Решил написать небольшую статейку про тренировку пресса и спины, Чтоб хоть как-то реабилитироваться после «самокруток».

В старину, подпоясывая пояс чтобы показать свой статус и свое положение старались опустить пояс пониже. Живот (а в особенности толстый живот) являлся показателем статуса владельца, показывал что у человека есть что выпить и чем закусить, есть деньги, связи. Другое дело работный люд. Машет плотник целый день топором, косарь — косой, землекоп — лопатой. Откуда у них животу быть? По фигуре сразу и видно — «пустяшные» люди, голь перекатная! Решать быть или не быть небольшому пузцу конечно же Вам, но я буду писать о укреплении пресса и спины как основы основ человеческого тела. Ниже приведу пару простейших упражнений, которые может делать человек практически любой физ подготовки.Упражнения статического характера. Думаю физ подготовка важна и для выживания и для жизни, а крепкие и сильные мышцы живота и спины это одни из самых главных у человека — это его остов, его броня. Итак:


Читать дальше