И вот время пришло. Отбросив все свои дела, ставшие теперь не важнее пыли на ваших сапогах, Вы, следуя инстинкту самосохранения, покидаете угасающий город. Впереди у Вас и Вашей семьи, и семей Ваших друзей (назовем их всех группой) лежит не особо длинный, но очень тяжелый путь. И увы, только пешком. Невзирая на преклонный возраст родителей, не делая скидки на детей-школьников, и гламурных жен, которые крайний раз совершали пешую прогулку от Вашей машины до бутика и обратно, Вам предстоит пройти за этот день хотя бы километров 30, пока безумство и насилие не хлынуло вслед. Время года пускай будет пока не зима, местность – наши широты с преобладанием лесисто-болотистых и луговых участков; попадаются мелкие населенные пункты, но их мы обходим по большей дуге. Ну, Вы готовы? Тогда пошли вместе.
1. Организация марша.
-Выбор маршрута следования (основного и запасного). ( Производится с учетом возрастного и силового состава группы.)
-Расчет времени на переход. ( Тоже. Плюс погодно — климатическая обстановка и масса груза.)
-Выбор и распределение снаряжения внутри группы. ( Все вышеуказанное.)
-Подготовка одежды, и снаряжения укладка рюкзаков. ( Обратить особое внимание на предметы снаряжения непосредственно задействованные в ходе марша, они должны быть под рукой).
-Организация взаимодействия в группе на случай нештатных ситуаций. (Распределение ролей по защите, оказанию мед. помощи, устройству привала и наблюдению в ходе марша.)
-Отдых перед маршем (Желательно после подготовки, не менее 4-х часов сна всем участникам, после приема пищи. По возможности без одежды и обуви.)
Основное в преддверии перехода:
-Ноги и обувь должны быть обслужены и в состоянии выполнять свои функции.
-Одежда (от белья до перчаток ) не должна давить, стеснять и НАТЕРАТЬ.
-Употребление спиртного и тушенки (вообще жирного), до момента прибытия в крайнюю точку недопустимо! Алкоголь убьет силы, а от тушенки будет постоянно сильно хотеться пить.
-Если есть возможность помыться, не упускайте ее.
-Не набирайте лишнего барахла, каждый грамм при движении на большие дистанции это словно гиря в рюкзаке в конце пути. Иной раз снимаешь даже бумажную обертку с шоколада и готов обрезаешь пополам ложку из нержавейки, чтобы хоть как-то снизить вес. На чем не жалей: на воде, медикаментах и боеприпасах (если есть оружие).
-При укладке рюкзака не ложи к спине те вещи, которые должны быть сухими. От пота спины они могут намокнуть. Так же не ложи туда ничего, что не пропускает воздух (резина, пластик).
-Если в чем-то сомневаетесь, проверьте это еще раз, посоветуйтесь с товарищами.
2. В ходе передвижения.
-НЕ СБИВАТЬСЯ В КУЧУ И СИЛЬНО НЕ РАСТЯГИВАТЬСЯ.
-Самые слабые – 1-я категория (дети, пожилые, ослабленные, больные и беременные) — несут меньше груза, чем остальные, и ниже по важности (из группового снаряжения). Двигаются в голове группы (но не первые). Их задачи: наблюдение на маршруте за наименее опасными участками, организация мест отдыха на привалах, сбор дров, оказание медпомощи, приготовление пищи.
-Наиболее выносливые 2-я категория (подростки, мужчины, женщины молодого и среднего возраста) двигаются в центре и в конце группы, где скорость немного выше, чем в голове. Они несут большую часть массы снаряжения и задают темп. На привалах они должны быть больше чем другие освобождены от различных обязанностей, им должно быть обеспеченно дополнительное питание и вода. Продукты питания и вода из группового набора используется (по возможности) из их рюкзаков, для снижения массы и дальнейшего перераспределения груза в группе. На данных людях лежит обязанность эвакуации наиболее важного группового снаряжения и НЗ.
-Наиболее сильные и опытные 3-я категория (тут уж у кого как) двигаются в голове группы, позади ее и рядом с наиболее слабыми товарищами (в готовности оказать помощь) или ценным грузом. Они основные наблюдатели и охранение в ходе движения и привалов, ее штурманы и обеспеченцы проходов. Психологическая нагрузка на данную категорию, по сравнению с остальными чрезвычайно велика, из за постоянного наблюдения за наиболее опасными участками, и проведения разведки участков маршрута (данная категория имеет основное оружие группы). Поэтому их отдых должен быть немного продолжительней чем у других, а масса груза оптимальной для выполнения своих обязанностей, но не меньше, чем у первой категории. Переносимый груз должен быть подобран с таким учетом, чтобы не мешать выполнению охранных функций и не стать большой проблемой для всех остальных в случаи его потери.
— Оптимально масса груза переносимого человеком должна быть примерно 20-25% от его массы. Значит, для человека массой 75 кг не должен составить чрезвычайных нагрузок рюкзак в 15-20кг. Кто-то может усмехнуться, что маловато, но думаю, кто ходил (не только в турпоход) тот меня поймет.
— Скорость движения — по скорости самого слабого или наиболее нагруженного. Но в среднем (если реально не надо очень торопиться) где то 3-3,5 км в час. Это с грузом, вне дорог. при экономии пищи и воды, с учетом высоких психо-физических нагрузок. Можно конечно и стандартные 4,5-5 км, можно и 6-7…, но если Вы не тренированная группа с опытом, то надолго ли вас хватит и есть ли смысл спешить, и сможете ли Вы после такого марша быть вообще на что-то способны кроме полуобморока.
-Двигайтесь по времени (отрезками) от 50мин до1часа, делая привалы по 10-15 мин (больше, кроме экстренных случаев не надо). Так первые 4-5 часов (отрезков) пути. Затем к концу 4-5 часа отдохните 30мин- 1час (если в группе есть сильно ослабленные люди, то необходимо каждый 2-й час (отрезок) пути делать привал на 20-25 мин). Попейте воды(2-3 глотка), съешьте что-то не жирное и достаточно питательное, не вызывающее жажды (фрукты, сухофрукты, паштет из птицы, ягоды и т.п.). До этого момента желательно пройти 60-65% от запланированного на день расстояния, пока свежи силы (если взять среднюю скорость и откинуть нештатные ситуации, трудно преодолимые препятствия и т.п., то в среднем на 1-м этапе желательно пройти до 14-18 км. В наших условиях это не мало. Естественно, если не надо как можно быстрее отойти как можно дальше от города). В дальнейшем двигайтесь в том же темпе, но привалы делайте продолжительностью 15-20 минут (если самочувствие нормальное, то можно немного сократить). Смысл таков: в 1-й час движения идет притирка рюкзака, одежды, обуви, темпа и построения группы. На 1-м привале все недостатки устраняются, соответственно его можно увеличить. Далее до 3-4 часа движения Вы вырабатываете свежие силы и Ваш темп и самочувствие будет наиболее оптимальным. На этом отрезке появится жажда, сильное потоотделение и некоторая злость на товарищей, мол, я несу больше чем он, куда они так летят или наоборот еле тащатся, как черепахи. Это нормальное явление, с которым необходимо справиться:
1. Воды много не пить, а лучше сделать 1-2 маленьких глотка на привале. Это избавит Вас от:
-отека ног. Из-за которых не сможете идти, а если снимите обувь (особенно армейскую) то обратно можете и не одеть;
-чрезмерной потливости. Знайте, все что выпил залпом — сразу вышло наружу с потом и ударило по почкам. Мало того из-за пота станешь быстро натирать ступни, спину. И промежность, ляшки, а это, поверьте мне самое худшее, т.к. кожа там довольно нежная и чувствительная. Одним словом если не хочешь ковылять позади как оттрах…ый пингвин изнывая от жгучей боли, не налегай на воду. Конечно всякое бывает, но лучше переждать жару и двигаться утром, вечером, а лучше ночью (маскировка, прохлада);
-потери воды, которой дальше может и не быть, а Вы выпьете все на марше.
Потоотделение со временем сильно сократится (если соблюли все выше сказанное), а жажда притупится, но это не значит, что пить совсем нельзя. Пить необходимо, но правильно: 1-2 глотка с прополаскиванием горла и рта на привале, 1 глоток с задержкой во время движения. Чтобы не сорваться и не присосаться к воде, пей не из фляги, а налей немного в кружку. Мы пробовали, после прополаскивания рта такой способ: запрокидывали голову и проглатывали воду не обычным глотательным движением, а как бы самим горлом, с открытым ртом (как алкаши чернило из бутылки). Возникало небольшое ощущение захлебывания и может благодаря этому рефлексу, насыщение длилось дольше. Только не полный рот воды, а небольшой глоток. Иногда в жару летом на 30-35 км ходьбы с массой 20-25 кг за плечами, хватало до 0.5 литра (на 8-10 часов). Но это дело привычки и тренировки.
2. Не злись на товарищей, им также тяжело, как Тебе, а может и хуже. Помогай, если можешь, но не геройствуй, показывая силу, и сами от помощи не отказывайся, если что-то не так. Но не симулируй!!! Чтобы избавиться от дурных мыслей и вообще снять психическое напряжение — разговаривай про себя с родственниками, пиши в уме письмо любимой девушке или жене, пой песенку, но не забывай смотреть под ноги и по сторонам.
— Остальные часы (километры) маршрута идите размеренно, экономя силы. Не семени, делай размеренный шаг. Основная задача: дойти сохранив силы для постройки укрытия и организации посменного охранения; иметь силы в ходе и после марша к действиям в непредвиденных ситуациях (нападение, лесной пожар и т.п.). Если на 1-м этапе марша еще можно было немного увеличить среднюю скорость и время движения, то на 2-м отрезке пути делать это не желательно. Оставшиеся 12-16 км пути с учетом привалов можно одолеть за 5-6 часов. Итого на весь марш (30км) в среднем может уйти примерно до 14-18 часов. Иногда может есть смысл идти и отдыхать равными частями, например: 1час иду, 1 час отдыхаю.
— Хорошо иметь подменную обувь разных типов (армейская и спортивная) и менять ее время от времени: чтобы ноги не натерлись или в случае намокания одной из пар. Из армейской могу посоветовать американскую — армейские ботинки старого образца общевойсковые и особенно «Джангл Бутс» — ботинки для джунглей с матерчатыми берцами.
Легкие, удобные, нога не сильно потеет, а после намокания нет особого дискомфорта за счет люверсов и слоеной сетчатой стельки, ступню от шипов и гвоздей защищает легкая и прочная металлическая пластина в ступне. Сам отходил в них черт знает где, лет наверное 5. Если сменки нет, на длительном привале максимально ослабь стяжку шнурков не снимая обуви, а на коротких просто развяжи. В обоих случаях держи ноги выше корпуса тела, закинув их на рюкзак или другой предмет, но не держи их при этом в напряжении и не лежи на голой земле. При первой возможности подержи ноги в воде или поменяй носки. Стельку, если с ней все в порядке и нет дискомфорта, в ходе марша лучше не меняй: она уже притерлась к твоей ноге.
-Двигаясь имей на себе минимум одежды (до разумного предела). Иначе будешь сильно потеть или получишь тепловой удар от перегрева. Всегда защищай голову (лучше панама), руки (даже в теплое время — легкие перчатки. Неплохо зарекомендовали себя строительные с минимальным кол-вом резины на них), шею (платок или бандана, неплохо из половинки медицинской косынки — тут тебе и жгут и перевязка и респиратор всегда под рукой и пот со лба стереть можно). Иначе руки от обветривания и веток с солнцем опухнут и обгорят, шея о того же, плюс пота и трения вообще превратится в кусок мяса, про голову я думаю можно и не напоминать. Из одежды хорошо бы иметь советский маскхалат или нечто подобное, но без синтетики и не из слишком плотной и жесткой ткани.
В этом плане «Горка» и костюм «Партизан», на мой взгляд, более подходят под весну и осень.
-В ходе движения, если рюкзак имеет пояс, периодически то сильней затягивай его, ослабляя плечевые лямки (или вообще опускай их между плечом и бицепсом, но не передави кровеносные сосуды), то наоборот. Таким образом, получается дать отдохнуть различным группам мышц.
-С леди за состоянием обуви и ног. Попавший внутрь камешки извлекай быстрее, пока он не растер все в кровь. Не затягивай сильно шнурки: нарушится кровоснабжение, с той же целью не цепляй ниже колена на марше ножи или мелкие подсумки. Если нет стелек, или сильно потеют ноги и еще на мокрой почве, используй женские прокладки “Макси”, но только с липкими крылышками, цепляя их на стельку или импровизированную основу (газета, картон, береста вырезанные по ноге). Мозоль обработай и заклей широким пластырем, а лучше еще до начала движения заклей им участки: ниже ахиллова сухожилья до пятки, подушечки на передней части ступни. Протыкать мозоль – вопрос спорный, медики говорят нельзя, а мы с ребятами протыкали, обрабатывали, хорошо заклеив, шли дальше. Помни нельзя ходить в кедах с тонкой, прямой подошвой – убьешь ноги.
— Не ходи без особой нужды по дороге с покрытием (асфальтобетон и т.п.), “cпалишь” ноги (ощущение, как будто все время идешь по сковородке и кожа отходит от мяса, даже на привале). Иди по обочине, где мягче покрытие. Старайся избегать луж и росы: мокрые ноги = замерзшие и стертые ноги. При преодолении влажных пашен или глубокой грязи иногда лучше идти в одних носках, примотав к ним скотчем (или вставив внутрь) стельку. Иначе потеряешь обувь или соберешь на ней еще 5 кило лишнего груза.
— Если сильно потеет спина, то ослабь лямки рюкзака и немного отодвинь его от спины, или сделай небольшой валик и размести его в районе поясницы, образовав промежуток между спиной и спинкой рюкзака (если в его конструкции есть пояс, то его можно стянуть до минимального охвата, и соединить оба его конца на спинке рюкзака у себя за спиной в районе поясницы). Не забудь на привале уберечь от ветра мокрую спину, если нечем — отдыхай не снимая.
— Если в ходе движения почувствовал резкую усталость и слабость, предобморочное состояние, значит или переутомился, или пережал лямками сосуды на шее, в районе плеч. Дай товарищам знать об этом или прими меры сам: расслабь лямки, хлебни воды, дыши глубже, съешь карамель (кислую) или 3-4 табл. глюкозы с витамином С, сахар, немного шоколада.
-При движении не смотри постоянно вниз под ноги: затечет и заболит шея, а потом голова. (Результат см. выше). Гляди под углом немного вперед или немного ниже горизонта. Высоко тоже не заглядывайся все время: закружится голова или споткнешься. Не забывай осматриваться по сторонам или в своем секторе наблюдения.
— Если чувствуешь, что где-то начинаешь стираться, дай знать, не терпи без необходимости, ведь дальше будет хуже. Обработай это место: смажь вазелином или детским кремом; если потеешь, подойдет детская присыпка; заклей потертое место широким пластырем или даже забинтуй. Можно сменить одежду, особенно нижнее белье и носки. Если сменки нет, поменяй носки местами на ногах или выверни и одень наизнанку. На привале вытряхни обуви, выбей стельки, носки, проветри и дай остыть (отдохнуть потертому месту). Если сильно трет в промежности носи семейные трусы (вообще только опытным путем, у каждого по своему), даже шорты подойдут на голое тело; при шаге немного шире ставь ноги, следи чтобы ничего не давило и не зажевало.
-Если уже стерся или сильно болят ноги, знай одно: передвигаясь легким бегом со скоростью чуть-чуть выше скорости шага в этом случае значительно лучше и менее болезненнее. Длина шага при таком беге не должна быть шире чем при ходьбе.
3. На привале.
Места и время привалов указывает старший группы, исходя из ранее принятого решения, погоды, ситуации на маршруте или состояния группы. Но он не должен никогда идти у нее на поводу. Перед преодолением наиболее сложных участков должен быть адекватный отдых. На месте привала всегда организовывай наблюдение за опасными подступами и веди разведку местности (хотя бы визуально): где что находится: а может бутылочка с березовым соком, а может грибы, съедобные растения, ручеек и т.д. Лишним не будет.
Места лучше выбирать вблизи от воды, в тени, подальше от дорог и селений. Неплохо у колхозного поля (где можно поживиться), но не слишком близко к нему. Избегай кустарников: на них много клещей и старых черных пней – на них часто греются змеи.
На вершинах возвышенностей не останавливайся (помни о маскировке и о ветрах на разгоряченное движением тело).
— Об стоянке (привале) и о начале движения сообщай за 3-5 мин. Перед привалом заранее немного снизь темп, а с началом движения 1-2 минуты идите не быстро, втягиваясь. Оказывайте товарищам помощь в одевании рюкзаков. Крайним уходит с места привала заместитель старшего группы. Он следит, чтобы ничего не было забыто, маскирует следы.
-На коротких привалах лучше не есть. Допустимы, иногда, маленькие перекусы: питье, карамель, глюкоза, овощи, фрукты, немного галет, орехи и если уже прижало – растительные нежирные консервы. Но помни: поел захочешь пить.
— На больших привалах (час и более) ешь, но не до сыта, не набивай брюхо: желательно не горячий чай, немного сала, хорошо и рыбных консервов в томатном не остром соусе, очень замечательно паштет (особенно печеночный), немного горького шоколада.
— В ходе движения есть не желательно, но можно: карамель, глюкоза, очень здорово апельсин, киви, кусочек грейпфрута или манго. Гематоген был бы кстати, но от него очень хочется пить. Конечно, всего этого, если гром грянет, скорее всего, не будет, но в угрожаемый период может и найдете.
— Заранее договоритесь о правилах потребления воды и продуктов. В идеале все едят и пьют по команде старшего и его заместителя в установленное время. Питание на привалах лучше организовывать в одиночку или между 2-3 членами группы. Так можно эффективно распределить продукты между 2-3 людьми. Или есть поодиночке, кто и как привык, избегая порой споров и трений по подборке и потреблению продуктов. Так, например один может совсем не захочет есть (особенно сильно уставший от большого груза), а другой умолотит все за раз (слабый в группе с мелким рюкзаком, но большим аппетитом). Но это должно решаться заранее. Лучше сделать подборку индивидуальных рационов на каждого, а там кто что в своих группках решит нести свое сверх нормы (но не в ущерб группе) и есть –или не есть пусть решает сам.
-Костры на мелких привалах из-за отсутствия времени лучше не делать. Но если остановился, позаботься о своей защите от ветра и пониженных температур: одежду не снимай, накинь на себя что ни будь (куртка, накидка, плащ-палатка). Смени майку (если есть).
— Если вода холодная не пей, грей на на солнце, на животе, или малюсенькими глоточками цеди задерживая во рту. Выпил разгоряченный холодной воды — подвел группу ангиной.
— Иногда на мелком привале рюкзак лучше не снимать, садись прямо с ним или стой, согнувшись, облокотившись. В одиночку с рюкзаком не вставай, если не хочешь грыжу, но если все-таки решился: перекатись на живот, стань на колени. Поставь сначала одну ногу (сильнейшую) на ступню и перенеся центр тяжести немного вперед привставай (не резко, но бодро) и при этом упирайся палкой(ружьем) в землю или перебирая руками по стволу дерева подтягивай себя вверх.
— Никогда, даже кратковременно не садись на землю, бетон. Даже если они теплые, если не хочешь что бы твоя задница показала язык и начала сама с тобой трепаться. Всегда стели что-то под зад: коврик, лапник, картон, пластиковую бутылку и т.д. Или сиди на рюкзаке, но знай, он будет мокрый со спины, поэтому просушивай его, когда возможно.
И еще, если есть возможность, то больше отдыхайте. Если время и обстановка позволяет, не торопитесь покрывать марафонские дистанции за рекордное время: после таких нагрузок вы мало чем будете отличаться от зомби.
Немного о снаряжении.
— Рюкзак – лучше каркасный. 90-100л для взрослых и крепких мужиков; старики и женщины, мужчины послабее, подростки 40-70л, дети — 10-20л. (Не бойтесь литража, не обязательно нагружать доверху).
— Палатка – каркасная, “черепашка” только на детей, стариков, беременных женщин и больных. Остальные неплохо и под растянутым тентом поспят.
— Спальники — не тяжелые, но теплые, лучше тип «одеяло», 1 на 2-3 человека, их можно соединить между собой, а кому не хватило пока постоит в охранении или соберет дровишек.
— Старикам – под посох лыжные палки или что-то похожее из снаряжения, обязательно. Да и другим не помешает.
— От дождя простые дешевые пластиковые плащи или пончо. Дождевики в виде костюмов или комбезов не используй никогда в движении, или изойдешь потом.
— Фонари для дальней дистанции – ламповые простые, для близкой — светодиодные. Защищай их от влаги держи питание к ним под рукой, но герметично.
— Вода — лучше бутыль пластиковая с широким горлом. В такую воду удобней набирать. Но не смешивай кипяченую с сырой.
— Коврики туристические и сиденья туристические ( “поджопник”, “пятиточечник”, “седло”) в идеале на каждого.
Пока хватит после тему разовьем.
ВЫВОД
Любое передвижение на различные дистанции вне городских дорог и проселочных троп тяжелы, нет даже очень тяжелы для неподготовленного человека, да и подготовленному они приносят мало приятного. Не думайте, что прогулка налегке в соседний с городом лес и выход из опасной зоны это равнозначные понятия. Ведь в первом случае вы просто отдыхаете, пусть даже и с хорошим грузом за плечами, с другом или семьей. Но. Вы ни от кого не прячетесь всерьез. Не ожидаете неприятностей и чтобы не случилось, в глубине души знаете, что все это игра и ее всегда можно прекратить: вызвать такси, выйти к придорожному или сельскому магазину, спросить дорогу или просто повернуть обратно домой в свою уютную квартиру, мягкое кресло у телевизора или компьютера с баночкой прохладного пивка и сочной колбаской из холодильника…
Значит время еще не пришло. Ждите. Готовьтесь. И пускай оно не придет никогда!
С уважением «Полуночник-55».