Искусство самообороны: Физическая подготовка

  • Автор: Volkodav777
  • Опубликовано: 06 января 2012, 15:09
  • Здравствуйте уважаемые.Наверно многие из нас посещают спортивный зал, разные секции по единоборствам и разные другие заведения.Возникла идея.Если этих залов и секций не будет, как будем тренироваться? Как будут тренироваться следующие поколения? По книгам, без тренера- изучать боевые искусства сложно.Но всё же другой возможности может не представится.Что касается физической подготовки-когда нет оборудования, встряли кто нибудь запихнёт в рюкзак гирю или там пару гантелей, место хватит разве что эспандеру.Вот и надо будет тренироваться за счёт собственного веса.Далее привожу несколько видеороликов.
    1-офп(обще-физическая-подготовка)комлекс упражнений Сергея Бадюка

    2-Уличный бой Сергея Бадюка.Для себе можно что нибудь запомнить там.Много советов.
    www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f6tSncNrqUM
    • +4

    Комментарии (10)

    avatar

    06 января 2012, 19:35
    +122.08 Egoist — Николаев
    Т+ )Лень конечно, но надо держать себя в форме :)
    • v
    • 0
    avatar

    06 января 2012, 19:47
    +36.08 FOX — Владивосток
    А как тренировались ранее? Я вообще считаю, что тренироваться по видеофильмам, тренажерам и книгам — это полный бред! Тренировать, так же как и учить должен наставник(сенсей), научить может только тот, кто обладает знаниями. Сделать гантели или турники, не вопрос, а вот самому научиться у елки и получить 5 дан карате или айкидо, читая книгу невозможно. Мастерство — с большой буквы, заключается в мелочах( как стоять, как двигаться и т.д.) Ни в одной книги этого ты не увидишь, да и не торопятся Мастера все это показывать и рассказывать. Не просто так многие за знаниями ездят на семинары за границу к Мастерам. Так что учиться надо сейчас, что успеешь запоминай и усваивай, а потом будет поздно. И это кассается не только единоборств, это кассается всех разделов знаний. Что кассается методик, то есть варианты занятий без утяжелений, которые дают отличную нагрузку и развивают гибкость, выносливость и силу. Например некоторые разделы Йоги.
    • v
    • +1
    avatar

    06 января 2012, 20:17
    +30.37 Volkodav777 — Санкт-Петербург
    Так то это так.Но может быть так что сенсеев и тренеров не будет.Как тогда? Если денег нету? По себе, я хожу в секцию, читаю и книги тоже.Учится по книгам сложно но реально.Сам некоторые вещи по книгам знаю а остальное из тренировок.
    avatar

    06 января 2012, 21:38
    +189.01 Sunman — Калужская область
    Плюс, ещё упражнение на одной ноге «пистолет» и изометрические упражнения!
    • v
    • 0
    avatar

    06 января 2012, 23:12
    +30.37 Volkodav777 — Санкт-Петербург
    А точно.Только его сложней делать.
    avatar

    07 января 2012, 00:23
    +189.01 Sunman — Калужская область
    ещё отжимание с хлопками тоже очень хорошее упражнение!
    • v
    • 0
    avatar

    07 января 2012, 01:39
    +30.37 Volkodav777 — Санкт-Петербург
    Да мы так тренировались.Ещё на пальцах, кулаках, узким хватом и широким.
    avatar

    07 января 2012, 02:11
    +189.01 Sunman — Калужская область
    а «пистолет» я тренировал по этой методике: www.nepropadu.ru/blog/Sport_i_zdorovie/3039.html
    до этого думал, что никогда не смогу так, а стал пробовать-оказалось всё не так страшно:)
    • v
    • 0
    avatar

    07 января 2012, 14:11
    +30.37 Volkodav777 — Санкт-Петербург
    Да, упражнение хорошее.Я его пока только с опорой делаю.
    avatar

    07 января 2012, 16:21
    +19.08 AntonFFF — Санкт Петербург
    Серега Бадюк- хороший Мужик.+
    • v
    • +1
    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.