Искусство самообороны: Физическая подготовка
Здравствуйте уважаемые.Наверно многие из нас посещают спортивный зал, разные секции по единоборствам и разные другие заведения.Возникла идея.Если этих залов и секций не будет, как будем тренироваться? Как будут тренироваться следующие поколения? По книгам, без тренера- изучать боевые искусства сложно.Но всё же другой возможности может не представится.Что касается физической подготовки-когда нет оборудования, встряли кто нибудь запихнёт в рюкзак гирю или там пару гантелей, место хватит разве что эспандеру.Вот и надо будет тренироваться за счёт собственного веса.Далее привожу несколько видеороликов.
1-офп(обще-физическая-подготовка)комлекс упражнений Сергея Бадюка
2-Уличный бой Сергея Бадюка.Для себе можно что нибудь запомнить там.Много советов.
1-офп(обще-физическая-подготовка)комлекс упражнений Сергея Бадюка
2-Уличный бой Сергея Бадюка.Для себе можно что нибудь запомнить там.Много советов.
06 января 2012, 19:35
+121.84 Egoist
— Николаев
Т+ )Лень конечно, но надо держать себя в форме :)
- v
- 0
06 января 2012, 19:47
+36.08 FOX
— Владивосток
А как тренировались ранее? Я вообще считаю, что тренироваться по видеофильмам, тренажерам и книгам — это полный бред! Тренировать, так же как и учить должен наставник(сенсей), научить может только тот, кто обладает знаниями. Сделать гантели или турники, не вопрос, а вот самому научиться у елки и получить 5 дан карате или айкидо, читая книгу невозможно. Мастерство — с большой буквы, заключается в мелочах( как стоять, как двигаться и т.д.) Ни в одной книги этого ты не увидишь, да и не торопятся Мастера все это показывать и рассказывать. Не просто так многие за знаниями ездят на семинары за границу к Мастерам. Так что учиться надо сейчас, что успеешь запоминай и усваивай, а потом будет поздно. И это кассается не только единоборств, это кассается всех разделов знаний. Что кассается методик, то есть варианты занятий без утяжелений, которые дают отличную нагрузку и развивают гибкость, выносливость и силу. Например некоторые разделы Йоги.
- v
- +1
06 января 2012, 20:17
+30.37 Volkodav777
— Санкт-Петербург
Так то это так.Но может быть так что сенсеев и тренеров не будет.Как тогда? Если денег нету? По себе, я хожу в секцию, читаю и книги тоже.Учится по книгам сложно но реально.Сам некоторые вещи по книгам знаю а остальное из тренировок.
06 января 2012, 21:38
+189.68 Sunman
— Калужская область
Плюс, ещё упражнение на одной ноге «пистолет» и изометрические упражнения!
- v
- 0
07 января 2012, 00:23
+189.68 Sunman
— Калужская область
ещё отжимание с хлопками тоже очень хорошее упражнение!
- v
- 0
07 января 2012, 01:39
+30.37 Volkodav777
— Санкт-Петербург
Да мы так тренировались.Ещё на пальцах, кулаках, узким хватом и широким.
07 января 2012, 02:11
+189.68 Sunman
— Калужская область
а «пистолет» я тренировал по этой методике: www.nepropadu.ru/blog/Sport_i_zdorovie/3039.html
до этого думал, что никогда не смогу так, а стал пробовать-оказалось всё не так страшно:)
до этого думал, что никогда не смогу так, а стал пробовать-оказалось всё не так страшно:)
- v
- 0
07 января 2012, 14:11
+30.37 Volkodav777
— Санкт-Петербург
Да, упражнение хорошее.Я его пока только с опорой делаю.
Комментарии (10)