ЛикБез: Питание в туристическом походе.

  • Автор: Nord
  • Опубликовано: 13 февраля 2011, 16:31
  • Расскажу о том, чем я питаюсь в походе. По большому счёту за основу взята классическая туристическая схема питания, состоящая из завтрака с молочной кашей, перекуса и ужина с мясной кашей. За несколько лет туристической практики я внёс в неё коррективы, соответствующие моим вкусам. Получился завтрак из мясной каши, перекус и ужин из густого овощного супа с мясом или без него. Скачать документ «продуктовая раскладка» можно на гигапете gigapeta.com/dl/1370713a5091e5 или на депозитфайлз depositfiles.com/files/4dq0arvry. Ну, или попросить лично у меня. Файл в формате .pdf размер около 50кБ.
    Сначала объясню, что всё это значит. Конкретно эта раскладка использовалась мной в походе 5 к.с. по Приполярному Уралу продолжительностью 29 дней.
    Раскладка включает в себя 4 рациона: нормальный №1 и №2, усиленный №1 и №2. Они чередуются в зависимости от сложности дневного перехода. Нормальные от усиленных рационов отличаются весом и калорийностью. Весят они 400 и 500 граммов сухого продукта на человека в день. Номера 1 и 2 введены для разнообразия. Просто, чтобы еда не надоедала. Общий вес продуктов на весь поход составил 12,7 кг/человека.

    Читать дальше

    ЛикБез: Как правильно позаботиться о себе и своих близких. Основные пункты

  • Автор: g3n0m
  • Опубликовано: 17 ноября 2009, 18:05
  • Вывихи.


    Вывих — более тяжелая травма, чем растяжение суставов. При вывихе возможны разрывы и растяжение «сумки». Очень сильная и резкая боль мешает любому движению. При вывихе сустава следует обеспечить полную его неподвижность при помощи наложения шины. При вывихе первое и обязательное условие — покой, полная неподвижность поврежденного сустава. Чтобы утолить возникающую обычно при вывихе резкую боль, кладут пузырь со льдом, бутылку с холодной водой или холодную примочку.


    Читать дальше

    ЛикБез: Выжем узлы - 2. Узлы для связывания веревок

  • Автор: g3n0m
  • Опубликовано: 17 ноября 2009, 17:58
  • Прямой узел. Рифовый узел




    — узел легко вяжется;
    — под нагрузкой сильно затягивается;
    — самопроизвольно развязывается — «ползёт», особенно на мокрых, жестких и обледенелых веревках;
    — используется для связывания веревок одинакового диаметра;
    — использование без контрольных узлов недопустимо;
    — при больших нагрузках рекомендуется вставлять в середину узла какой-либо предмет, препятствующий сильному затягиванию (кусок палки, ветки, альпинистский карабин, скальный крюк);
    — прямой узел с петлей называется рифовым узлом, который на практике используется как вспомогательный, не работающий под нагрузкой (например, для затяжки горловины рюкзака).


    Читать дальше
    • +9