Уважемые выживальщики, достаточно давно читаю материалы сайта и, чаще всего, доволен прочитанным.
Так как, по специальности, я врач с определенным опытом работы в хирургии, анестезиологии и неотложной медицины, то воспринимаю обсуждение медицинских вопросов на сайте как возможность высказать свое мнение. Будем считать, что я себя представил.
Приветстую еще раз всех думающих единомышленников, готов к критике и дискуссиям.
P.S. 1.Автор данных заметок — я, ранее они были опубликованны на дружественном мне форуме. Данная публикация согласована с администрацией форума.
2. Я проживаю и работаю в Германии, поэтому некоторые мои слова, советы, высказывания не всегда могут соответствовать реальностям страны проживания читателей.
3. Прежде чем следовать советам (например, моим) всегда тщательно подумайте — правильно ли вы все поняли, возможны ли побочные эффекты, осложнения и т.д.
Итак, некоторые мои заметки или рассуждения для туристов, выживальщиков, странников и, просто людей, думающих о своем здоровье. Почему такое внимание к туристу и/или выживальщику?
Автор исходит из того, что человек с рюкзаком (независимо от цели своего странствия) — 1. НЕ имеет медицинского образования.
2. НЕ имеет опыта в оказании первой медицинской помощи.
3. НЕ имеет необходимых лекарств и средств для оказания эффективной помощи.
4. НЕ всегда может принять правильное медицинское решение.
5. НЕ всегда готов физически и морально к нагрузкам и/или внезапно появившимся затруднениям.
Есть ли отличие между одиночкой и организованной группой?
Да, есть. Во-первых, в группе существует определенная иерархия и разделение обязанностей (например, наличие в группе врача или фельдшера), во-вторых, существует какая-то связь с руководством или, условно говоря, с „центром“.
Есть ли отличие между туристом/выживальщиком, совершающим нерегулярные походы, и
профессионалом или участником регулярных турпоходов?
Да, есть. Регулярные нагрузки или тренировки приносят результат. Человек становится крепче как физически, так и духовно.
Как можно помочь человеку с рюкзаком? Ответ прост — „Знания – сила“.
То есть, имея знания, человек способен адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию. В частности, при заболеваниях или травмах, человек, вооруженный знаниями, не будет суетиться и делать ошибки.
Для этого автор написал несколько простых схем для самодиагностики и оказания первой помощи себе и коллегам.
Любые советы надо воспринимать критически, возможно, что автор ошибается. Итак, сначала думайте, а потом делайте !
1. Советы по самодиагностике и самообследованию.
Цель данного опросника – помочь, в первую очередь, самому себе, то есть оценить свое состояние до, во время и после путешествия. Вопросы очень просты, специальных знаний не требуют. Отвечая на них, выживальщик/турист-экстремал может локализовать свои жалобы и, частично, их систематизировать.
Зная свое состояние до отъезда/бегства, при необходимости будет легчеобщаться с врачами, так как существует „отправная точка“ осмотра.
1. Рост, вес, индекс массы тела (body mass index).
2. Жалобы. Что болит? Когда? В покое, — при нагрузке?
3. Жалобы на головную боль — в лобной области, — в затылочной, — в височный. Боль симметричная или односторонняя. Когда возникает боль – при волнении, — при длительной работе с компьютером. Сопутствующие жалобы — кровотечение из носа, — ухудшение зрения, — чувство „одеревенения лица“, покраснение кожи, слизистых глаз.
4. Боль в грудной клетке – передняя часть, задняя часть, — боковая (правая или левая). Есть ли отражение боли в плечевой сустав, локтевой сустав, в кисть, в живот. Когда возникает – при нагрузке, при кашле.
4А. Кашель – сухой, с мокротой. Появляется чаще вечером, утром, при нагрузке, при положении лежа на боку. Мокрота с запахом гноя, с прожилками крови.
4Б. Одышка. Всегда, — при нагрузке, — лежа. Сопутствующие симптомы – серый/ синеватый цвет губ, кожи лица, отеки на ногах (ступни, голень).
Все ли из окружающих Вас людей здоровы? Например: жалуется ли кто-нибудь на кашель (с мокротой)? На повышение температуры?
5. Боль в животе. Где – вверху слева, — вверху справа, --в середине, — внизу слева, — внизу справа. В паховой области справа/ слева. В околопупочной области. Когда появляется – при нагрузке, — в покое, — после еды, -натощак. Есть ли отражение боли в паховую область, у мужчин в мошонку, яички, у женщин в промежность, пол. органы.
5А Дополнительные жалобы — изжога, — тошнота, — рвота, — понос, — запоры.
5Б. Дополнительные жалобы – изменение цвета мочи/ кала.
5В. Были ли прежде паховые, бедренные, пупочные, полеоперационные грыжи?
Все ли из окружающих вас людей здоровы? Занимается ли кто-нибудь самолечением из-за неясных жалоб на боль в животе, поносы, запоры?
6. Боль в позвоночнике, суставах, тазовых костях… Когда возникают — при нагрузке, — в покое.
Отражение, симметричность боли, дополнительные жалобы – ограничение подвижности, ненормальная / патологическая подвижность. Изменение формы суставов, цвета кожи над ними.