После недавнего призыва и рекомендаций к ММБ 2012 и СПбМБ 3012 решил вставить свои пять копеек, советы после 3-х пройденных дистанций, думаю давать можно.
Итак:

Постановка цели

По условиям соревнования проходит сбор контрольных пунктов (КП), за невзятие которых начисляется штрафное время. У кого суммарное время меньше — тот и победитель.
По отзывам ребят могу выделить три основные цели:
а) соревнование, гонка за лидерами, попытка выиграть гонку;
б) выход на природу, экстремальное препровождение времени;
в) проверка себя на выносливость, цели выиграть не ставится, стоит задача дойти до финиша вовремя.

Таким образом, можно получить три разных раскладки и тактики прохождения дистанции.

Тактика гонщиков.

Часто победа гонщиков зависит от работы команды поддержки. Да, и здесь есть саппорт, который несет поклажу и обустраивает быт передовика. Для этого дозаявляется отдельная команда(ы), которые несут основной груз — завтрак-ужин бойца, ночлег и прочие приятные штуки. Саппорт часто игнорирует КП и идет к узловым точкам, где пересекается с лидером (какое-то КП перед ночлегом, промфиниш, смена карт). Как правило большинство лидеров используют GPS.
Ноша лидера — вода/чай, карманное питание (батончики, орешки, фруктовые сушеные смеси). Передвигается по местности быстрым шагом или, если позволяет почва — рысью. Одежда — неопреновые носки/штаны, ветровка, легкие кроссовки в сеточку.
Преимущества — достаточно быстрое передвижение ввиду нерасхоженности маршрута
Недостатки — необходимость высоких навыков ориентирования на бегу, желателен опыт рогейнов.

Тактика экстремалов.

Экстремалом я называю человека, который попал на ММБ благодаря рекомендациям «Сходи на ММБ, в прошлый раз там круто было.» Или за компанию. Как правило, такому типу людей не чужды спортивные забавы и выходы в лес с ночевкой. Как правило, после первого пройденного или непройденного марш-броска покидают данную категорию
Берется стандартный набор выхода в лес на природу с ночевкой. Палатка, спальники, топор, пила, смена белья, тушенка, сгущенка, вода (часто по 2 литра), кан и прочие приятные радости типа печенек. Вес рюкзака в отдельных случаях достигает 12 кг. Одежда — часто х/б ткань, часто избыточное утепление, обувь — сапоги, берцы.
Дистанция проходится в первой своей части вместе с основной толпой со старта. После отделения часто блуждают по лесу часов до 3-4 ночи. После 5-6 КП цель «Взять все КП» сменяется целью «Взять все вдоль дороги и если останется время...». Если за этот участок были натерты ноги — цель становится «Дойти бы».
Преимущества — бесценный опыт, только свои грабли. Ценность значка на финише возрастает до неведомых высот.
Недостатки — очень трудоемкий и болезненный метод получения опыта, чреват сходом с дистанции.

Тактика третьей категории (назовем ее туристы-выживальщики):

Берется малый набор туриста — спальник, коврик (желательно тонкий, фольгированный), тент/пленка/спасодеяло, сушеное/сублимированное мясо, орешки-цукаты, батончики, бичпакеты, поллитра воды. В качестве посуды часто используется фляга или маленькие жестяные банки, часто берется горелка и малый баллон газа. Одежда — синтетика, ВВЗК (ветровлагозащитный костюм)+термобелье или неопрен(предпочтительнее)+трекинговые кроссовки/ботинки или те же кроссовки в сеточку. Рюкзак около 7 кг.
Передвижение часто вместе с общей группой, иногда срезает углы, оставляет группу на перекрестке с рюкзаками и бежит с их листиками на КП отмечаться налегке. Ночевку устраивает около часа-двух ночи, чтобы встать с рассветом и застать максимум светлого времени суток.
Преимущества — наименее энергозатратный способ прохождения маршрута.
Недостатки — низкая скорость передвижения, т.к. передвижение в общей группе подразумевает ходьбу в расхоженной «трассе» по щиколотку в жиже.

Ну и собственно, комментарии.
Для перворазников — берите рюкзак не больше 40 литров. Иначе будет много лишних вещей и веса. Да и болтающийся столитровый рюкзак моральный дух отнюдь не поднимает.
Также сюда — обычно к промфинишу (статистика подтверждает) люди постигают дзен и перестают тратить силы на поиск «места посуше», куда ногу ставить и идут по кратчайшему расстоянию.
Обращайте внимание на темп движения и дыхание. Часто бывает выгоднее обойти лежащее дерево, чтобы не сбивать дыхание при перелезании.
Наблюдение: можно попробовать технику спортивной ходьбы «от бедра» — обратил внимание, что скорость увеличивается и ноги равномернее нагружаются.
Интересный опыт: гамаши можно с успехом заменить на мусорные пакеты и скотч. На день обычно хватает.
Да, привыкните к мысли, что форсировать болота и реки вброд — это нормально
Выгодно бывает регистрироваться по отдельности, чтобы при сходе одного участника иметь возможность дойти до конца.
Также приятное наблюдение: как правило, в такие броски ходят очень интересные, добрые и неординарные люди, поэтому если вам нужна помощь — просите и воздастся вам. Много раз видел ребят, которые стояли на развилке и отдыхая, показывали направление на то или иное КП.

Удачи всем вписавшимся! Дойти и взять побольше КП! Встретимся на маршруте. Ради смеха можно шеврончики сайта понацеплять