Продолжение.
Начало
www.nepropadu.ru/blog/theory/5.html
www.nepropadu.ru/blog/theory/3176.html
О психологии выживания
Хочу напомнить Вам да и себе заодно, что наша основная задача состоит в том, что бы не только выжить при наступлении конца света, но и жить, не просто жить, а желательно хорошо жить. Таким образом – выживание, не самоцель, а средство достижения наших целей. А какие такие цели вы ставите перед тобой, по жизни и просто? Вот только не надо думать, что если Вы предвидите БП (конец света), то после БП у вас начнется не жизнь, а малина. Не надо самого себя обольщать. После БП всё станет намного хуже.
Те проблемы, которые нам кажутся малозначимыми, окажутся более важными, чем те, над которыми мы думаем сейчас. Всё, подчеркиваю, всё станет намного хуже. Тот, кто думает, что БП – это шанс начать всё сначала, тот сильно заблуждается. Поэтому ожидание БП не должно подменять собою жизнь. Вполне возможно, что до БП вы не доживёте, мало ли, что бывает, машина, кирпич с крыши, агрессивная тварь или неадекватный отморозок. И всё – пришел персональный БП. Поэтому, ожидая и готовясь к концу света, нельзя забывать о своей жизни. Живите полнокровно, не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. И делайте всё необходимое, для того, что бы встретить БП с достоинством и во всеоружии. Если у вас нет денег, создайте бизнес и заработайте их. Если у вас проблемы со здоровьем, поправляйте его сейчас (после БП оказание медпомощи может быть невозможным), если у вас проблемы с зубами, то решайте их сейчас, если у вас нет бизнеса, то создайте его. Если у вас нет семьи или подруги (друга), то заведите их. Человек существо социальное и жить в одиночку (отшельником) могут только редкие люди. Не зря гласит народная пословица, что гуртом и батьку бить легче. Поэтому спасаться тоже проще и легче группой единомышленников. Мы не знаем надолго ли мы на Земле так, что делайте всё возможное каждый миг своей жизни. Часто думают, что человек который готовиться к концу света, это мрачный фаталист, верящий в Страшный Суд. Это не так, совсем не так.Настоящий выживальщик не должен быть таким. Людям, настроенным негативно, агрессивным и самоуверенным (не уверенным, а самоуверенным) во время кризиса придётся очень и очень тяжело. Через него (кризис) смогут пройти только доброжелательно настроенные, добродушные и уверенные в себе люди. Знайте, что есть различные опасности и непредсказуемые ситуации, и лучше всего готовиться к ним заранее. Но никогда не стоит забывать о сегодняшней жизни. Живите здесь и сейчас. Выживальщик не должен быть пессимистом, он должен быть всегда позитивно настроен, счастлив, и наслаждаться жизнью, тем более, что он понимает — каждая минута жизни ценна и уникально, и не считает её саму собой разумеющейся. Как мне кажется, выживальщик должен быть энергичным, здоровым и любознательным, с чувством юмора. Он всегда должен быть в хорошей форме, должен заботиться о своем теле, и тело позаботится о нём. Он любознателен и ему нравится учиться, узнавать, что-то новое, у него хорошее чувство юмора, потому что он уверен в себе, и обращается с другими так, как хотел бы, чтобы обращались с ним. Вот как нам следует себя вести. Выживальщик – это на 90% жизненная позиция. И даже если в нашей жизни не случится БП (конца света), то эта позиция сделает Вашу жизнь более богатой и приносящей удовольствие. В нашей жизни есть вещи которые мы можем контролировать, и вещи которые нам не подконтрольны. Поэтому образ мыслей выживальщика таков, что он пытается контролировать то, что может контролировать, и принимает то, что не может. Молитва: « Господи дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мне разум не менять то, что я не могу изменить. И дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго». Итак, если у вас такое умонастроение, имеете ли вы работу, или вы фермер или да не важно в конце концов, собранные запасы, пару охотничьих ножей и собранные на всякий случай чемоданы – выше голову, хвост пистолетом, доктор вы или бухгалтер, дальнобойщик или сантехник, гордитесь – вы из редкой породы. Вы выживальщик. Вот как то так. Впрочем более подробную информацию по психологической подготовки можно узнать из интернета или книг (к примеру у Хольнова и Шлейтера «Психологическа подготовка бойца»). Самое главное:
1) Ожидание конца света, может быть хуже самого конца света.
2) Живите здесь и сейчас, будущего ещё нет (а прошлого уже нет), наслаждайтесь каждой минутой своей жизни.
3) Готовьтесь заранее к БП — подготовка 80% успеха.
4) Помните девиз пионера — «Будь готов, — Всегда готов!»
Источник
Психология выживания
Ответы на заданные вопросы может предоставить лишь только сама жизнь, т.к. реальная экстремальная ситуация всегда уникальна, неповторима и основная информация о ее преодолении неформализуема.
Как говорится, готовых рецептов на все случаи жизни нет, однако необходимо помнить следующее: вопреки приобретенному многолетнему опыту, жизнь человека становится зависимой не от привычных критериев (общего уровня образования, профессиональных навыков, материального положения и т.п.), а от совсем других факторов (получивших в литературе название факторов выживания) — от солнечной радиации, силы ветра, температуры воздуха, от наличия или отсутствия водоемов, растений и животных, представляющих практический интерес для человека, от степени обученности человека специальным приемам выживания в природных условиях, от слаженности группы и личностных качеств ее лидера (при групповой автономии) и т.д. И, конечно же, благоприятный исход автономии во многом определяется умением выживать.
Слово «выжить» всегда употреблялось в совершенно конкретном смысле — «остаться в живых, уцелеть, уберечься от гибели». Под выживанием понимают активные, разумные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях автономного существования. Но экстремальную ситуацию легче предотвратить, чем выбираться из нее. Поэтому никуда не уходите, не сообщив кому-либо свой маршрут и примерное время возвращения, местность путешествия. Отправляясь в путь, берите с собой: аптечку, удобную обувь и одежду по сезону, сотовый телефон/пейджер/рацию.
При любых обстоятельствах выживание человека прежде всего зависит от него самого. Речь идет не только о его навыках. Чаще всего ситуация автономии возникает неожиданно, и первая реакция любого, кто попал в опасную ситуацию, — страх. Но обязательными условиями благополучного преодоления всех трудностей при автономной ситуации являются проявление воли, настойчивость, грамотное действия. Паника и страх резко снижают шансы на спасение. При кратковременной внешней угрозе человек действует на чувственном уровне, подчиняясь инстинкту самосохранения: отскакивает от падающего дерева, цепляется при падении за недвижимые предметы, пытается держаться на поверхности воды при угрозе утопления. О какой-то воле к жизни в таких случаях говорить не приходится.
Другое дело — долговременное выживание. В условиях автономного существования рано или поздно наступает критический момент, когда непомерные физические и психические нагрузки, кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления подавляют волю. Человеком овладевают пассивность, безразличие. Его уже не пугают возможные трагические последствия непродуманных ночевок, рискованных переправ. Он не верит в возможность спасения и поэтому гибнет, не исчерпав до конца запасов сил, не использовав запасы продовольствия.
Выживание, основанное только на биологических законах самосохранения, кратковременно. Для него характерны быстро развивающиеся психические расстройства и истерические поведенческие реакции. Желание выжить должно быть осознанным и целенаправленным и должно диктоваться не инстинктом, а сознательной необходимостью.
Страх — это эмоциональная реакция на опасность, которая может сопровождаться такими физическими ощущениями, как дрожь, учащенное дыхание, сильное сердцебиение. Это естественная реакция, и она свойственна каждому нормальному человеку. Именно страх за свою жизнь вызывает желания действовать во имя собственного спасения. Если человек знает, как должен действовать, страх обостряет реакцию, активизирует мышление. Но если он не представляет, что нужно предпринять, испытывает боль или слабость от потери крови, тогда страх может привести к стрессу — чрезмерно сильному напряжению, торможению мыслей и действия. Эти ощущения могут быть столь интенсивными, что внезапный сильный страх может привести к смерти.
Существуют различные способы преодоления страха. Если человек знаком с методикой аутотренинга, то он сможет в считанные минуты расслабиться, успокоиться, беспристрастно проанализировать ситуацию. Если же нет, то мысли о чем-нибудь другом помогут человеку расслабиться и отвлечься. Хороший эффект дают и дыхательные упражнения. Нужно сделать несколько глубоких вдохов. Когда человек испытывает страх или стресс, его пульс ускоряется, и он начинает очень часто дышать. Заставить себя дышать медленно — значит убедить организм, что стресс проходит, не зависимо от того, прошел он или нет.
Кроме того, человек не может действовать успешно, если у него нет четкой цели и плана по ее достижению. Иногда кажется, что профессиональные спасатели, летчики, военные в сложных ситуациях действуют, не задумываясь. Но это не так: просто у них есть готовый, зачастую уже проверенный план, а то и несколько вариантов. Поначалу человеку может показаться, что он ничего не знает и ничего не может. Но стоит только разделить ситуацию и задачи на составные части, как окажется, что многое ему под силу.
Вернейшим способом для преодоления страха и растерянности является организация планомерных действий по обеспечению выживания. Для этого человеку необходимо задать себе четкую установку действовать в возможной экстремальной ситуации.
Источник
ПСИХОЛОГИЯ ВЫЖИВАНИЯ
Нужны ли России специалисты по экстремальным ситуациям?
ВОЛНА терактов, прокатившаяся по стране, показала, как нужны России специалисты по экстремальным ситуациям. Поставила те же проблемы и война в Чечне. Вроде бы, с одной стороны, такие люди есть. Скажем, в Главном управлении воспитательной работы Министерства обороны РФ создана группа психологической помощи и реабилитации. Различные подразделения такого типа есть и в крупных ведомствах и клиниках. И все-таки между различными службами нет координации, отсутствуют продуманная сеть и структура таких социальных институтов.
После терактов любая уважающая себя газета печатала в те трагические дни комментарии психологов, которым пришлось иметь дело с жертвами злодеяний. Но нередко можно было прочесть и нечто обескураживающее. Вот один из специалистов рассуждает о том, что в психологической реабилитации нуждаются в основном взрослые. А дети? — Они, мол, уже через полчаса включаются в азартные игры и забывают обо всем на свете. Другой психолог убеждает нас в том, что актуально проведенная терапия способна незамедлительно развеять образ катастрофы. Третий глубокомысленно замечает: если человек не может вспомнить свое имя — не беда. Шок скоро пройдет, а вот пациента нужно тщательно осмотреть.
Если ориентироваться на газетные публикации, можно полагать, что специалистов по экстремальным ситуациям у нас мало. Да и откуда им взяться? На психологических факультетах вузов страны такой спецкурс читается крайне редко. Классические западные работы на эту тему не переведены. Вот почему на месте катастрофы нередко оказываются энтузиасты, подвижники. Огромное им спасибо за помощь… Однако дилетантство настораживает. Во всем мире, кроме России, психология экстремальных ситуаций развивается стремительно. Там есть свои «отцы-основатели», осмысливается накопленный опыт.
Опыт экстремальных ситуаций исследован многими крупными специалистами. Назовем прежде всего работы американского психолога Б. Беттельхайма, который изучал поведение заключенных в немецких лагерях. В 1967 г. вышла в свет книга крупного американского психолога и психиатра, профессора Йельского университета Роберта Лифтона «Смерть при жизни. Пережившие Хиросиму». Это первый серьезный опыт исследования состояния людей, которые перенесли атомную бомбардировку. Опыт на уровне современной психологии.
Психологические следствия любой катастрофы, ее травматический эффект в сильной степени зависят от момента внезапности и степени внутренней подготовленности. Многие из опрошенных Лифтоном говорили: «Мы были готовы к чему угодно, но не могли вообразить ничего подобного». Москвичи, ставшие жертвами теракта, тоже испытали огромный шок от злодеяния, которое оказалось непредвиденным.
Это не только катастрофа. Это — встреча со смертью. Весь дальнейший психологический опыт выживания определяется первоначальными мгновениями «погружения в смерть» и оставленной им неизгладимой «печатью смерти». Любая своевременно примененная терапия не избавляет от длительной психологической работы с жертвами.
Во время армянского землетрясения 1989 г. местные газеты опубликовали очерк об одном секретаре райкома партии. Во время бедствия погибли его жена и дети, родители, родственники. Он был на работе, а дом обрушился. Журналисты восхищались тем, что секретарь райкома, несмотря на такое горе, остался на посту, руководил подчиненными, звонил в организации и при этом сохранял на лице маску невозмутимого спокойствия.
Вот он, герой! Однако этот человек, если говорить языком психологии, просто впал в состояние психического онемения. Внезапность кошмара не позволила ему осознать глубину бедствия и собственного горя. Он действовал автоматически, бессознательно. Настоящая трагедия для него начнется тогда, когда он придет в себя, выйдет из состояния мортификации и окажется один на один с обрушившимся на него горем.
Между тем сегодня никто даже не обмолвился о том, что жертвам теракта нужна длительная психологическая помощь. Почему специалисты не пытаются поставить вопрос об изучении самой проблемы? Где программы психологической реабилитации, рассчитанные на долгие сроки?
Психологи знают, как важно для самоощущения человека глубинное представление о самом себе. Это внутренне устойчивое ядро служит ему жизненной опорой. Человек постоянно задает себе вопрос: кто я? Всю жизнь он корректирует тот образ, который складывается в его сознании. В экстремальной ситуации механизм идентификации не выдерживает слома. Человек, грубо говоря, перестает понимать, кто он такой. Работает защитный механизм. Если все это происходит не со мной, значит, я не чувствую боли и горя…
Конечно, надо на месте катастроф осмотреть тело пострадавшего. Но в особой помощи нуждается тот, кто «забыл себя». Необходимо восстановить образ, иначе распад личности неизбежен.
Павел Гуревич
2000
Источник