Доброго времени суток всем камрадам.
Нашёл в своём архиве материал, который написал по работе много лет назад, и решил выложить, вдруг кому пригодится.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Первое упражнение
(успокаивающего типа)
Дыхание выполняется следующим образом: вдох — задержка дыхания — выдох. Продолжительность каждой фазы по 5 с каждая. Длительность периода дыхания в таком ритме обуславливается самочувствием, но не должна превышать на первых порах 10 -15 мин. Обычно такая нагрузка не представляет трудности и выполняется легко. В целях повышения функциональной нагрузки каждая из фаз дыхания (вдох, задержка, выдох) удлиняется до 10с. И с этой нагрузкой здоровый человек справляется сравнительно легко (после соответствующей тренировки). Для хорошего лечебного эффекта такой тип дыхания должен выполняться в течение 30 мин (лучше, если это суммарное время набирается в 2 — 3 приёма).

Читать дальше

В зависимости от принципа действия различают фильтрующие и изолирующие противогазы В фильтрующем противогазы наружный зараженный воздух очищается от содержащихся в нем вредных примесей и затем поступает в органы дыхания. Выдыхаемый воздух удаляется наружу. Очистка атм. воздуха основана на сорбции (поглощении паров и газов) и фильтрации (удержании частиц аэрозоля). Как более простые по устройству фильтрующие противогазы получили наибольшее распространение.

В изолирующем противогазы органы дыхания, лицо и глаза изолированы от окружающей зараженной атмосферы. Дыхание обеспечивается подачей дыхат. смеси из индивидуальных источников воздухоснабжения или подачей воздуха, пригодного для дыхания, из чистой зоны. Выделяющийся в процессе дыхания СО2 поглощается в спец. патроне или выбрасывается в атмосферу.

Фильтрующие противогазы По назначению совр. фильтрующие противогазы подразделяются на войсковые, гражданские и промышленные. Войсковые и гражданские противогазы предназначены для защиты от радиоактивной пыли. ОВ и бактериальных аэрозолей; промышленные противогазы-от вредных примесей на производстве. Общий вид войскового и гражданского фильтрующего противогазы показан на рис. 1.


Рис. 1. Фильтрующий противогаз. 1-фильтрующе-поглощающая коробка; 2 — лицевая часть противогаз.; 3 — очковый узел; 4-шихга; 5-ПАФ; 6-кла- панная коробка


Читать дальше

Друзья, уже ни для кого не секрет что сегодняшнее утро (а точнее даже ночь) началось для большинства москвичей (для меня точно, я сам из ВАО) с запаха гари, сильного задымления за окном и, как следствие, вреда для организмов всех жителей города. От этого сейчас не застрахован никто. Это происходит и под Москвой, и в прочих регионах страны. Вот что пишут по этому поводу в прессе:

Москва будет дышать дымом 2-2,5 месяца

Задымление в Москве и Подмосковье, связанное с пожарами в окрестностях столичного региона, может сохраниться в ближайшие два с половиной месяца, заявил руководитель лесной программы Гринпис России Алексей Ярошенко на пресс-конференции в РИА-Новости.

«Москву и ближнее Подмосковье сейчас затягивает дымом, дым этот идет, в основном, с торфяников Мещерской низменности», — сказал Ярошенко.

По его словам, сильные пожары наблюдаются на торфяниках, осушенных еще в конце XIX века. Однако, даже если направление ветра поменяется, это не принесет существенного облегчения москвичам.

«Нельзя сказать, что станет лучше, потому что горят торфяники во всех регионах, окружающих Москву», — сказал Ярошенко, отметив, что сильные пожары сейчас наблюдаются не только к востоку от Москвы, но и в Тверской, и в Ивановской области.

«Вносит определенный вклад в задымление практика сжигания соломы, которая пока в нашей стране, к сожалению, неистребима», — сказал эколог.

«Москва будет дышать дымом еще два — два с половиной месяца, это сильно зависит от погоды», — делает вывод Ярошенко.

Отсюда следует вопрос — как быть и что делать.


Читать дальше