1. Снимаем футболку и снова начинаем ее надевать, не просовывая внутрь руки, так, чтобы голова находилась целиком внутри, а лицо — прямо напротив воротника.
2. Отводим рукава в стороны и, слегка натягивая, завязываем их на затылке на один простой узел.
3. Выравниваем отверстие ворота так, чтобы осталась только щель для глаз.
4. Хорошо затягиваем рукава сзади и поправляем футболку на лице, подгибая ткань так, чтобы лицо было хорошо закрыто, имелся достаточный обзор и можно было свободно дышать.
5. Для полной защиты Вы также можете предварительно надеть темные очки.
Видео и полный текст здесь