Под катом очень много буковок!

Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») — безалкогольные или слабоалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека и/или антиседативный эффект.
Состав
Напитки содержат тонизирующие вещества, чаще всего кофеин (в некоторых случаях вместо кофеина в составе заявляются экстракты гуараны, чая или мате, содержащие кофеин, или же кофеин под другими названиями: матеин, теин, хотя, фактически, все это тот же кофеин), и другие стимуляторы: теобромин и теофиллин (алкалоиды какао), так же являющиеся гомологами кофеина, а также нередко витамины, как легкоусваиваемый источник энергии — углеводы (глюкозу, сахарозу), адаптогены и т. д. В последнее время добавляется таурин.
Энергетик — сильногазированный напиток (содержит большое количество угольной кислоты (H2CO3)) — так как это способствует более быстрому усвоению компонентов и быстрому наступлению эффекта.
Действие «энерготоников»
Одна банка напитка может содержать примерно от половины до целой суточной дозы витаминов. Поэтому медицинское ограничение на использование энергетиков — не более одной банки в сутки.
Содержание кофеина в энергетических напитках немногим ниже, чем в том же объёме сваренного кофе. Оно составляет от 240 до 360 мг/л при рекомендуемом верхнем допустимом уровне потребления 150 мг в сутки.
Стимулирующие эффекты
Производители в рекламе утверждают, что напитки повышают работоспособность, стимулируя внутренние резервы организма. Например известно, что глюкоза, как и другие углеводы, быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию (углеводы) к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Как и любые стимуляторы, действуют по простой схеме — взять из организма энергии много и сразу, что ведёт к неизбежному истощению нервной системы, нарушению обмена веществ. Иногда в рекламе указывается, что кофеин присутствует в чистом виде и не связан, как в кофе и чае, с другими веществами, смягчающими его действие. Это заявление не имеет оснований.
Производители могут заявлять, что стимулирующее действие энергетика длится 3-4 часа (кофе только 1-2 часа), однако ссылок на соответствующие клинические испытания не приводится.
Отрицательное действие
Врачи предупреждают, что употребление «энергетиков» может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижением потенции, бессонницей, утомлением, быстрым истощением ресурсов организма.
Систематическое употребление энергетических напитков может вызвать зависимость. Без них человек через какое-то время достигает фазы истощения, испытывает вялость, слабость и ищет средство для снятия такого состояния. Чашка кофе здесь не поможет.
Если напитки действительно содержат высокие дозы биологически активных веществ, то они могут вызывать определённые неблагоприятные эффекты: нарушение сна, возбуждение, беспокойство, тахикардию, повышение артериального давления, аритмию, тошноту и рвоту, непродолжительную депрессию идр.
Противопоказания
Указывают, что «энергетики» противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
«Энергетики» нельзя пить детям, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью.
Во Франции эти напитки до недавнего времени были полностью запрещены, а в Германии есть запрет на их производство.
Сочетание с алкоголем
Энергетические напитки иногда смешивают с алкоголем. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, в то время как алкоголь — угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в результате которой человек не сможет принять его влияние в расчёт, ослабляя контроль за количеством выпитого. Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к возникновению заранее приготовленных коктейлей, известных под названием «Алкопоп», нередко включающих в свой состав таурин; или же экстракт гуараны для придания напитку специфического аромата.
Рассмотрим состав ну скажем Red bula
1.Вода.
Вода́ (оксид водорода) — химическое вещество в виде прозрачной жидкости, не имеющей цвета (в малом объёме), запаха и вкуса (при стандартных условиях). Химическая формула: Н2O.
2.Таурин — серосодержащая аминокислота, образующаяся в организме из цистеина. В небольших количествах присутствует в тканях и жёлчи животных, в том числе человека. Используется как пищевая добавка и в качестве лекарственного средства.Таурин образует в печени конъюгаты с желчными кислотами (ацилируясь ими по аминогруппе), образовавшиеся конъюгаты (например, таурохолевая и тауродезоксихолевая кислоты) входят в состав желчи, и, будучи поверхностно-активными веществами, способствуют эмульгированию жиров в кишечнике.
В последнее время установлено, что в мозге таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты, тормозящей синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью, оказывает также кардиотропное действие. Таурин способствует улучшению энергетических процессов, стимулирует репаративные процессы при дистрофических заболеваниях и процессах, сопровождающихся значительным нарушением метаболизма тканей глаза.
Таурин оказывает при субконънктивальном введении ретинопротекторное, противокатарактное, а также метаболическое действие при местном введении. При системном воздействии таурин также оказывает не только метаболическое действие, но и обладает гепатопротекторными действие, кардиотоническим и гипотензивными свойствами.
3.Аргинин (2-амино-5-гуанидинпентановая кислота) — алифатическая основная α-аминокислота. Оптически активна, существует в виде L- и D- изомеров. L-Аргинин входит в состав пептидов и белков, особенно высоко содержание аргинина в основных белках — гистонах и протаминах (до 85%).
Аргинин является одним из ключевых метаболитов в процессах азотистого обмена (орнитиновом цикле млекопитающих и рыб).
Аргинин является субстратом NO-синтаз в синтезе оксида азота NO, являющегося локальным тканевым гормоном с множественными эффектами — от провоспалительного до сосудистых эффектов и стимуляции ангиогенеза.
4.Кофеин (также называемый теин, матеин, гуаранин) — алкалоид пуринового ряда, бесцветные горькие на вкус кристаллы.
Содержится в таких растениях, как кофейное дерево, чай, мате, гуарана, кола, и некоторых других. Синтезируется растениями для защиты от насекомых, поедающих листья, стебли и зёрна. Содержится в различных напитках, в малых дозах оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. В больших дозах вызывает истощение и со временем зависимость — кофеинизм, в дозах 150—200 мг на килограмм массы тела (80—100 чашек кофе за ограниченный промежуток времени) — смерть. Под воздействием кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.
Фармакологические свойства
Физиологические особенности действия кофеина на ЦНС были изучены И. П. Павловым и его сотрудниками, показавшими, что кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга; в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Большие дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток. Действие кофеина (как и других психостимулирующих средств) в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности; дозирование кофеина должно поэтому производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Сердечная деятельность под влиянием кофеина усиливается, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца под влиянием кофеина расширяются кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сосуды головного мозга, сердца, почек), однако сосуды органов брюшной полости (кроме почек) сужаются. Диурез под влиянием кофеина несколько усиливается, главным образом в связи с уменьшением реабсорбции электролитов в почечных канальцах.
Кофеин понижает агрегацию тромбоцитов.
Под влиянием кофеина происходит стимуляция секреторной деятельности желудка.
По современным данным, в механизме действия кофеина существенную роль играет его угнетающее влияние на фермент фосфодиэстеразу, что ведёт к внутриклеточному накоплению циклического аденозинмонофосфата (цАМФ). Циклический АМФ рассматривается как медиаторное вещество (вторичный медиатор), при помощи которого осуществляются физиологические эффекты различных биогенных лекарственных веществ. Под влиянием циклического АМФ усиливаются процессы гликогенолиза, стимулируются метаболические процессы в разных органах и тканях, в том числе в мышечной ткани и в ЦНС. Полагают, что стимуляция кофеином желудочной секреции тоже связана с увеличением содержания циклического АМФ в слизистой оболочке желудка (см. также Теофиллин, Циметидин).
В нейрохимическом механизме стимулирующего действия кофеина важную роль играет его способность связываться со специфическими «пуриновыми», или аденозиновыми рецепторами мозга, эндогенным лигандом для которых является пуриновый нуклеозид — аденозин. Структурное сходство молекулы кофеина и аденозина способствует этому. Поскольку аденозин рассматривается как фактор, уменьшающий процессы возбуждения в мозге, замещение его кофеином приводит к стимулирующему эффекту. При длительном применении кофеина возможно образование в клетках мозга новых аденозиновых рецепторов, и действие кофеина постепенно уменьшается. Вместе с тем при внезапном прекращении введения кофеина, аденозин занимает все доступные рецепторы, что может привести к усилению торможения с явлениями утомления, сонливости, депрессии и др.
5.Витамины группы B (другие названия: «комплекс витаминов группы B», «витамины B», «В-комплекс» и др.) — витамины, растворимые в воде. Обычно рассматриваются в комплексе (раньше считалось, что это один витамин, а не группа). Получили свое собирательное название потому, что в природных продуктах всегда существуют вместе. Не накапливаются в организме.
Совместно витамины группы B решают свою главную функцию — участие в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании как ментального, так и эмоционального здоровья.
Витамины группы B, за исключением цианокобаламина, нельзя накопить в организме, поэтому их следует пополнять ежедневно. Все эти витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином, поэтому многие люди испытывают их дефицит (гиповитаминоз).
Витамины группы В могут применятся при следующих состояниях и заболеваниях:
Иммунодефицитные состояния.
Грипп и острые вирусные заболевания.
Синдром хронической усталости.
Полинейропатия.
Депрессия, Тревожность, Бессонница.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Мигрень, Головные боли напряжения.
Рассеянный склероз.
Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность.
Гепатиты.
Остеопороз.
Сахарный диабет.
Гестоз (поздний токсикоз беременных).
Алкоголизм.
Анемия.
Бронхиты и пневмонии.
Синусит.
Отит.
Розовые угри.
Себорейный дерматит.
Афтозный стоматит.
Камни в почках.
Хейлит.
6.Сахароза C12H22O11, или свекловичный сахар, тростниковый сахар, в быту просто сахар — дисахарид из группы олигосахаридов, состоящий из двух моносахаридов — α-глюкозы и β-фруктозы.
Сахароза является весьма распространённым в природе дисахаридом, она встречается во многих фруктах, плодах и ягодах. Особенно велико содержание сахарозы в сахарной свёкле и сахарном тростнике, которые и используются для промышленного производства пищевого сахара.
Сахароза имеет высокую растворимость. В химическом отношении сахароза довольно инертна, так как при перемещении из одного места в другое почти не вовлекается в метаболизм. Иногда сахароза откладывается в качестве запасного питательного вещества.
Сахароза, попадая в кишечник, быстро гидролизуется альфа-глюкозидазой тонкой кишки на глюкозу и фруктозу, которые затем всасываются в кровь. Ингибиторы альфа-глюкозидазы, такие, как акарбоза, тормозят расщепление и всасывание сахарозы, а также и других углеводов, гидролизуемых альфа-глюкозидазой, в частности, крахмала. Это используется в лечении сахарного диабета 2-го типа.
6.Глюкоза (C6H12O6), или виноградный сахар, или декстроза встречается в соке многих фруктов и ягод, в том числе и винограда, от чего и произошло название этого вида сахара. Является шестиатомным сахаром (гексозой). Глюкозное звено входит в состав ряда ди- (мальтозы, сахарозы и лактозы) и полисахаридов.
Глюкоза — основной продукт фотосинтеза, образуется в цикле Кальвина.
В организме человека и животных глюкоза является основным и наиболее универсальным источником энергии для обеспечения метаболических процессов. Глюкоза участвует в образовании гликогена, питании тканей мозга, работающих мышц.
Глюкозу используют при интоксикации (например при пищевом отравлении или деятельности инфекции), вводят внутривенно струйно и капельно, так как она является универсальным антитоксическим средством. Также препараты на основе глюкозы и сама глюкоза используется эндокринологами при определении наличия и типа сахарного диабета у человека (в виде стресс теста на вывод повышенного количества глюкозы из организма).
7.Ацесульфам (калиевая соль 2,2-диоксида 3,4-дигидро-6-метил-1,2,3-оксатиазин-4-она) — подсластитель сульфамидного ряда, бесцветные кристаллы, легко растворимые в воде, примерно в 180—200 раз слаще сахарозы (сахара).
Подобно сахарину, также являющемуся сульфамидом, ацесульфам в высоких концентрациях имеет горьковато-металлический привкус, поэтому часто используется в комбинации с аспартамом.
Используется для подслащения газированных напитков, при изготовлении выпечки, желатиновых десертов и жевательной резинки, также используется в качестве подсластителя некоторых лекарственных форм (сиропы).
Одобрен к использованию в газированных напитках в 1998 году американским Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.
В средствах массовой информации в публикациях, посвящённых подсластителям, часто утверждается, что ацесульфам может вызывать рак, однако токсикологиченские исследования показали отсутствие связи между приёмом ацесульфама и вероятностью возникновения опухолей.
Зарегистрирован как пищевая добавка E950.
8.Аспартам — подсластитель, заменитель сахара (пищевая добавка E951). L-Аспартил-L-фенилаланин метил распадается в организме человека на метанол и две протеиногенных аминокислоты: аспарагиновую и фенилаланин.Аспартам примерно в 160—200 раз слаще сахара, не имеет запаха, хорошо растворим в воде. Несмотря на то, что этот подсластитель, как углеводы и белки, имеет калорийность 4 ккал/г, для создания сладкого вкуса необходимо небольшое количество аспартама, поэтому его вклад в калорийность пищи не принимается в расчет. По сравнению с сахаром вкусовое ощущение сладости от аспартама медленнее появляется и дольше остается. При нагреве аспартам разрушается, поэтому не пригоден для подслащивания продуктов, подвергаемых термообработке.Аспартам в организме человека распадается на две аминокислоты (аспарагиновую и фенилаланин), а также метанол. Аминокислоты являются составной частью белка и участвуют в ряде важных биохимических процессов организма. Метанол же является ядом, действующим на нервную и сосудистую системы организма. Токсическое действие метанола обусловлено так называемым «летальным синтезом» — метаболическим окислением в организме до очень ядовитого формальдегида. Приём внутрь 5—10 мл метанола приводит к тяжёлому отравлению (одно из последствий — слепота), а 30 мл и более — к смерти.
Большое количество токсикологических и клинических исследований аспартама подтверждают его безвредность, если дневная доза не превышает 50 мг на килограмм массы. В Европе установлен максимум: 40 мг на килограмм массы в день. Практически 40 мг/кг массы тела для человека массой 70 кг значат примерно 266 таблеток синтетического подслащивающего средства или 26,6 л колы в один день.
Потребление продуктов, содержащих аминокислоту фенилаланин, противопоказано людям с наследственным заболеванием фенилкетонурия, поэтому во многих странах, включая Россию, продукты, содержащие аспартам, должны иметь предупреждение «Содержит источник фенилаланина».
В результате проведенной в 2005 году работы итальянские исследователи пришли к выводу, что аспартам является мультипотенциальным канцерогенным агентом, эффект которого наступает при употреблении ежедневно 20 миллиграммов на килограмм массы тела, что гораздо меньше рекомендуемой ежедневной дозы, составляющей 50 мг/кг в США. Исследователи добавляли аспартам в разных дозировках в пищу крыс и наблюдали за каждым животным до момента его спонтанной смерти. Всего эксперимент продолжался 159 недель. После смерти органы и ткани каждого животного были подвергнуты тщательному микроскопическому анализу.
У животных, получавших в пищу аспартам, наблюдалась чёткая тенденция к развитию разных типов злокачественных заболеваний, в том числе лимфом, лейкемий и множественных опухолей различных органов. Ученые предполагают, что виноват в этом один из метаболитов аспартама — метанол, который в процессе обмена веществ превращается в формальдегид. По словам исследователей, и тот и другой являются потенциальными канцерогенами.
В анализе, опубликованном в апреле 2008 года европейским «Журналом диетического питания» (ISSN 0954-3007), южноафриканские учёные оценили потенциальное воздействие на мозг не только одного из компонентов аспартама — метанола, но и других элементов (фенилаланина и аспарагиновой кислоты).
В своём анализе воздействия фенилаланина авторы подробно описывают способность этого вещества нарушать химию мозга, включая его способность снижать уровень ключевых мозговых химических соединений, например, серотонина (что может неблагоприятно влиять на различные области, включая настроение, поведение, сон и аппетит). Авторы также обращают внимание, что фенилаланин также имеет способность нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме. Они утверждают, что аспартам способен разрушать нервные клетки, и это может в свою очередь вызывать болезнь Альцгеймера.
Существует мнение, что аспартам опасен для диабетиков. Ретинопатия у диабетиков может возникнуть вследствие отравления аспартамом. Аспартам способствует тому, что уровень сахара в крови становится не контролируемым. На конференции Американского Колледжа Врачей были сообщения, не подтвержденные фактами, что перевод диабетика с сахарина на продукты, содержащие аспартам, приводил, в конечном счете, к развитию комы.
Бландел и Хилл сумели показать, что непитательный заменитель сахара — аспартам в растворе — возбуждает аппетит. Вышеупомянутые ученые писали в отчете: «После приема аспартама испытуемые продолжали ощущать остаточное чувство голода, в отличие от приема глюкозы. Это чувство функционально, оно приводит к повышенному потреблению пищи». Тардофф и Фридман доказали, что сильное ощущение голода может сохраняться до полутора часов после приема искусственных заменителей сахара
9.Цитрат натрия (лат. Natrii citras) — натриевая соль лимонной кислоты Na3C6H5O7. Цитрат натрия имеет средневыраженный солёно-кислый вкус. За эту особенность цитратов щелочных и щелочноземельных элементов (например цитратов натрия и кальция) они известны как «кислые соли» (иногда так ошибочно называют и лимонную кислоту). Цитрат натрия применяется в основном как специя (приправа), придающая особый вкус, или как консервант (пищевая добавка E331).
В 1914 бельгийский врач Альберт Хастин и аргентинский физик-исследователь Луи Эготуспешно использовали цитрат натрия как антикоагулянт при переливании крови. Он до сих пор используется в медицине при взятии анализов крови и в банках крови (для переливания). Цитрат ион образует комплексы с ионами кальция в крови, прерывая таким образом процесс свёртывания крови.
Недавно Оупик (V. Oöpik) и др. показали, что приём цитрата натрия в количестве примерно 37 граммов улучшает результат в забеге на 5 километров на 30 секунд.
10.Инозитол — циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол — шестиатомный спирт циклогексана. Инозитол существует в девяти стереоизомерах, из которых наиболее часто встречающимся в живых организмах является цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексол. Несмотря на сходную с сахаридами брутто-формулу Cx(H2O)y, инозитол по химической природе не является углеводом, он практически безвкусный, слегка сладкий.
Инозитол называли витамином В8, однако было показано, что около 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам. Норма потребления 500 мг в сутки. Инозитол особенно хорошо усваиваивается в сочетании с витамином E.
11.Красители — химические соединения, обладающие способностью интенсивно поглощать и преобразовывать энергию электромагнитного излучения в видимой и в ближних ультрафиолетовой и инфракрасной областях спектра и применяемые для придания этой способности другим телам. Само слово «краситель» происхождением своим обязано А. Е. Порай-Кошицу.
Отличительная особенность красителя — способность пропитывать окрашиваемый материал (например текстиль, бумагу, мех, волосы, кожу, древесину, пищу — пищевые красители) и давать цвет по всему его объёму.
Термины «краситель» и «пигмент», хотя их часто используют как равнозначные, обозначают четко различающиеся функции при окрашивании материалов. Красители растворимы в красильной среде (растворителе). В процессе окрашивания они проникают внутрь материала и образуют более или менее прочную связь с волокнами. Пигменты нерастворимы. В краске они находятся в связующем (олифе, нитроцеллюлозе и др.) и свойства краски зависят больше от связующего, чем от пигмента. Связь с окрашиваемым материалом обеспечивает связующее.
Красители обычно — органические вещества. Пигменты большей частью — мелкая дисперсия минералов.

Адаптогены – природные энергетики.
Адаптогены – это вещества, которые оказывают на организм стимулирующее и тонизирующее действие. Точный принцип их действия остается для ученых всего мира большой загадкой, однако, экспериментально было зафиксировано ускорение обменных процессов, биосинтеза белка и ДНК.

По одной из теорий, адаптогены влияют на центральную нервную систему, которая мобилизует весь организм на борьбу с внешними неблагоприятными факторами, такими как холод, жара, стресс, голод, гипоксия, физические нагрузки, а так же с действием ядов и радиации. У людей, принимающих адаптогены в холодное время года риск заболеть ОРЗ и гриппом значительно ниже, чем у тех, кто их не принимает.

Адаптогены так же положительно влияют и на высшую нервную деятельность человека.

Был проведен интересный эксперимент: машинистке было предложено набрать текст определённого объема, а затем принять адаптоген. Через час ей было предложено набрать текст, идентичный первому по объему. Результат – количество опечаток уменьшилось приблизительно на 50%. Так же было отмечено общее повышение работоспособности и настроения. Эффект длился несколько часов.

Впечатляющие результаты были показаны и в спорте.

Велогонщики, которые на протяжении 1,5 недель ежедневно принимали предложенный препарат перед соревнованием, заняли в нем 6 призовых мест из 10.

Было доказано, что адаптогены не изнашивают организм, а лишь раскрывают его дополнительные возможности, не прибегая к опасному «форсированию» всех его функций. Однако злоупотреблять ими не стоит. Противопоказаниями к их приему являются лихорадка, инфаркт миокарда, повышенная нервная возбудимость и гипертония. Из-за специфики действия не рекомендуются использовать их в жаркую погоду и перед сном.

Принимать их желательно утром.

Так же интересной особенностью адаптогенов является то, что в низких дозах они способны затормаживать нервную систему, обладая в таких случаях успокоительным эффектом.

Итак, что же относится к адаптогенам? Давайте рассмотрим наиболее популярные из них.

1.Маралий корень (лавзея сафлоровидная).


Произрастает данное растение на территории Средней Азии, Алтая и в некоторых регионах Сибири. Основными активными веществами, придающим лавзее адаптогенные свойства, являются фитоэкдизоны. Они обладают ярко выраженным анаболическим действием, в частности влияют на синтез белков, что увеличивает прирост мышечной массы. Так же длительный прием положительно влияет на клеточный состав крови и деятельность сердечной мышцы.

2. Лимонник китайский.


Родиной этого вида лимонника является Китай и Дальний Восток, а именно Хабаровский и Приморский край. Наиболее активным веществом, входящим в его состав, является схизандрин, которого особенно много в плодах. Благодаря ему лимонник оказывает на нервную систему сильное возбуждающее действие, которое позволяет медицине применять его при лечении депрессий и апатий. Так же интересными свойствами лимонника являются его способность улучшать зрение за счет повышения светочувствительности фоторецепторов глаза и улучшать усвоение пищи за счет повышения кислотности желудочного сока. Применять лимонник китайский целесообразно во время сессии и период соревнований, когда необходима максимальная бодрость и концентрация всех умственных и физических сил.

3.Элеутеракокк колючий.

Произрастает там же, где и лимонник. Препарат влияет на поглощение сахара клетками, чем оказывает сахаропонижающее действие. Так же он способен улучшить цветовосприятие и остроту зрения в целом. Но главным достоинством элеутеракокка является его способность подготавливать организм к противостоянию инфекционным заболеваниям.

4.Женьшень.


Произрастает на Тибете, в Китае, Сибири и Алтае. Он содержит очень необычные вещества – панаксозиды, которые стимулируют аппетит и вызывают набор массы тела. Так же женьшень оказывает благоприятное воздействие на печень. Однако тонизирующий эффект этого препарата не так высок, как у других адаптогенов.

5.Аралия маньчжурская.


Произрастает в на Дальнем Востоке России, Китае и Маньчжурии. Аралия содержит группе веществ – аралозидов, которые обладают разнообразным общеукрепляющим действием на организм. Но значительнее всего аралия влияет на обмен глюкозы, что позволяет использовать ее при диабетических заболеваниях и при наборе массы тела детей.

6.Родиола розовая (золотой корень).


Растет на Алтае и в Восточной Сибири. Благодаря своим действующим веществам – родиолизиду и родозину – это растение способно увеличивать выносливость и силу мышечных волокон, в том числе и сердечных. Является одним из самых сильных адаптогенов.

7. Стеркулия платанолистная.


Произрастает в Китае, Индокитае, Черноморском побережье, Узбекистане, Таджикистане и Туркмении. Применяется в качестве тонизирующего средства, из-за чего принимать ее не ночь не рекомендуется. Так же используется при переутомлении и астении.

Адаптогены способствуют концентрации внимания и лучшего запоминания информации. Это крепкое здоровье: организм начинает усваивать лучше витамины и минералы, извлекая максимум пользы из той пищи, которую вы едите. Ряд адаптогенов будут очень полезны мужчинам. Левзея сафроловидая и женьшень повышают сексуальное либидо, стимулируют естественную выработку тестостерона в крови, улучшают эрекцию и увеличивают продолжительность полового акта. И еще одно грандиозное свойство в комплекте — стимулируя ваш обмен веществ — адаптогены помогают сбросить лишний вес! Эти препараты давно уже принимают спортсмены для улучшения своих результатов на силу и выносливость. «Природные стероиды» — так называют сегодня спортивные медики адаптагены из-за свойства стимулирующих рост мышц при занятиях культуризмом! Благодаря такому эффекту, не нарушая гормональную систему, они приобретают такую огромную популярность среди бодибилдеров, не желающих отравлять свой организм химическими препаратами. Поэтому причиной их отсутствия в аптеке может служить близлежащая «качалка».Приобрести адаптогены можно практический в каждой аптеке по самым демократичным ценам. Выпускаются в форме спиртовых настоек, экстрактов и таблеток. Дозировка зависит от лекарственной формы и индивидуальна для каждого человека. Начните принимать с дозы по 5 капель настойки перед завтраком, и вы будете тут же удивлены эффектом! Будьте осторожны, слишком большая доза может послужить причинной бессонницы и повышенного кровяного давления. Также, не рекомендуется прием во второй половине дня.
Природные энергетики не вызывают привыкания, после отказа от них вы не будете чувствовать себя снова сонливым и усталым. Природа — лучший регулятор, позаботилась о нас за долго до изобретения искусственных препаратов, и пока её дары мы не научимся применять максимально эффективно, не стоит прибегать к химии!
Самодельные энергетики.
Домашние энергетические напитки.

Напомню, что спортивные энергетики, или изотоники, нужны для восстановления организма во время тренировок и своевременного восполнения жидкости и питательных веществ. Каждый из них обладает особыми свойствами, направленными на достижение конкретного результата: выносливость, сжигание жира, витаминизация и многие другие. Подробно об покупных изотониках я рассказывал в статье Спортивные энергетики. Здесь же пойдет речь о том, как сделать такой напиток дома. Главный плюс этого метода в том, что вы можете сами выбирать вкусовые качества продукта, и быть уверенным, что там нет никакой лишней химии. И это дешевле, что немаловажно. Итак, я приготовил для вас несколько рецептов.

Рецепт 1. Классический энергетик.

Классический домашний энергетик напоминает вкусом чай, который можно купить в любом ларьке с лимонадом. При этом он содержит достаточное количество кофеина для повышения внимания и энергии, а так же богат немалым количеством витаминов. Итак, что же нам потребуется?

3 пакетика черного чая.
Пол-литровая бутылка с водой.
Аскорбиновая кислота в таблетках.
Холодильник
Процесс приготовления этого домашнего энергетика очень прост — сначала заливаем пакетики чая крутым кипятком и настаиваем в течение 10 минут. Переливаем наш «чифирь» в бутылку, доливаем холодной кипяченой воды. Далее засыпаем аскорбиновую кислоту. Нам потребуется около 20 таблеток по 50 мг каждая. Взбалтываем до полного растворения таблеток, затем кладем в морозилку. Вот тут есть один нюанс: для того, чтобы не навредить морозильной камере, мы должны плотно и герметично закрутить крышку.

Напиток готов! Принимайте его во время тренировки небольшими глотками, как и в случае с покупными изотониками.

Рецепт 2. Энергетик «Продвинутый».

Этот энергетический напиток в домашних условиях подойдет для тех, кто более профессионально занимается спортом. Он содержит глюкозу, позволяющую обеспечить мышцы большим количеством энергии, BCAA — для восстановления после тренировки, ну и кофеин для повышения внимания и сосредоточенности, естественно. Что же нам понадобится?

3-5 пакетиков черного чая.
Все та же бутылка для воды.
Аскорбиновая кислота в таблетках
10-20 капель раствора Элеутерококка (можно найти в любой аптеке)
Глюкоза в таблетках (10 грамм в сумме)
5-10 грамм ВСАА в порошке.
Первая часть рецепта идентична «классическому» напитку, так что я не буду ее дублировать. Просто добавьте все компоненты, здесь перечисленные, до помещения бутылки в морозилку. Стоит отметить, что элеутерококк, хоть и обладает широким перечнем полезных свойств, имеет необычный вкус, который не всем может понравится. Но так как вы сами себе повар — то можете менять количество и соотношение ингредиентов по своему вкусу

Рецепт 3. Модификация энергетика для бегунов.

Если вы выбрали бег в качестве основного вида спорта, стоит задуматься о сокращении потерь жидкости во время выполнения упражнений. Мы помним, что вода — чрезвычайно важная составляющая нашего организма, и терять ее нельзя. Сократить потерю жидкости в виде пота достаточно просто — надо заменить обычную воду из прошлых рецептов минеральной (только не кипятите ее!). Так же можно найти специальный регидрационный раствор, который продается в аптеках (например, Регидрон). В остальном приготовление этого напитка ничем не отличается от прошлых рецептов.
Вывод:Выводы товарищи делайте сами. Они очевидны и для каждого свои.
Ссылки:
farmamir.ru/2012/09/adaptogeny-prirodnye-energetiki/
ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA
freefromfat.ru/gotovim-energetik-svoimi-rukami.html