Как бороться со сном.

А как вы боретесь сосном?

ложка падает из рук, ты просыпаешься.

Выявляешь свой биоритм

Если вам необходимо некоторое время пободрствовать, вот несколько рецептов:
— Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
— Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов.
— Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Не забываем, что зеленый чай хорошее мочегонное.

Кстати, несколько ложек гранулированного кофе, растворенные в кружке кока-колы — бодрит! но, сильно повышает сердечную деятельность!

Если вы буквально засыпаете, то попробуйте задержать дыхание, максимально долго. Вследствие этого учащается сердцебиение, повышается кровообращение. Повторите это упражнение несколько раз.

Кстати, вот способ так называемого «контролируемого сна» (фаза быстрого сна):
вас уже валит с ног… сядьте (не слишком удобно), тело слегка наклонено вперед, ноги полусогнуты и расставлены. Между ногами положите что-нить звонкое, например котелок (желательно что бы он стоял на твердой поверхности). Руки расслаблены, сведены вместе. в ладонях зажмите что-нить металлическое, плотное (ключи, складной нож, мультитул). Кисти рук с зажатым в них предметом находятся над котелком. Расслабьтесь (но предмет удерживайте). Когда начнется дрема, кисти расслабятся и предмет выпадет и создаст шум. Вы проснетесь. Как правило, десяток таких подходов и вы поймете, что сон прошел совсем!

не факт, что всякий проснётся и не факт, что через 20 минут

А как это сделать?

баночные энергетики

только с водкой вставляют

к 30… так и будет...

Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Большие дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток. Действие кофеина (как и других психостимулирующих средств) в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности; дозирование кофеина должно поэтому производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Сердечная деятельность под влиянием кофеина усиливается, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца под влиянием кофеина расширяются кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сосуды головного мозга, сердца, почек), однако сосуды органов брюшной полости (кроме почек) сужаются. Диурез под влиянием кофеина несколько усиливается, главным образом в связи с уменьшением реабсорбции электролитов в почечных канальцах.

Кофеин является действующим компонентом большинства «энергетических напитков» (в большинстве таких напитков его содержится 250—350 мг/л, но некоторые энергетические напитки, в частности изготовляемые для спортсменов, могут содержать кофеина в несколько раз больше).

Из-за возбуждающего свойства кофеина и физического привыкания к нему многие люди употребляют кофеиносодержащие продукты (напитки) для взбадривания (это, например, кофе или чай).

стимуляторы которые продаются свободно т.е. без рецепта обладают силой и эфектом пары рюмок спирта
все остальное или по рецепту или наркотик с соответствующими последствиями от мвд и госнаркоконтроля
стоит подумать возможна ли ситуация когда потребуется ежедневное стимулирование организма химией или природными алкалоидами для достижения каких либо повседневных целей или необходим препарат для кратковременного повышения своих возможностей или нейтрализации поражающих факторов, с ущербом для организма меньшим от применения допинга, но все таки с ущербом, чем от этих самых поражающих факторов
для местной анестезии лидокаин, для мгновенной стимуляции -скорость-
баловство типа анальгина, элеутерокока и зеленого чая оставлю как обменный фонд для выживших )))

усиливалось желание

Советы по адаптации к полифазному сну

вместо бодрости усиливается желание поспать

А плюс я поставила не статье, а автору чисто из того, чтобы поддержать женский пол!

estimata

Полифазный сон — это специальная техника сна, позволяющая сократить время сна до 2-4 часов в сутки. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы спать сразу 6-8 часов подряд, спать несколько раз в сутки небольшими порциями. Есть два основных режима сна: 1) 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим; и 2) один раз ночью 1,5-3 часа и потом 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый Everyman режим.

Помню как не спала, 2 ночи, просто заставляла не спать, с мыслями «немного еще и можно потом поспать»

Зато в транспорте — отрубает сразу) особенно мешает, когда за рулем ты сам.

За это время я бы уже поспал

А еще за нервную систему!
Представляешь, СКОКА ТАК гадости???
И КАК она не только на органы. но и на психику действует???

Биоритмы надо восстанавливать,

Сон состоит из 5 (кажется) фаз.
И обязательно нужно пройти все эти фазы.
Иначе организм получает сильнейший стресс.

в растворимом кофе вроде нет кофеина или его мало — такого действия нет

все эти энергетики действуют до тех пор, пока у организма есть ресурсы которые можно использовать

можно ничего и никогда не употреблять вредного. в этом случае, вы гарантированно умрете здоровым человеком.

3. Фаза БДГ

«запредельное торможение»

завожу будильник на телефоне ровно на 15-30 минут

ночью в дальней дороге выпиваю пару банок

нафиг мне такой секс, из-за которого буде авитаминоз

не могу уснуть