатуры, травмы и т.д.
    20 мин каждый вечер. И зарабатявание бабла тут не причём. Таке время можно найти. взять комплекс на разминку-растяжку. И чередовать через день с турником брусьями отжиманиями. через 2-3 месяца потянет на что либо по серъёзнее.
    Я год назад, стал заново тренироваться. За 4 мес регулярных тренировок каждый вечер по 30 мин дошел до весов на верхне плечевой пояс со штангой 57-62 кг в трёх рабочих подходах по 8-10 повторений.
    Если очень захотеть, можно в космос полететь.
    • v
    • +7
    avatar

    28 октября 2013, 14:35
    +2.76 Andryucha — Горловка
    на верхне плечевой пояс со штангой 57-62 кг в трёх рабочих подходах по 8-10 повторений.
    Извините, не понял, это жим штанги стоя?
    avatar

    28 октября 2013, 15:57
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    Трицепс французский жим, дельты, трапеция — 57 кг. Гриф 12, 2Х2,5 и 8Х5
    Бицепс тоже самое только ещё 2,5Х2
    У меня блины по 5 кг и 2,5 кг. А то на гантели по 10 кг слишком громоздкие.
    Плюс с гантелями упражнения. Ничего сверхестественного.
    Когда в режим втянулся, у меня был прогресс по нагрузке 5 кг в 10 дней. При этом я худел. Весил 112 кг. По талии 104, грудь 104. Работа с тяжестями формирует морфологию. Тяжелый низ и устойчивость. Только нагрузка на суставы и т.д.
    Сейчас по талии 90, грудь 118, вес 96 кг. Порхаю.
    Чем полезна работа с железом, но без фанатизма по весам и химии. Подготовка организма к нагрузкам в виде тяжестей и работа на мышечном отказе. Т.е. мозг подаёт команду не работать, типа мы устали. А тело ещё может. Как только механизм выработан — снижаем интенсивность и просто поддерживаем форму. Длля себя.
    avatar

    28 октября 2013, 16:37
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Не хочу показаться идиотом :-), но всё равно не понял, «Французский жим» у Вас 57 кг? Ну это достойный результат, поздравляю! А вот дельты 57 кг. вообще не понял. И трапеции тоже. Упражнения какие?
    avatar

    28 октября 2013, 19:06
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    В Ютубе есть много информации на данную тему. Я когда уже плотно приступил, нашел для себя тренинги с Денисом Борисовым. Там и анатомия и питание и всё, что нужно с нуля. Я себе именно так и ставил вопрос. Как будто ничего не знаю. Погуглите.
    avatar

    28 октября 2013, 19:33
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Да меня конкретно интересует то, что Вы сделали на дельты с весом в 57 кг., просто интересно, не совсем могу понять какое это упражнение.
    avatar

    28 октября 2013, 11:39
    +1.12 Joel — Большой
    Среднестатистический теннисист или волейболист, гораздо более выносливее и подготовленнее к БП, чем подавляющее большинство с банками трехлитровыми на руках вместо мускулов и поднимающих штангу одной левой.
    По своему опыту скажу так… Лучше достать старые нормы ГТО и по ним заниматься.
    В основном работа с собственным весом, бег, прыжки, отжимания, подтягивания, закаливания и вы уже непобедимы. И по крайней мере при БП продадите свою жизнь дороже средней цены.
    • v
    • +2
    avatar

    28 октября 2013, 11:49
    И по крайней мере при БП продадите свою жизнь дороже средней цены.
    avatar

    28 октября 2013, 12:13
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Вы саму заметку читали, или только комментарии прочли?
    Я слова не говорил про занятия бодибилдингом/паверлифтингом и т.д.! КСУ расписан, там нет ни грамма железа, только упражнения с собственным весом
    avatar

    28 октября 2013, 12:17
    +1.12 Joel — Большой
    Дык я ж согласен
    avatar

    28 октября 2013, 12:15
    +269.65 tiunin — 52.5891° N 33.7549° E
    Я как-то писал про упражнения на пресс-спину. Попробуйте сделать nepropadu.ru/blog/kurilka/5280.html Считаю самыми лучшими видами физкультуры плавание, естественный бег и борьбу. Насчет физ. работ всецело согласен с Монголом. Кроме того хочу добавить что для поддержания хорошей физик формы ОЧЕНЬ важно правильное естественное и натуральное питание. Ничто не добивает так человека как плохая пища и грязная вода.
    • v
    • +2
    avatar

    28 октября 2013, 12:22
    Ничто не добивает так человека как плохая пища и грязная вода.
    И как не странно еще: постоянные стрессы и плохой(недостаточный) сон.
    avatar

    28 октября 2013, 12:29
    То что описал автор, называется-интервальными тренировками.Крайне эффективная методика(только здесь она описана так сказать в двух словах)!

    Насчет огромной силы без груд мяса, с сохранением гибкости и скорости, советую прочитать книгу П.Цацулина: Стань сильнее!
    Товарищ, бывший тренер спецназа СССР.Крайне интересная книга, т.к. охватывает все аспекты тренировки от биохимических до психологических.
    Кому интересно могу скинуть на почту в djvu имеется.
    • v
    • +2
    avatar

    28 октября 2013, 14:05
    +2.10 wse — Урал
    Насчет огромной силы без груд мяса, с сохранением гибкости и скорости, советую прочитать книгу П.Цацулина: Стань сильнее!
    Скачал. Буду изучать. Удивило, что перевод с английского.
    avatar

    28 октября 2013, 14:34
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Как ни пытайся, но при росте силы, всё равно мышечная масса растёт. И кстати, для БП это хороший запас питательных веществ (на случай голода).
    avatar

    09 ноября 2013, 01:12
    +0.08 swat_vrn — Воронеж
    интересна книга)) почитал бы… сбросите, если не трудно??
    avatar

    09 ноября 2013, 08:13
    почту(электронную) напишите, скину
    avatar

    28 октября 2013, 14:26
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Что ж все так «железо» не любят?
    • v
    • 0
    avatar

    28 октября 2013, 14:30
    Минимум для поддержания физической формы (особенно для городского жителя) — контроль за правильностью и ровностью дыхания, 30 отжиманий 2-3 раза в неделю, периодические выходы в лес, на рыбалку, походы выходного дня, исключение пользования лифтом, энергичная, контролируемая, без топота, шарканья, сутулости, ходьба пешком, контроль за количеством и качеством сна и пищи.
    Хорошим вариантом можно считать занятия боксом, САМБО, в комплексе с танцами и музыкой)) тайским боксом в комплексе с обычным боксом, китайским боксом или ушу в комплексе с обычным боксом.
    Исключение употребления алкоголя — 100%!!!
    • v
    • +1
    avatar

    28 октября 2013, 14:38
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Хорошим вариантом можно считать занятия боксом, САМБО, в комплексе с танцами и музыкой)) тайским боксом в комплексе с обычным боксом, китайским боксом или ушу в комплексе с обычным боксом.

    Про секс забыли ))
    avatar

    28 октября 2013, 14:40
    Эх!!! Правда, забыл!!!)
    avatar

    28 октября 2013, 14:39
    «Железо» — в самых минимальных количествах. Можно исключить вообще.
    Чем больше «мясо» — тем легче в него попасть, проще его догнать и сложнее его кормить))
    avatar

    28 октября 2013, 14:45
    Сексуальная жизнь — по возможности должна быть. Должна быть качественной, интересной и разнообразной (в разумных пределах) лишь по отношению к здоровой особи противоположного пола!
    avatar

    28 октября 2013, 16:06
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Плюсую, прям как Дроздов
    к здоровой особи противоположного пола
    avatar

    28 октября 2013, 14:48
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Усейна Болта действительно просто догнать, в Чемпиона мира по боксу в тяжёлом и супертяжёлом весе тоже запросто попасть можно? А кормить своё мясо можно по-разному, возможно сила и размер как раз и позволят быть успешнее в добыче еды, ну во всяком случае не повредят. Ну и как я уже говорил, это мясо является большим запасом еды для голодающего организма.
    avatar

    28 октября 2013, 15:02
    Они профессиональные спортсмены, которые выстраивают свою карьеру и физическую форму исходя из потребностей и специфики своей весовой категории и своих узкоспециализированных задач. Их подготовка не универсальна для выживания, но очень хороша.
    avatar

    28 октября 2013, 17:34
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Подготовка любого профессионального спортсмена в той или иной степени «универсальна». Упражнения с железом входят в подготовку большей части видов спорта, то же самое и с гимнастическими упражнениями, бегом, гирей, например. Легкоатлеты «качаются» и занимаются на турниках и брусьях, «качки» подтягиваются, бегают и растягиваются, бойцы тоже и бегают, и гимнастикой занимаются, и в тренажёрном зале активно штангу тягают. Подготовка таких спортсменов гораздо универсальнее, чем может себе вообразить и позволить обыватель.
    avatar

    29 октября 2013, 16:43
    Упражнения с железом, как вы очень сильно хотите уточнить, входят в подготовку большей части видов спорта, у СПОРТСМЕНОВ! Спортсмены таким образом, дополнительно увеличивают нагрузку для достижения определенных высоких результатов, нормативов в их конкретном виде спорта.
    Это их профессия и очень часто — вся жизнь!
    К общей физической подготовке это не имеет никакого отношения и точно не говорит о том, что подобные упражнения являются главенствующими и обязательными. Многие знакомые ребята, в том числе и чемпионы мира по боксу, тренируются по-разному, в зависимости от предстоящих поединков и индивидуальной особенности строения тела и техники. Кто-то совсем немного занимается с железом. На Ваш вопрос о том, можно ли запросто попасть в боксера супертяжеловеса, я отвечаю Вам — «ДА», особенно если Вы легче, быстрее и соответственно выносливее. Представьте себе груду мышц, которая бежит несколько дней, пытается преодолеть сложный перевал, забирается по отвесной скале или пытается поймать курицу руками… Это только в фильмах все круто получается и «банки» (которые с успехом пробиваются до образования болезненных гематом) там нужны для красоты))
    Бороду не закачаешь))
    ОФП для выживания совсем не подразумевает лишь ведение боевых действий и рукопашную со слонами по каким-то правилам. Возможно Вам придется и по деревьям прыгать, и «карточные домики собирать» и сейфы взламывать с порезанными лезвием подушечками пальцев))
    avatar

    29 октября 2013, 17:52
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Вы подменяете одно понятие другим. Железо не равняется «качок», у которого бицепс
    с успехом пробиваются до образования болезненных гематом
    . «Железо» всегда входило и по-видимому будет входить в ОФП, так как это общая физическая подготовка. «Железо» не подразумевает под собой «груду мышц», это в первую очередь силовые показатели. Почему Вы решили, что в БП обязательно надо лазить по горам (в моих краях до ближайших гор ой как далеко)? Возможно в БП Вам предстоит поднять что-то тяжёлое и не раз, а Вы только бегать и по горам лазить умеете. Все эти предположения некорректны, пока нет точных условий БП или МП. А вдруг как в «Водном мире» нас всех затопит, и зачем мне тогда умение быстро и долго бегать? Плаванием, ныряние и греблей заниматься надо. А если ледниковый период вдруг придёт? Лыжи надо осваивать, а не в гору лезть. И так далее и тому подобное. Хороший спортсмен (неважно какого вида спорта) скорее всего адаптируется в кратчайшие сроки, потому что спорт воспитывает прежде всего характер, который нужен не только боксёрам и самбистам, но и теннисистам и тяжелоатлетам и т.д.
    На Ваш вопрос о том, можно ли запросто попасть в боксера супертяжеловеса, я отвечаю Вам — «ДА», особенно если Вы легче, быстрее и соответственно выносливее
    Попасть в любого можно, все великие бойцы падали, но вот только я не слышал, чтобы Мейвезер, или Мани с Кличко или там с Хэем драться хотели. Потому что те больше и сильнее, всё, куда там прыгать?
    avatar

    29 октября 2013, 18:00
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Вспомнил! )) Грудой мышц можно стать занимаясь на турниках, брусьях и кольцах. Посмотрите какие банки у гимнастов, думаю они тоже легко пробиваются! Так давайте исключим турник и брусья из ОФП ))
    avatar

    29 октября 2013, 18:46
    А зачем тогда Вы за железо зацепились?! Я же написал или минимум — или совсем исключить) Обычно качки за это и цепляются… пока не попадают на тренировку по боксу)
    avatar

    29 октября 2013, 19:28
    +2.76 Andryucha — Горловка
    За железо я «зацепился», так как тут все его по минимуму предлагают, а лучше вообще исключить, что оно чуть ли не уменьшает шансы выжить в экстремальной ситуации. А это неправильно, не надо себя ограничивать, если хотите стать гармонично развитым человеком.
    Обычно качки за это и цепляются… пока не попадают на тренировку по боксу)
    За что «качки» цепляются и что происходит с ними на тренировке по боксу, что они отцепляются от «этого»?
    avatar

    30 октября 2013, 01:50
    Ребята выдыхаются очень быстро. Медленные, не поворотливые. После тренировки признаются, что думали о своей физической форме лучше и жалеют, что не понимали ранее того, насколько бестолково их гармонично развитое тело и как много времени в своем развитии они потратили не рационально.
    avatar

    30 октября 2013, 13:22
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Вы знаете, тоже самое могу сказать о борцах и боксёрах, которые в зал приходят, они не могут и 150 кг. от земли оторвать, а пожать 100 вообще только один смог (который сам под 100 весил), их очень смущала, то что некоторые девчонки, которые гораздо меньше размером, не слабее их, здоровых и сильных бойцов и
    После тренировки признаются, что думали о своей физической форме лучше и жалеют, что не понимали ранее того, насколько бестолково их гармонично развитое тело и как много времени в своем развитии они потратили не рационально
    . Я также могу предложить им выполнить тренировку «качка» на силовую выносливость, которую никто из них не выполнит, если филонить не будет. Разница между нашими взглядами в том, что Вы предлагаете практически полностью исключить «железо» из ОФП, а я считаю, что заниматься надо и «железом", и гимнастикой, и кардио (а виды спорта выбирать исходя из личных предпочтений), при этом не надо одно за счёт другого уменьшать или увеличивать (если это именно „общая физическая подготовка“). Наш спор напоминает спор глухого со слепым, я об одном, а Вы о другом, я о том, что желательно гармонично включать разные виды физподготовки, а Вы о том, что „качки“ недоразвиты физически. В итоге нафлудили мы с Вами тут так, что и не прочтёшь уже всего ))
    avatar

    31 октября 2013, 11:44
    Да может кому-нибудь полезны будут наши взгляды))
    avatar

    31 октября 2013, 20:17
    +2.76 Andryucha — Горловка
    В общем, если хоть один человек начнёт заниматься хоть каким-нибудь видом спорта благодаря нам, то мы с Вами не зря по клавишам 2 дня били ))
    avatar

    28 октября 2013, 23:05
    +24.39 Mikamoon — Владимирская обл.
    А что мешает делать отжимания каждый день и поболее?
    avatar

    29 октября 2013, 00:50
    Только определение «минимум».
    avatar

    31 октября 2013, 10:42
    +30.93 Offdream — Барнаул
    исключение пользования лифтом
     грешен, балую себя иногда. Но только в гостях, ибо сам живу в «5иэтажке физрука» на 4ом этаже
    avatar

    31 октября 2013, 11:43
    )))Я на 5-ом))
    avatar

    28 октября 2013, 16:02
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    1.Тренироваться для поддержания формы можно с легкостью в дом условиях.
    у меня турник и гантели.Раньше легко подтягивался 50 не напрягаясь, сейчас увы гораздо меньше. Гантельки и гирю потягал, бодрячком и отжимания.Все всегда в форме мне хватает, ноги сильно напрягать не нужно, ходил много пешком, сейчас реже, но задел хороший есть.
    2. тренировки должны подбираться индивидуально в обязательном порядке. Полным людям категорически запрещается бегать, худым нужно набирать массу сначала и так далее, есть нюансы.
    3. Питание. так как многие питаются хаотично от этого эффект тренинга снижается иногда значительно.Все имхо. В принципе много сейчас литературы… я всегда тренировался до упора, и дома когда есть свободная минутка, в зал только в детстве ходил… У зала есть плюсы и минусы… В любом случае главное зависит от человека, хочет он или нет заниматься а где, как это втростепенное.
    Наш образец для подрожания был всегда один и на все времена
    • v
    • +3
    avatar

    28 октября 2013, 16:41
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Просто нету и не было допингконтроля. Без обид
    avatar

    28 октября 2013, 16:47
    Есть мнение что Шварцик не прошел бы его?(ни когда не был его поклонником, не заревную не обижусь просто любопытно. Вроде как считается что он сам сделал себя без химии)
    avatar

    28 октября 2013, 17:26
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Ой не хочу разочаровывать (судя по возрасту Вы, как и я, наверняка были в детстве его поклонником), но, таки да! Химия играет в этом спорте ключевую роль, и сам Шварц этого не отрицал, причём дозы того, что он принимал были реально лошадиными, популярный в те времена «метан» (который является лекарственным препаратом) он принимал по 60 таблеток в день (помимо остального), при дозе для обычного больного 2 -4. Да и вообще во всём профессиональном спорте (да и почти во всём любительском) запрещённые препараты уже давно стали неотъемлемой частью, без которых никаких результатов даже на уровне чемпионата страны не покажешь
    avatar

    28 октября 2013, 17:33
    Прискорбно, увы.
    avatar

    28 октября 2013, 17:37
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Такова жизнь, ведь это деньги, престиж страны и т.д., тут не до сантиментов, важен результат, а он достигается любыми честными и не очень способами (сюда и подкуп судей можно включить, например).
    avatar

    28 октября 2013, 18:02
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Дорогие мои. Все вверху написанное лично мое мнение, я не призываю качаться как Шварц, да и врятли кто сможет, таблетосы по боку, я не ел их, друг бросил когда писулька перестала радовать, я о другом писал. О том что если человек хочет тренироваться то ему для этого ни чего особо не нужно, нужна ВОЛЯ! Я мог бы вставить сюда свою фотографию несколько лет назад, не буду этого делать по личным соображеним, девченки пищали, ноя всегда тренировался ДЛЯ СЕБЯ, не для показухи, что бы можно было проходить путь и не переживать что не дойдешь.Как то так Братцы.
    avatar

    28 октября 2013, 18:20
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Упаси Господь, чтобы я хотя бы слово написал супротив Вас, или усомнился в Ваших спортивных достижениях, или спортивной честности. Всё написанное было сугубо в отношении той картинки, что была в Вашем комменте и никакого отношения к Вам не имеет.
    avatar

    28 октября 2013, 18:33
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Да мы когда занимались все хотели быть на него похожим, мне кажется так то достойный пример для подражания, чем ягу на лавках хлестать… или я не прав
    avatar

    28 октября 2013, 19:35
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Безусловно. Скажу даже, что использование «хими» ничуть не умоляет его достижений, ведь и остальные этим занимаются, а вот он был лучшим. К тому же алкоголь и табак как-то даже повреднее «хими» быть могут.
    avatar

    28 октября 2013, 19:51
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Все нормалек разъяснилось, спасибо Вам за проявленное терпение по отношению к моей скромной персоне, совсем недавно стал осваивать интернет, иногда не совсем понимаю что люди хотят сказать. Живое общение как то понятнее
    avatar

    28 октября 2013, 23:32
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Да в живую поговорить — оно понятнее. А тут и я не уточнил по какому поводу коммент. :-)
    avatar

    28 октября 2013, 16:09
    Много… Много о предпочтениях в спорте....(сам занимаюсь, но ни чего навязывать не буду, этикет не позволяет), а вообще на мой взгляд самая лучшая подготовка к БП вот у этих парней



    Там и ловкость, там и сила, там и сообразительность, и тактика, и огневая, и психологическая. И закалка характера, воля к победе и уважение к Родине.
    • v
    • +3
    avatar

    28 октября 2013, 16:41
    Помоему лучшие, по подготовке, выживальщики в жарком климате, вот эти товарищиПо самой лютой жаре могут бежать несколько километров-часов без остановки.Завалить косулю или буйвола и потом еще столько же его на горбу тащить назад в деревню.Думаю такое даже спецназу будет слабо

    Если по нику, то ваши сородичи

    В холодном климате: ханты, чукчи, нанайцы и т.д, вне конкуренции.
    avatar

    28 октября 2013, 16:44
    Если по нику, то ваши сородичи


    Завалить косулю или буйвола и потом еще столько же его на горбу тащить назад в деревню
    да какую там косулю… По дискавери смотрел, как они дикообраза завалили с горем пополам! Выслеживали неделю, так у их в деревне такой пир был, с кострами и танцами!
    avatar

    28 октября 2013, 16:45
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Но в случае БП, даже в пустыне я бы лучше оказался в окружении спецназа, думаю и еда и вода и всё что им надо так или иначе у них появится, ведь есть бушмены, у которых можно это забрать. Как пример просто, бушмену в силу его небольших размеров и слабого оружия, отсутствия навыков современного боя может оказаться очень сложно в БП.
    avatar

    28 октября 2013, 16:50
    Все верно, племена сейчас живут как в национальных парках, точнее в резервациях, просто они об этом не догадываются.
    avatar

    28 октября 2013, 17:01
    Да я тоже смотрел эту передачу… но радуются они дикобразу не потому, что не могут больше что-то поймать, в силу своей не развитости или слабой подготовки, а потому, что во время гражданских войн диких животных, в национальных парках, почти всех пустили на мясо ибо армии надо было чем-то кормить…

    Но это уже на правах оффтопа.

    Надо прекращать, а то опять нафлудим на 1000 постов, как в вашей статье про дешево-дорого
    avatar

    28 октября 2013, 17:02
    avatar

    28 октября 2013, 17:27
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Точно, сам хотел это написать ))))
    avatar

    28 октября 2013, 17:25
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Почет и уважение к спец войскам ( в ТуркВО, Самарканде ) их часть была у нас соседом.
    Хлеб свой честно едят, но в ЧС или БП, не хотел бы я рядом оказаться, либо на их пути. Выживание в ЧС и Спецназ, не совсем идут «рука об руку», у них разные задачи. Подготовка убивать? Да. Но не это будет самым важным в ЧС, для большей части населения. Приказ-выполнение-Долг, вот главная задача, на второстепенные цели — наплевать. Короче, физ подготовка к экстремальной ситуации — дело нужное, с этим никто не спорит. В ЧС — главной задачей считаю, — добыча пищи для семьи, строительство убежища и его защита + обучение ПМП. В этом направлении и буду готовить себя и родных физически. Не надо ничего мудрить, не обязательно быть «коммандос», отбросив лень, можно довести себя до нужной формы и подготовки, без спортзалов и Сенсеев.
    avatar

    28 октября 2013, 17:38
    и Сенсеев.
    да не скажи(уж про единоборства точно), сколько ты знаешь настоящих мастеров сделавших себя по иллюстрированной брошюрке? Я ни одного ни в одном единоборстве.
    avatar

    28 октября 2013, 17:43
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Без толкового тренера нельзя. Угробить здоровье можно и турником с брусьями лет в 20, а можно и в боксе как Холифильд до пенсии выступать на высоком уровне, или в 60 по пауэрлифтингу (сам таких знаю). Спортзал и «Сенсеи» дают то чего нет дома: опыт и знания, которыми делятся другие, соперники, за которыми надо «угнаться», оборудование наконец.
    avatar

    28 октября 2013, 17:50
    Вы хороший спортсмен ( по крайней мере основы в вас заложены).
    avatar

    28 октября 2013, 17:56
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Пытался в молодости , а сейчасас больше для поддержания формы.
    avatar

    28 октября 2013, 17:49
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Андрей, это совсем другой уровень. Разговор виду об обывателе, коих 99 %
    Их ( я в том числе ) физ подготовка несоизмерима с теми единицами, кто смог посвятить себя миру боевых искусств и добился в этом успеха.
    avatar

    28 октября 2013, 17:55
    Да даже на любительском уровне в боевых искусствах нужен наставник(тренер, мастер, сенсей… Как угодно), а вот добиться хороших беговых качеств, скорости, силовых, добиться выносливости тела.., можно и самому. Тут безоговорочно согласен. Хотя с кем то все равно интереснее, взять MONGOL , он и сына привлекает и по большому счету и сын папе силу показывает и папа сыну, а это уже как ни как соревновательный дух…
    avatar

    28 октября 2013, 18:14
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    В боевых тренер нужен ОБЯЗАТЕЛЬНО!
    avatar

    28 октября 2013, 18:21
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Возможности и желания для занятий, есть у меньшей половины.
    В мое время ( 80 годы ) не было такого количества секций и наставников ( они были вовсе подсудны в те времена ).
    Все, что приходилось делать, это лопатить тонны литературы в Библиотеках, а после, заниматься самому + с друзьями.
    Но даже сейчас, у большей части, нет возможности для работы с путным наставником. Это единицы. Разговор о общей физ подготовке себя любимого + в идеале и детей своих на «это подсадить»…
    avatar

    28 октября 2013, 18:24
    Верно. Сейчас много направлений в спорте и можно подобрать под себя как угодно и что угодно(не знаю за чем этот пост)… ты правильно написал- главное не лениться!
    avatar

    28 октября 2013, 18:34
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Емое так ведь и я об этом трындю...????
    avatar

    28 октября 2013, 18:44
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Да все, разобрались уже . Просто каждый бьет в свой колокол, хотя и мелодия схожа…
    Недавно сын рассказывал, как они сдавали классом нормы физ подготовки. Ужаснах. Что творится в наших школах?
    Кто помнит нормы ГТО?
    Я на золотую не вытянул ( честно признаюсь ), но серебро на груди носил и гордился. А молодежь, вовсе расслабилась. Многие даже пару раз подтянуться не могут. Для уровня ГТО, можно довести свое тело и с Папой. Надо лишь постараться.
    avatar

    28 октября 2013, 19:01
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Ага сейчас зарешали вроде сBushmen , в школе еще когда я учился бардак начался вовсю никто толком не занимался, на физре херней маялись, я просто по работе рано начал двигать, там поднаторел, и с товарищами сам начал потихоньку заниматься, в день по чайной ложке, в школе 3 раза подтягивался, а потом сказалс себе-все че я как все, Я СМОГУ и пошло поехало, результатом доволен и других агитирую за здоровое движение.
    avatar

    28 октября 2013, 23:18
    +24.39 Mikamoon — Владимирская обл.
    Моя дочь сдавала Подъём тела из положения лёжа. Обошла почти всех пацанов в классе. Ужос.
    Младшая подтягивается на турнике три раза в свои шесть лет. Причём сама лезет. Дай, говорит, чё покажу. И отжимается со мной. Раз восемь-десять.
    avatar

    31 октября 2013, 16:53
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Вот правильный подход ребенок может много, главное его правильно направлять
    avatar

    28 октября 2013, 17:55
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Да я Холлифильда просто как пример известного спортсмена привёл, чтобы не говорить о каком-то Васе Пупкине. Обывателю лучше всё-таки начать под руководством опытного тренера, для здоровья лучше. Видел, что делают люди не имеющие понятия о человеческой физиологии, например, биомеханике… Лучше найдите тренера, для начала, Ваш организм Вам спасибо скажет.
    avatar

    28 октября 2013, 18:05
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    avatar

    28 октября 2013, 18:05
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Не надо ничего мудрить, не обязательно быть «коммандос», отбросив лень, можно довести себя до нужной формы и подготовки, без спортзалов и Сенсеев
    Подписываюсь под каждым словом
    avatar

    28 октября 2013, 18:07
    ( без Сенсея в единоборствах ни чего не добиться)
    avatar

    28 октября 2013, 18:13
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    ВСе относительно, уровень спецназа и Чанов не доступен без хорошего Сплинтера, но ятак понял в теме автора интересуют методы самосовершенствования на любительском уровне, а он достижим и без спортзала, сенсея… знаю кучу народу которые собираются пойти в зал, но у них не времени или леняться, и есть люди котрые дома не плохо тренируются...
    avatar

    28 октября 2013, 18:14
    Так зачем приплетать единоборства?!?(не обязательно восточные, даже европейские..?)(вообще не надо смешивать единоборства и атлетику легкую/ тяжелую...)
    avatar

    28 октября 2013, 18:18
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    А я вроде не писал про единоборства
    avatar

    28 октября 2013, 18:20
    в теме автора интересуют методы самосовершенствования на любительском уровне, а он достижим и без спортзала, сенсея
    Тогда изучи понятие -Сенсей
    avatar

    28 октября 2013, 18:29
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Че то я походу совсем в коментах этих седня запутался
    Вроде автор пишет«Вопрос ко все читающим эту заметку: Как вы физически готовитесь к выживанию? Какой комплекс упражнений используете? Что могли бы посоветовать?

    Сразу оговорюсь, не трогаем суперпупер навороченные спортзалы со всевозможными тренажерами. Ни чего против них я не имею, я сам хожу в тренажерный зал минимум 2 раза в неделю. Нас же интересуют упражнения которые можно делать со своим весом, либо с минимальным набором приспособ которые можно сделать своими руками, либо они есть у каждого дома, плюс к этому турник и брусья (у кого это все есть дома, а у кого рядом есть уличный стадион со всем необходимым)» я ему тоже вроде как отвечаю, Сенсей насколько я помню это учитель, или я тоже не прав, разъясни в чем соль то?
    avatar

    28 октября 2013, 18:41
    Изучи-сенсей! Это все равно что сказать- я занимаюсь зимними видами спорта, это беговые лыжи, биатлон, бобслей, волейбол...
    avatar

    28 октября 2013, 18:08
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Что за камуфляж на последней фото на бойце в середине?
    avatar

    28 октября 2013, 21:36
    +3.74 hunterdrugs — Электросталь
    вечер добрый! я с вами полностью согласен.(на втором фото мой бывший подчиненый)
    avatar

    29 октября 2013, 08:23
    +30.93 Offdream — Барнаул
    Ребята там, конечно многое могут. Так ведь их и отбирают туда уже серьёзно подготовленными в том числе и интеллектуально. Не думаю, что у них есть время возится с задохликами, чтобы делать из них профессионалов.
    avatar

    29 октября 2013, 15:46
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Мы ведем разговор не про войска специального назначения, а вполне гражданского человека…
    З.Ы. А так полностью согласен, у меня брат офицер спецназа, правда не краповик
    avatar

    29 октября 2013, 21:43
    Один раз сдал-стриги купоны.Сдать, много труднее, чем кажется, И, всех не берут.
    avatar

    28 октября 2013, 16:37
    +100.57 Potapych — Котельники
    Тема глубокая. Правильных статей по этой теме на форуме нет, к сожалению.

    И опять много недопонимания друг друга. Т.к. у каждого свой БП (или критические ситуации и отсутствие всякого БП) в голове. Поэтому возможные разброд и шатания.

    Готовиться можно (и нужно) зная предположительные сценарии действий. Без этого всё слишком обобщённо. Типа спортзал лучше пива, а походы лучше дивана.

    Камрады, напишите, пожалуйста, к чему надо приготовиться? И всё сразу обретёт конкретику, появится план тренировок и т.д.
    • v
    • +5
    avatar

    28 октября 2013, 16:40
    +2.76 Andryucha — Горловка
    + 100. А то не понятно почему один вид спорта лучше другого, а худым быть выгоднее, чем «накаченным». Это как с экипировкой и НАЗами: одни хороши под определённый сценарий, другие под другой, хоть и имеют нечто общее при любом из них.
    avatar

    28 октября 2013, 16:40
    Очень правильно сказали,
    avatar

    28 октября 2013, 16:53
    В этом и дело… Все хотят попроще!)) «Расскажите мне, как вы на меня нападете, в котором часу и каким количеством»! Вам никто не скажет, что случится завтра. Готовиться надо ко всему и всегда. Развиваться всесторонне. И чем больше вы будете знать и уметь, тем лучше.
    avatar

    28 октября 2013, 18:07
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Молодец! хорошо сказал
    avatar

    28 октября 2013, 20:53
    +3.13 denisss708 — москва
    как раздражают умники которые пи… т про то что не служил-не мужик.я например астматик вот и не служил.и многим таким «реальным мужикам» которые там еще неизвестно чем занимались думаю люлей то навешаю.столько всяких понторезов-недоносков в жизни видел, такой бред слышал от них.каждый прям сенсей без пяти минут.а на деле… писец.и ведь наверно в армии они служили пусть и не все. ну эт все ладно)так мысли в слух. сам я далеко не спортсмен, но спортом немного занимаюсь пусть и не систематически.велосипед, турник, брусья, иногда гантелька и груша, фехтование(кстати умение правильно махать допустим арматурой я думаю может очень пригодиться в отсутствии чего нибудь стреляющего), ножички метать пробовал.в общем всего понемногу и общая форма хотяб не мешок с г....))
    • v
    • +1
    avatar

    28 октября 2013, 22:02
    Это понятно, но самого главного вы не поняли.
    avatar

    28 октября 2013, 22:06
    +3.13 denisss708 — москва
    чего же?)
    • v
    • 0
    avatar

    28 октября 2013, 22:09
    В здоровом теле- здоровый дух! А из вас злость на окружающих выплескивается. Побольше занимайтесь.
    avatar

    28 октября 2013, 22:17
    +3.13 denisss708 — москва
    нда, что есть то есть)иногда хочеться всех… ну а вообще я хороший)и добрый)спасибо за добрые пожелания)
    • v
    • 0
    avatar

    28 октября 2013, 22:53
    +24.39 Mikamoon — Владимирская обл.
    лето — велосипед
    Позвольте не согласиться. Вы зимой пробовали по городу на велосипеде передвигаться?
    • v
    • 0
    avatar

    29 октября 2013, 00:15
    +140.81 Dmkdok — Санкт-Петербург
    Ну зимой на самом деле и вправду противно по городу катать, да и для трансмиссии вредно. Если только за городом…
    avatar

    29 октября 2013, 00:17
    +57.24 Mich — Озалупинск
    Калени руки спина — вай вай, хотя переодически и зимой встречаю-если зима не снежная и до (-10) где то.
    avatar

    29 октября 2013, 09:28
    +24.39 Mikamoon — Владимирская обл.
    Обычно, там где я катаю за городом, зимой лучше на лыжах или снегоходе.
    А по городу нормально. Я шесть лет подряд катал и зимой и летом. А трансмиссию надо очистить и протереть после покатушек, тогда ей не вредно. Проверено.
    Правда обода теряют свой блеск. У меня для зимы отдельно есть велик.
    avatar

    29 октября 2013, 14:37
    +140.81 Dmkdok — Санкт-Петербург
    Я шесть лет подряд катал и зимой и летом.

    Не вредно, но лениво каждый раз смазывать и протирать
    Сам зимой катаю только по финскому заливу рядом с которым живу, когда снег не совсем глубокий, в город стараюсь пореже выбираться, соль, слякоть не испытываю радости в общем, да и тренироваться в городе никак. В остальное-же время общественным транспортом кроме метро вообще не пользуюсь, это ужас просто, до любой точки города на веле добираюсь раза в 2 быстрей, а вел-антиукрад не обременяет излишней заботой о байке.
    avatar

    29 октября 2013, 00:16
    +57.24 Mich — Озалупинск
    Про строителей и гастробайтеров: На работе сухопарые хроники такие веса срывали, и как зомби грузы таскали в жару и зной- и в дождь и снег, тока я их по спорт залам не видел, да и навернуть с десятку полторы км за мужицкой болтовнёй-разведать за железо плёвое дело, запросы минимум, если с зарплатой кинули с голой жопой из Москвы и Питера на Бульбингем пешкодралом, на перекладных-да как получится — да пофиг, целый день шифер на горбу таскать по колено в грязи через строй площадку-раствор ведрами таскать, спать на стекловате. какой нафиг после этого спорт зал  пару бутылок крепкого Портвешку чтоб тонус успокоить -иначе землю перевернут…
    Ну а кроме шуток взятых из реальной жизни, после работы чё то у меня не остаётся задора на занятия, драться не умею, после работы вот посидеть пофлудить- дождаться выходных-рюк с весом на плечи и ноги разминать по окрестностям, а на больше ни денег ни времени не остаётся, чё хреново- зато правдиво, и таких тут 2/3… «Было бы желание»-скажут некоторые, имеющие возможности и не делающие даже этого… Да и срать на это БП я тут просто так — просто неплохая компания и уж лучше чем в ВК тупить, да и полезного есть чё почерпнуть…
    А при чём тут физо? Да к тому что если остаётся силы и желание заниматься — значит не заобан ты работай   пойди и поработай грузчиком заместо наймита приезжего — на оптовую базу строй материалов  и сразу найдёш душевное равновесие и покой — гармонию и любовь к окружающему миру. А день вату прокатать — чёж бицуху в зале качануть на тёлок не поглазеть, это блин не то…
    • v
    • +4
    avatar

    29 октября 2013, 00:21
    сразу найдёш душевное равновесие и покой — гармонию и любовь к окружающему миру.
    Прям как про меня )))
    А вот хроников на нормальной стройке совсем не много. Правда, иногда люди срываются и уходят в запой, но это в основном дома, между вахтами. А вот кодированных — да, полно.
    avatar

    29 октября 2013, 00:28
    +57.24 Mich — Озалупинск
    Да поездил пожил с такими — но в большей массе хорошие, неприхотливые крепкие мужики, в тонусе без спорт залов и секций, и поработать могут на износ и отдохнуть соответственно ( один минус синька ) Но им тож, как и промысловикам заготовщикам и прочим которые знают толк в золотой середине чаще не до интернету   А то ведь могли б поведать чё про физуху…
    avatar

    29 октября 2013, 16:59
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    После работы грузчиком бегал. Приходилось в одиночку 8-ми тонник с крупами в мешках по 25 и 50 кг разгружать. Я их в фуре на поддоны укладывал и на роклах вывозил. 1 час 40 мин. Я засекал. А потом два дня по складу раскладывал. Это когда грузчики в запои уходили. Те, что на работе сухопарые хроники такие веса срывали, и как зомби грузы таскали в жару и зной- и в дождь и снег…
    Только их век не долог. К 50 они будут как мочалки. А мой друг, что старше меня, ему под 60. В шпагат садится. Когда Асуанскую плотину в Египте строил, в секцию карате там пошел. Так и захватило.
    А бегал, чтобы кровь по телу разогнать, чтобы мышцы задубелые не ломило. Тут или фозо или стакан. пока молод — организм справляется. А потом не заметно, с пивка для рывка и начинается. Я на стройках на смотрелся таких. Они на обеде допинг принимают, а я макивару охаживаю.
    Каждому — своё.
    avatar

    29 октября 2013, 17:06
    +57.24 Mich — Озалупинск
    avatar

    29 октября 2013, 17:54
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Те, что на работе сухопарые хроники такие веса срывали, и как зомби грузы таскали в жару и зной- и в дождь и снег…
    Только их век не долог. К 50 они будут как мочалки
    +100
    avatar

    29 октября 2013, 07:58
    +3.73 12345qwert123qwe — Нижневартовск

    Поставил и занимаюсь сам и малых гоняю! Канат, стенка брусья, турник, доска для пресса!
    • v
    • +5
    avatar

    29 октября 2013, 08:05
    +2.10 wse — Урал
    И это правильно!
    Тоже собираюсь домашний комплекс на стену варганить.
    avatar

    29 октября 2013, 08:24
    +3.73 12345qwert123qwe — Нижневартовск
    Шведскую стенку делай целиком железной, больше приблуд повесить можно, у меня боковины деревянные-это минус.
    avatar

    29 октября 2013, 08:37
    +2.10 wse — Урал
    Я комплекс хочу купить. На рукоделия времени нет.
    avatar

    29 октября 2013, 10:58
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Верно. Выбор стенок — велик, но 90 % хлам. Берите, как для себя. Эта не отличается красотой, но мои 100 кг, держит легко, испытываю регулярно, как положено по ТБ...
    Но загнать ребенка на снаряд крайне сложно. Работая повахтенно, думал откуплюсь, накупив тренажеры. Нифига. Пока сам не возьмешься, дети не пошевелятся…


    avatar

    29 октября 2013, 11:02
    +3.73 12345qwert123qwe — Нижневартовск
    Согласен. Они как обезьянки сам делаешь и они подтягиваются, сам делаю или старшего заставляю и малой подтягивается.
    avatar

    29 октября 2013, 11:11
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Хотелось бы выступить в защиту такого, «не мужского», но очень эффективного снаряда, как скакалка.
    На вахте, где ограничен во времени и месте, делаю несколько подходов.
    Приседания, отжимания, скакалка. Попрыгайте, ради интереса, желательно работать с утяжелителями на кисти и ноги от 500 гр. Ножки гудят и сердечко молотит хорошо. Тонус поддерживает неплохо.
    avatar

    29 октября 2013, 11:49
    Скакалка это самый что есть мужской снаряд(полторы минуты без перерыва не каждый выдержит, а это очень мало) очень хороший кардиостимулятор, дыхательный стимулятор, и стимулятор общего тонуса(прыгая на скакалке задействованы все группы мышц(даже шейные)) скакалка рулит!
    avatar

    29 октября 2013, 11:24
    +2.10 wse — Урал
    По стенкам выбора вроде много. Но, как вы и сказали, хлам есть. Один мне сказал, что под 70-80 кг турник согнулся . Что была за стенка, выяснить не удалось.
    avatar

    29 октября 2013, 11:38
    +3.73 12345qwert123qwe — Нижневартовск
    Я сам делал, батя за 120 нормально держит, а в магазинах надо аккуратно выбирать, реально мусора много, и ценник разница, я гантели старшему покупал в соседний город ездил штука разницы.
    avatar

    29 октября 2013, 12:42
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Важен не только материал, но и конструкция. На моем фото, «уголок» не требует крепления к стене ( анкерами и т.п. )
    «Стенка» крепкая за счет рычагов, ваша масса, увеличивает устойчивость. Конструкция позволяет цеплять груши, мы порвали свою , строп-лента + карабины, резинка + крюк анкерный в полу.
    Затем взяли «Федора», но манекен частенько используется, как вешалка…


    По гантелям.
    Если у вас, плохой выбор товара в магазинах ( как у нас на Камчатке ), рекомендую порыть интернет, я брал тут. — Гантели и Штанги
    avatar

    31 октября 2013, 16:55
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Мужичара!
    avatar

    29 октября 2013, 08:31
    +30.93 Offdream — Барнаул
    Дома — турник и отжимания (Каюсь, турник мой всё еще двери подпирает, не доходят руки крепёж сделать).
    Сам я приседаю и отжимаюсь с рюкзаком, не регулярно. Бывает на работе так уделаешься — мыться сил нет, а надо (периодически участвую в разгрузке фуры с товаром: рулоны по 250-300кг в рукопашную).
    Еще считаю полезным активные игры: пинбол, лазертаг, страйкбол(дорого, сцука)
    • v
    • +2
    avatar

    29 октября 2013, 11:03
    +3.73 12345qwert123qwe — Нижневартовск
    Согласен дорого, но адреналин и боль в ногах это бесценно!))))))
    avatar

    31 октября 2013, 10:56
    +30.93 Offdream — Барнаул
    Хорошо, когда команда азартная. Мы раз набрали неплохую толпу, человек 18 (по 9 чел в команде). Противники наши постоянно играют в лазертаг, а мы с товарищами периодически для разнообразия досуга. Ну, думаем, сейчас нас поучат воевать. А они (соперники) половина обкуренные приехали, половина на месте упоролись. В итоге воевали мы против 2-3х человек, правда бойцы достойные были.
    avatar

    31 октября 2013, 11:18
    +3.73 12345qwert123qwe — Нижневартовск
    Чем достойнее противник тем азартнее игра!!!
    avatar

    29 октября 2013, 17:55
    • v
    • -3
    avatar

    29 октября 2013, 18:05
    +45.35 maxkov71 — Камчатский край
    Главное правильно питаться.

    avatar

    29 октября 2013, 18:25
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Чтоб химия помогала нужно еще и заниматься… и пользоваться с головой, а ни колоть и жрать что попало
    avatar

    29 октября 2013, 18:26
    То есть, вы как бы не исключаете использоавание химии?
    avatar

    29 октября 2013, 18:38
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Я не приветствую прием анаболических средств, но и запретить кому-либо их прием не могу, каждый сам выбирает свой путь к силе и красоте тела, но если уж принимаете то делайте это с головой…
    avatar

    29 октября 2013, 19:30
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Правильно сказано, уж лучше пусть знает как, может и вообще не станет. А запретить никто не может, даже олимпийский комитет и драконовские законы.
    avatar

    29 октября 2013, 19:45
    Дело совести.
    avatar

    31 октября 2013, 10:58
    +30.93 Offdream — Барнаул
    Это по аналогии с алкоголем. Мой лозунг: хочешь научиться пить — научись не пить.
    avatar

    29 октября 2013, 18:35
    +60.95 vtorogodnik — Юрмала-Москва
    придёт БП и набегаемся и напрыгаемся. а таки спортзал рядом со стройкой стоит и нервно курит.
    • v
    • 0
    avatar

    29 октября 2013, 18:40
    +57.24 Mich — Озалупинск
    придёт БП и набегаемся и напрыгаемся — и станем выглядеть как мочалки.
    avatar

    29 октября 2013, 18:49
    +60.95 vtorogodnik — Юрмала-Москва
    будем живы-непомрём.
    avatar

    29 октября 2013, 19:00
    +57.24 Mich — Озалупинск
    avatar

    31 октября 2013, 16:57
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    А помрем-война все спишет! у нас так всегда шутят.Прорвемся
    avatar

    29 октября 2013, 20:15
    Вода камень не силою точит, а частотой своего падения. (Овидий) )))
    Интересное про механическую мощность человека у Гулиа в парадоксальной механике:
    В справочниках дается средняя механическая мощность человека в 150-300 Вт. Но что такое 150 Вт на конкретном примере — это мощность, которую человек развивает непрерывно, каждые 2 секунды поднимая пудовую гирю. Попробуйте сделать это упражнение непрерывно в течении, скажем, 3 минут и, если вы не профессиональный гиревик, то поймете, что такое 150 Вт.…
    Меньшие мощности человек переносит значительно лучше. Например, спокойно едущий велосипедист развивает мощность в 20 Вт. Но попробуйте непрерывно проехать 7 часов.
    Очень сильные люди (например, штангисты) способны развивать до 1.5-2 КВт (рывок штанги двумя руками- первое упражнение двоеборья) и даже более, но лишь кратковременно — не более 2-3 секунд.
    Если же замерить среднюю мощность, развиваемую обычным человеком в течении рабочего дня (7 часов), то она не больше мощности карманного фонарика и равняется нескольким ваттам.
    Не даром писал, что строители круче )))
    • v
    • +2
    avatar

    29 октября 2013, 20:58
    +60.95 vtorogodnik — Юрмала-Москва
    ох не даром. Поддерживаю.
    из личного, робяты любящие железки здувались к обеду.
    avatar

    29 октября 2013, 21:00
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Ну не знаю, на мне в деревне, когда приезжаю, пашут как на коне, ещё не сдулся))
    avatar

    29 октября 2013, 21:12
    Вообще, деревня и стройка — несколько разные вещи. Стройка она больше приближена к армии что ли, причем не к той армии, которая в мирное время почует в казармах, а скорее к боевым условиям, хотя, конечно, весьма отдаленно. А в нормальных бригадах ребята работаю так, что сам Стаханов позавидовал бы. Впрочем, тут еще и психологическая закалка идет. Спортзал — это что бы навалять кому-то по быстрому где-то в подворотне, или перед бабами или пацанами покрасоваться, ну и, возможно, что бы подольше поскрипеть на этом свете )))
    Вообще, если ты очень хорошо стреляешь из ружжа — это еще не значит, что из тебя получится хороший снайпер. Если здоровски бьешь морды другим…
    Даже если ты легко берешь на грудь, скажем, 120-150 кг — это вообще ничего не значит — ты просто хорошо дергаешь штангу, не более того.
    Я не говорю, что физкультура (а именно о физкультуре здесь и говорится) — это плохо. Наоборот, это замечательно. Она лишь создает задел что ли, для столкновения с реальностью — не более. Но часто люди, занимась физ. культурой и достигая каких-то местечковых достижений (тавтология, блин), начинают себя переоценивать.
    avatar

    29 октября 2013, 21:51
    Денис, Денисович(он, я полагаю), Ваше мнение понятно, и многие его разделяют.Не скроешь ни агрессию, не заинтересованность исходом ссоры.Мочить всегда, мочить вазде....
    avatar

    29 октября 2013, 22:06
    Какой ссоры? )))
    И да, кстати, я — он.
    avatar

    29 октября 2013, 22:21
    Он, это понятно.Конфликт «свободного времени» и я, мужик, мне все пох…
    avatar

    29 октября 2013, 23:18
    Да, как всегда — прям в суть зришь. Действительно, конфликт свободного времени.
    avatar

    29 октября 2013, 23:05
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Речь о физподготовке к БП (хотя я считаю подготовиться ко всему почти невозможно), и я бы не стал идти на стройку в качестве подготовки, вряд ли угробленное здоровье может быть хорошим подспорьем в БП, да и вообще в жизни. Не знаю точно как на стройке — не был, но дядька работая в Москве со «всеми полагающимися приключениями» себя угробил, сейчас инвалид по сердцу, а был здоровый как лось, на флоте служил, получатся, как Вы сказали, «переоценил» себя. Знаю шахтёров много, не думаю, что у забойщика или лесогона работа легче, чем на стройке, но вот со здоровьем возникают проблемы ближе к средним годам у всех, умирают некоторые, инвалидами становятся. Хочу спросить: «А надо оно Вам в БП?»
    avatar

    29 октября 2013, 23:16
    +57.24 Mich — Озалупинск
     а не проверив себя -вы знаете на чём не надорвётесь?
    физ подготовка к БП- это: Многоборье с биатлоном, паркуром и элементами взлома. После БП- строить, строить, строить- и зарабатывать строительством.
    avatar

    29 октября 2013, 23:23
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Да насмотрелся на людей с подорванным на шахтах и заводах здоровьем, у нас тут каждый второй, наверное, регресс и пенсии по инвалидности получает, лично у меня: отец, дядя и тесть. Так что я судьбу испытывать не хочу, если полезу в шахту, или на стройку пойду, то только после БП (глобального или личного), но никак не в качестве подготовки или проверки своих возможностей.
    Как-то так!
    avatar

    29 октября 2013, 23:29
    Вот и я про то же: русский БП -это не взмах самурайским мечом, рассекающий врага на две ровные половинки, не крик Кий-я и следующий удар пяткой, сметающий тащи врагов по траектории пятки. Это даже не перекаченный Шварц с пулеметом от вертолета и лентами наперевес.
    Русский БП -это ватная сырая фуфайка, тлеющий огонек сырых дров в буржуйке, сон по 2-4 часа, снег по пояс, пушки через Альпы, танки через белорусские болота и много-много смерти вокруг. Не поможет физуха.
    avatar

    29 октября 2013, 23:31
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Значит не нужна физподготовка? Или лучшей физой будет освоить профессию, которая в БП и выжить поможет, и здоровье не угробить, и в боях не участвовать, и ненапряжная физически?
    avatar

    29 октября 2013, 23:41
    +57.24 Mich — Озалупинск
    А вот тут как получится- заниматься конечно надо, по разным причинам, я считаю что мне физически хватает занятий. Завтра пойду холодильники телепать разные- после завтра меблю таскать на разные этажи по неудобным подъездам, потом светильники менять на стремянке с вытянутыми в верх руками- каждый день новые упражнения правда без методики — но это норма, если появляется желание поотжиматься отжимаюсь, подтягиваться подтягиваюсь- это значит я не устал на работе
    avatar

    29 октября 2013, 23:54
    Физкультура нужна )))
    Блин, как объяснить. Представьте жуткого алкогольного хрона. Но, вот, каким-то чудом, он не попил 10 дней, егу кодируют, делая гелевую иньекцию, и жена машет ему платочком, утирая скупую слезу, провожая в логово бородатых ваххабитов в надежде, что тот вернется или мертвым, или не инвалидом, но при бабках.
    В логове ваххабитов наш хрон превращается в пса войны — он ходит меж солдатами, спрятавшимися от пуль и от холода в складках местности или в окопчиках, зажавшими между ног автоматы, письма с дома и всякую прочую хрень, пинает их и орет: Вперед, суки, вперед! Причем среди этих солдат полно всяких КМС-ников по боксу и легкой атлетики )))
    avatar

    30 октября 2013, 00:09
    Значит не нужна физподготовка? Или лучшей физой будет освоить профессию, которая в БП и выжить поможет, и здоровье не угробить, и в боях не участвовать, и ненапряжная физически?
    )))
    Блин, просто живите и все. Хочется ходить в спорт. зал — ходите. Нравится всякий экстрим — занимайтесь им, но не надо делать из этого что-то большее, чем есть на самом деле. Нравится оружие? — стреляйте, покупайте. Но в БП, ну, скажем, если какая гражданская война, или мировая) — это вам мало поможет.
    avatar

    30 октября 2013, 00:24
    +2.76 Andryucha — Горловка
    но не надо делать из этого что-то большее, чем есть на самом деле.
    А кто из этого что-то большее делает? В молодости спорт может и был во главе угла (например, старался не делать ничего, чтобы не устать до тренировки), а сейчас конечно не так, прошёл юношеский максимализм. В статье автор поднимает вопрос о физподготовке для БП, как лучше подготовится физически. Значит вывод: нету такой подготовки, ведь мы не знаем что за БП прийдёт. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, а уж БП или научит, или заставит, или пережуёт и выплюнет.
    avatar

    30 октября 2013, 00:34
    Да, вы хороший итог подвели.
    avatar

    30 октября 2013, 00:26
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Это реальная история?
    avatar

    30 октября 2013, 00:34
    А как вы думаете? )))
    avatar

    30 октября 2013, 01:01
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Если Вы так спрашиваете, значит реальная.)) Если не секрет о ком это?
    avatar

    30 октября 2013, 00:41
    +60.95 vtorogodnik — Юрмала-Москва
    донор. спермы
    avatar

    29 октября 2013, 23:35
    +57.24 Mich — Озалупинск
     Так и есть.
    avatar

    30 октября 2013, 01:08
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Хорошая идея )) Но кому оно в БП надо?
    avatar

    30 октября 2013, 00:38
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    Помогала физуха. Партизанский командир Федоренко вспоминал, как к нему в отряд ОМСБОНовцев забросили. Федоренковцы считались у нас одними из опытных и удачливых бойцов. К слову, Федоренко в 165 учебном центре преподавал после войны. По слухам, к нему Че Гевару перед отправкой в Конго привозили к нам в Перевальное.
    Так вот. Решили партизаны по соревноваться с разведчиками. В лесу не первый год, волки матёрые. И что? Голый васер. Обставили разведчики удальцов местных. СИСТЕМА подготовки. Базу в залах брать нужно и доводить до кондиции. Никакое домашнее лицедейство не заменит заложенных в зале основ. А работа по профессии и подавно.
    avatar

    30 октября 2013, 00:47
    Но ведь все это — специальные знания. Наших, к примеру, КГБистов и всяких альфовцев и иже с ними — спецом на ту же Кубу возили, обучали. Это знания другого уровня, их в спорт. зале не добыть. Естественно, что даже спившийся офицер — он на порядок выше всяких КМСников, потому как это его профессия, где он не один пуд соли съел и знает многое наперед в боевой обстановке.
    avatar

    30 октября 2013, 00:53
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    Не путайте 41-й год, когда на уже имевшийся базис физо накладывали стрельбу, минно подрывное дело и т.д. В ОМСБОН и брали поэтому спортсменов, преимущественно, чтоб на физуху время не тратить.
    А после войны, понятно, что многое изменилось. Но это уже совсем другая история. сравнивать систему подготовки НКВД времён ВОВ и КГБ 70-80 не имеет смысла.
    И время подготовки было не сравнимо меньше, чем после войны. И много чего ещё.
    А соревновались именно по физо. Спорт игры и борьба.
    avatar

    30 октября 2013, 01:51
    Удалил
    avatar

    30 октября 2013, 01:03
    удалил
    avatar

    30 октября 2013, 01:08
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Ну многие специальные знания как раз и можно получить в «залах», как правильно бить, поднимать тяжести, бегать, плавать и т.д. Эти знания и навыки помогут в трудной ситуации. Скажу по опыту многие уличные бойцы на самом деле не знают как правильно бить (чтоб себя не покалечить), грузчики и строители (с которыми имею честь быть знакомым) не умеют правильно поднимать тяжести, таксисты машину водить и таких примеров хватает. Спортзал Вам не враг, а друг, знания и навыки на горбу не носить ))
    avatar

    30 октября 2013, 01:24
    Я не хочу уметь правильно бить )))
    Строители и грузчики знают, как поднимать и тащить грузы )))
    Не верите? Идемте к нам в бригаду — многое интересное узнаете.
    avatar

    30 октября 2013, 01:27
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Я имею в виду как ПРАВИЛЬНО поднимать и тащить грузы, я таких не видел.
    avatar

    30 октября 2013, 01:34
    И как правильно )))
    avatar

    30 октября 2013, 13:28
    +2.76 Andryucha — Горловка
    И как правильно )))
    Это вопрос? Просто в силу своей теперешней профессиональной деятельности имею зачастую дело с охраной и медициной труда (перенимаю опыт зарубежных коллег). Так вот, скажу, что проблема неумения рабочих правильно поднимать и переносить тяжести актуальна во всём мире, попросту говоря, этого не умеет почти никто, а кто умеет, правильно не делает всё равно, так как лень, западло перед пацанами и т.д. Если Ваша бригада умеет это и делает, то Вы образцово-показательная бригада не только на просторах бывшего СССР, но и, по крайней мере, во всей Европе.
    avatar

    30 октября 2013, 20:53
    +37.25 MONGOL — Россия, Крым
    Полностью подтверждаю. В Учебном центре НЭК УкрЭнерго, где я работал, отдельное направление развивается по охране труда, технике безопасности, психологической разгрузке и реабилитации. Статистика — вещь упрямая. А она кричит просто, что 99% рабочих понятия не имеют, как правильно поднять, перенести, подняться из глубокого приседа, выпрямиться после длительного нахождения в неудобном положении, равновесии и т.д.
    Отсюда производственный травматизм и профзаболевания.
    Я говорил и повторю, что тяжелая физическая работа угробляет, а не развивает. Снизить риски и вообще для профилактики — только физо. Правильные с точки зрения анатомии человека положения тела, амплитуды конечностей, нагрузки на мышцы и суставно-связочный аппарат.
    avatar

    30 октября 2013, 13:30
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Идемте к нам в бригаду — многое интересное узнаете.
    Может лучше Вы к нам в зал, думаю тоже сможем что-то показать и рассказать )))
    avatar

    31 октября 2013, 16:59
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Доля логики есть в ваших словах, спортзал не враг 100%, но если нет возможности нужно тренить и дома. Главное желание, как правильно выполнять поможет спецлитра
    avatar

    31 октября 2013, 20:10
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Ну да литература — это не плохо, лучше чем ничего. Но она не увидит ошибки в технике (которые зачастую опасны для здоровья), не подскажет как их исправить. Опытный взгляд знающего человека не сравнить ни с чем. Я сам в молодости много шишек набил в спорте, не учился на ошибках других, как умный, а как дурак на своих. Теперь и хочется предостеречь других. Вы наверное удивитесь, но поставив дома турник, брусья и стенку, Вы всё равно можете навредить себе. Многие подтягиваясь и по 30 — 50 раз делают это неправильно (хотя зачастую очень красиво), тоже самое с брусьями, и даже с бегом, а навредить себе этими занятиями можно не меньше чем огромными весами, или постоянно получая по голове в спаррингах. Для начала всё-таки нужно чтобы опытный тренер подсказал, поставил специфическую для данного вида спорта технику, а потом и самому заниматься и других подтягивать.
    avatar

    05 ноября 2013, 14:58
    +26.06 Sergsib — из Сибири
    Вот правильно написали, теперь все встало на свои места. Соглашусь с вами, я может тоже не правильно выразился, меня просто товарищи учили, добившиеся определенных успехов, я их как ТРЕНЕРА и не воспринимал… а так да, кто то грамотный конечно должен быть для новичка бесспорно, просто помимо зала нужно и дома тренироваться-вот моя главная мысль
    avatar

    05 ноября 2013, 16:12
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Ну вот мы и поняли друг друга :-) Тренер или не тренер, лишь бы человек знающий был!
    avatar

    29 октября 2013, 21:46
    +60.95 vtorogodnik — Юрмала-Москва
     я не говорю что железо отстой. ни-ни. сам пользуюсь. иногда. только стройка это стройка. сама в себе
    avatar

    29 октября 2013, 23:15
    +2.76 Andryucha — Горловка
    Не пробовал, да что-то и не хочется ))
    avatar

    30 октября 2013, 06:51
    +49.81 ElDuche — Воронеж
    1. Зимой и летом БЕГ (по льду, по снегу, по лужам, песку, пересеченке)
    2. Летом плавание, зимой лыжи. И еще раз бег.
    3. Подтягивание, отжимание, пресс, подъем ног к перекладине. Эмм… бег.
    4. Рукопашка (упор на применение подручных средств).
    • v
    • 0
    avatar

    30 октября 2013, 20:06
    +210.40 gennadiy — Нижегородская обл.
    читал-читал и не понял, при чём тут подготовка выживальщика?
    • v
    • +1
    avatar

    30 октября 2013, 20:13
    Потому что салат что по тексту, что по комментам.(каков вопрос, таков ответ)
    avatar

    30 октября 2013, 20:16
    +210.40 gennadiy — Нижегородская обл.
    уныло всё. интересно — 1 статья за 2 дня
    avatar

    30 октября 2013, 20:17
    avatar

    31 октября 2013, 18:31
    +4.96 DoZer — Соликамск
    Так на этом форуме процентов 75 комментариев флуд и салат, как Вы выразились… Если есть желание возьмитесь отредактировать заметку, чтоб не было салата в ней
    З.Ы. Вопросы к читателям были вполне конкретные, ну а за комментарии я ответственности не несу…
    avatar

    31 октября 2013, 18:25
    +4.96 DoZer — Соликамск
    А Вам нужен комплекс который за время N сделает из Вас выживальщика?
    Поправьте меня если я не прав, выживальщик — это человек готовый морально, физически и психологически к ЧП и ЧС различного характера. Думаю что физиология выживальщика и человека обычного на 100% одинакова, так что и физподготовка будет общая.
    З.Ы. Я писал о физподготовке выживальщика с учетом минимума снарядов, привел пример такой подготовки и попросил в комментариях поделится своими вариантами физподготовки.
    avatar

    31 октября 2013, 00:52
    +0.18 lesnik7 — Москва
    Ща задам дибильный вопрос, что за саунтрек
    • v
    • -3
    avatar

    31 октября 2013, 00:54
    Ща задам дебильный вопрос, что за саундтрек
    наверняка скаченный, то есть украденный! — вам ведь это знакомо?
    avatar

    31 октября 2013, 00:57
    +0.18 lesnik7 — Москва
    ДА НЕ СОЗДАВАЛ Я ТУ ТЕМУ БРАТ СОЗДАЛ, И ХАРОШ ПРИКАЛЫВАТЬСЯ ПОЖАЛУСТА
    avatar

    31 октября 2013, 01:01
    А может у вас брат ворованый?! вы уж документы у него проверьте?!!!
    avatar

    31 октября 2013, 01:04
    +0.18 lesnik7 — Москва
    Я же писал что в дестве я немного накосячил в его сторону ну он решил мне отомстить, с его слов
    avatar

    31 октября 2013, 01:05
    +0.18 lesnik7 — Москва
    короче выложу тему про шалаш и уйду от вас
    avatar

    31 октября 2013, 01:12
    +210.40 gennadiy — Нижегородская обл.
    рабыня изаура…
    avatar

    09 ноября 2013, 21:32
    +0.06 GradMh — Волгоград
    Вот эти упражнения мне помогли избавиться практически от инвалидности, а после пришло понимание, что можно и качество жизни улучшить регулярными занятиями, главное стимул. Если здоровья до-хрена то и не думаешь не о чем, а когда прижмет…
    Жаль видео не умею выкладывать,вот ссыль
    Да кстати, инвентарь не нужен , ну речь ведь про БП.
    • v
    • 0
    avatar

    09 ноября 2013, 22:03
    +2.10 wse — Урал
    Подтверждаю за эти упражнения!
    Если их утром делать, особенно для приведения в тонусное состояние плохо проснувшегося организма, сам то .
    Тем ещё шестое не показано . Но оно уже немного для других дел .
    avatar

    09 ноября 2013, 22:52
    +0.06 GradMh — Волгоград
    Раз появился положительный отзыв, ещё добавлю. Этими упражнениями я вылечил спину, до того около 4-х лет бегал по «костоправам», пришел к выводу, что эти ребята НИКОГДА не смогут захотят тебя излечить, ведь пока ты страдаешь, то будешь время от времени приходить и отдавать им бабки, заработанные этой самой больной спиной. А деньги поднимают, поверьте, не малые.
    После месяца занятий я смог вставать прямо вертикально из положения лежа, а через год-полтора начал снова поднимать и переносить умеренные тяжести или вернее — жить обычной жизнью.
    Что интересно, из всех моих знакомых страдающих той-же проблемой, сумел сагитировать только одного-двух и они не пожалели (!), остальные так и продолжают болеть и отдавать бабки мнимым докторам, во как!
    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.