Таблицы калорийности продуктов

Доброго времени суток всем выживальщикам!
Сегодня нашел несколько таблиц с калорийностью продуктов и блюд выкладываю вдруг пригодиться при собираний аварийного запаса. Качество правда не очень но читаемо.









P.S: По началу хотел сделать статью про семечки: про пользу и вред и про необходимость наличия в Аварийном запасе но такой материал уже есть на ресурсе. Но от себя добавлю чуть-чуть:
Распространенное мнение о том, что употребление семечек способствует обострению хронического аппендицита, врачи не подтверждают. Как и то, что тыквенные семечки повышают потенцию у мужчин.
100 г. семечек (неполный стакан) = 520 ккал. Это столько же калорий, как в…
...800 г сваренного риса (приблизительно две порции)
...300 — 350 г сваренного или обжаренного на гриле нежирного мяса
...1 плитке шоколада (100 г)
...400 — 450 г сваренной или обжаренной на гриле нежирной рыбы
...100 г грецких орехов
...200 г любого хлеба
...600 г сваренных макарон (приблизительно две порции)

Цена в магазине: пакетик 90г.-19р. Можно сравнить по пищевой ценности и по цене

Жду критику и комментарии. Если тема бесполезна или бред, удалю.