Ну вот и наступили наконец Новогодние праздники. Закончена предновогодняя истерия у начальства, все недоделанные дела перенесены на «после праздников». Как уже заведено, на эти дни мы стараемся выехать в тайгу на речку, где не берут сотовые телефоны (красота!)
Собственно, чтобы выезд прошел с пользой, на этот раз я запланировал протестировать зимний комплект новой военной формы «цифра», которую называют еще «от Юдашкина».
Для низких температур специалисты Минобороны рекомендуют надевать все вышеуказанные слои последовательно друг на друга.
Единственно, в чем отошел от эксперимента:
— вместо валенок на две портянки использовал зимние рыбацкие сапоги
— вместо шапки-ушанки использовал камуфлированную шерстяную шапку-подшлемник
— вместо уставного полушерстяного шарфа использовал ХБ шемаг (арафатку)
Все остальное — уставная одежда.
Для пробы брал с собой австрийские варежки.
Подъезд к повороту к зимовью мы чуть не пропустили: дорожные строители добрались до этих мест и незаметный поворот превратили в широкую строющуюся дорогу. На пути к реке пришлось разбирать завал. В ход пошла моя недавно приобретенная пила Хускварна.
Проехали до реки, стали разгружаться. До зимовья еще метров 800
Вот и меня нагрузили:
Пришли, стали располагаться, а тут и хозяин зимовья подъехал. Познакомились. Охотник Степаныч, охотничий стаж 54 года. Вокруг были его угодья.
Стали заготавливать дрова и готовить ужин:
По бензопиле. Цепное масло оказалось густоватым для такой температуры, хотя всего чуть ниже 20 было. Вроде покупалось родное в спецмагазине, а подиж-ты. Из-за этого сцепление стало забиваться опилками и цепь приходилось прокручивать вручную. Затем стало не хватать воздуха в смеси, пришлось открывать бачок для топлива, сливать смесь и работать на остатках смеси с открытой пробкой бачка.
Так как нас было четверо, да плюс Степаныч, пришлось нам разворачивать мой вигвам, так как все на ночь в зимовье не вмещались.
Поставили вигвам, стены подгребли снегом, внутрь установили печку-пошехонку, наносили лапника:
Потом еще Степаныч дал нам матрасы из зимовья, чтобы теплее было.
Получилась вот такая русско-индейская картина:
Ну, как водится, отметили приезд, поговорили о том о сем. Степаныч на следующий день собирался идти к своему второму зимовью в сопки. Он зимой промышлял добычей соболя и собирался оставаться в тех местах до конца февраля.
В общем я подумал-подумал, где еще будет такая возможность, да и напросился идти к зимовью со Степанычем. На удивление, он легко согласился. На вопрос «что с собой брать» он сказал: «Коробку возьмешь, да и больше ничего не нужно». Чем поверг меня, как постоянного участника «Непропаду», любителя собирать и тестировать снарягу, НАЗы и т.д. в полный ступор.
На этом мы разошлись по своим спальным местам. Я ушел в вигвам. К этому времени печь была хорошо протоплена, так что мы с другом сразу легли спать. Ночью я проснулся от того, что у меня ужасно замерзли ноги. Это у меня всегда так. Спальник зимний, температура экстремальная у него до -35, на улице было чуть ниже 30. Носки сухие шерстяные. В вигваме относительно тепло. Хотя мы спали ногами к выходу, у друга в осеннем спальнике ноги вообще не замерзли, а у меня околели. В общеи я подкинул дров, погрел ноги у печи и снова уснул. Утром опять тоже самое. Друг растопил печь, я опять грел ноги.
Утром пока готовили завтрак, разговаривали со Степанычем. Он очень много надавал советов и мне, и всем товарищам. В том числе и как избавится от мерзлявости ног. В общем есть опыт у человека.
Стали собираться в дорогу. Кроме коробки, я все-таки засунул в рюкзак смену нательного белья, теплые перчатки, пару шоколадок и аптечку.
У Степаныча с собой был карабин СКС и мелкашка. Карабин он отдал мне, сам пошел с мелкашкой.
С первых же шагов я понял, что лыжи мои г… но. Крепления неудобные, смазаны неправильно. На них сразу налип снег и всю дорогу я не скользил, а просто шагал в лыжах с налипшим снегом. Как будто на ноги по кирпичу подвесили.
Шли сначала по дороге, потом лесом
Так как жаловаться я не привык, тем более сам напросился, поэтому молча пер за Степанычем. Вот уж у кого здоровья: человеку 65 лет, а он уделывает меня под орех.
Наконец, первый привал — с трудом перевожу дыхание, достаю из-за пазухи фотоаппарат, делаю снимки:
Вокруг лес, тишина, красота:
Пошли дальше. Рюкзак все больше давит на плечи, ноги еле двигаются. Степаныч уходит иногда вперед настолько, что я его не вижу. Наконец Степаныч говорит, что пойдет вперед растапливать печь в зимовье, а я что-бы шел по лыжне. Берет у меня карабин, мне отдает мелкашку. Иду я иду, отдыхаю все чаще, промежутки между привалами все короче. Плечи болят неимоверно.
Наконец, слышу удары топора и вижу дым среди деревьев. Дошел! Вешаю мелкашку на дерево, снимаю лыжи, рюкзак, захожу в вагончик-зимовье.
Внутри две кровати (Степаныч иногда охотится с напарником), печь, полочки разные, приспособы и инструменты.
Попили чаю.Пока я лежал на койке, отходил, Степаныч пробежался по следам изюбря, которые заметил недалеко от зимовья. Я еще раз подивился, сколько же в нем здоровья.
Вскоре он вернулся, изюбря так и не нашел. Сели ужинать.
После ужина Степаныч дорабатывал капканы, я просто отдыхал. Беседовали о том-о сем.
Пока не стемнело, я вышел «во двор», наколол дров на ночь и про запас.
После этого Степаныч принялся за мои лыжи. Нагрел их над печкой, растопил в банке свечку, соорудил кисточку и промазал лыжи парафином. На следующий день я все это оценил. Лыжи скользили по снегу намного лучше.
Наутро позавтракали и двинулись дальше в гору.
Дорога шла все время с подъемом. Первый километр я шел первым. Лыжи проваливались по щиколотку в выпавший снег.
Вот и первый капкан: пусто.
Степаныч устанавливает капкан снова:
Пока он ставит капкан, я отдыхаю.
Иду почти полностью расстегнутым. Когда сажусь отдыхать, закутываюсь.
Следующий капкан — попалась сойка. Она же и пошла на приваду.
Идем дальше.
А вот здесь спит медведь.
У следующего капкана оказалось, что соболь отгрыз себе лапу и ушел. Степаныч сказал, чтобы я разводил костер, ставил чай, а он пока займется поиском соболя.
Для костра он быстро наломал и нарубил кучу сушняка.
С костром я справился быстро. К тому времени, как Степаныч закончил поиски (соболя не нашел, правда) и установил заново капкан, чай был уже готов.
Двинулись дальше, проверяя по пути капканы.
Вот и первый соболь:
Потом было еще два и еще две сойки.
Наконец, достигли перевала и стали понемногу спускаться вниз. Кое где спуск был достаточно крут.
А вот и все снаряжение Степаныча: Поняга, лыжи из цельной кедровой доски, подбитые камусом, карабин. В рюкзаке привада, капканы, книжка с салфетками и пленками для установки на язычки капканов, маленькая лопатка, топорик, все. У меня только котелок, чай, сахар и пряники-пирожки. Этого ему хватает на день.
Проверили последний капкан и спустились на трассу. Лыжи на плечи и еще километра полтора пешком. Пришли к 19 часам. А выходили в 11. Итого 8 часов лесом. Одежда показала себя удовлетворительно. Хлопок конечно мокнет, а мокрый на привалах холодит. Поэтому я бы заменил его для интенсивных нагрузок на шерстяное белье. Общий вывод по новой форме — не для большой активности. Либо идти очень налегке, а теплое тащить на себе и все время переодеваться. Но это не выход. Такое возможно только на длинных привалах и стоянках. В общем, новая форма для ходовой зимней охоты не предназначена. Хотя и не смертельно, я не замерз и не простыл, просто неудобно.
Остальные в это время пытались чередовать пивные упражнения с ловлей рыбы:
Ночевали двое из нас снова в вигваме. Я на этот раз остался в зимовье.
Наутро мы стали собираться. Обменялись со Степанычем телефонами. Я нарвал себе лимонника, кроме того, Степаныч подарил лечебную заварку из сердцевины березы, пропитанной соком. Я подарил свой нож, который очень ему приглянулся. Оставили все оставшиеся продукты и батарейки. В общем, Степаныч был на нас не в обиде.
Напоследок я еще раз сфотографировал окружающую нас красоту.
Новую тему создавать не буду, напишу здесь.
Собственно советов немного, в основном лечение. Но все проверенные.
1. Что бы ноги не мерзли, и вообще для укрепления здоровья летом ходить по утренней росе, можно в носках.
2. От геморроя. Запарить свежие листья маньчжурского ореха (растет во многих областях). И собственно задницей в ванночку. До полного выздоровления.
3. От болей в спине. Сесть на пол, поджать колени, обняв ноги и перекатываться на спину. Каждое утро.
4. Еще от боли в спине. Кататься спиной на трехлитровой банке, обернутой носком, упираясь локтями в пол. Кому страшно на банке — можно на металлическом бидоне трехлитровом.
5. От ревматизма, болях в суставах. Взять в тарелку свежий снег, насыпать соли ложки 2-3. Положить на газету, накрыть газетой. Прикладывать к больному месту не более 3-4 минут, а то можно обморозить.
6. Укрепляющий и от всяких внутренних болезней чай из березы. Надо найти такую березу, которая вроде живая, но сердцевина черная и вроде как мумифицирована собственным соком. Мне такая не попадалась, а может, не обращал внимания. Небольшой кусок (со спичечный коробок) на трехлитровый чайник. По вкусу и цвету как чай. С сахаром и лимоном отлично. Мне Степаныч нормальную кучу отдал, я еще с другом поделился. Сейчас пью.
7. Профилактика онкологических заболеваний, особенно у женщин: чай из березового гриба-нароста «чаги». Кто не знает — в интернете есть.
Ну и не о здоровье.
Нож у Степаныча с односторонней заточкой, для правши заточка справа. Такой нож режет как обычный, но очень удобно определенным способом, уперев нож в правое колено, строгать лучину ёлочкой для быстрой растопки печки или костра.
Крепление для лыж нужно отрегулировать так, чтобы носок обуви чуть входил в переднее крепление, задняя тесемка должна быть натянута. Так легче идти и можно быстро скинуть лыжи, а при падении они сваливаются сами, сберегая ноги.
И еще. Это от якутских оленеводов. Нельзя после интенсивного марша пить воду из ручья, или свою холодную — можно ослепнуть. Нужно немного остыть-отдышаться, тогда пить.
Вроде все, что вспомнил.
Еще он снасть рыбацкую рисовал для одновременной ловли хариуса на муху и линка на тройник. Но я не особо рыбак, поэтому сильно не запоминал.
Супер отчет. Как всегда радуешь! +++
Вопрос. Ты писал, что Охотник Степаныч много советов надавал, в том числе и как ноги согреть. Прошу поделиться опытом)) не только про ноги, но и еще что-нибудь дельное для молодых!
Долго смотрел на фотки дерева, подписаные «Здесь спит медведь». Медведя на дереве так и не увидел. =)
Тоде попрошу опубликовать советы Степаныча, в том числе и про ноги. Я думаю, что даже наблюдения за поведением этого охотника много могут подсказать нам.
Много её использовали, на фото по ссылкевроде она как точечной сваркой сделана.Как насчет надешности швов? Как толшина стали, не прогорит? И Удобно ли на ней готовить еду?
Швы надежные. Сталь тонкая, но по заявлению производителя, жаропрочная. При топке раскаляется докрасна, но не ведется, форму держит. Готовить еду как на обычной печке, нормально. Я пока что на ней кипятил только чай в котелке.
Помниться тут недавно опрос проходил, у кого больше шансов выжить во время БП, так вот у Степаныча они явно больше чем у остальных. Кстати там как раз и упоминался охотник.
Ставлю "+". Жалко рейтинг не позволяет.
Добавлю своих пару капель. Провел встречу НГ в похожих условиях, в салаирской тайге (на кранице Кузбасса и Алтайского края). По снаряге скажу следующе: с такими креплениями на лыжиках можно упластаться и без рюкзака за спиной, тем более по пухляку. У нас есть умелец который делает вот такие крепы 99% туристов с алтая гоняют именно на них. Отрывающаяся пятка это гуд. Тем более, когда идешь в гору. Да и снегоступы очень классная весчь, особенно для тропления в гору и на равнине. Никогда не понимал армейское бельё. Когда служил срочку была поганая одежка, и сейчас осталась такой жепо отзывам тех, кто застал юдашкинскую одежду. Не смотря на то что «красная армия всех сильней». Может при статических нагрузкакх армейская «белуха» и хорошо себя проявит, но как только вспотеешь — смерть. Поэтому я всегда таскаю хорошее термобелье. Во первых- намного лучше отводит влагу. Во вторых — если уж намокнет, то сохнет очень быстро. А как вы пишете заменить его на шерсть, то же не верно — шерсть сохнет еще дольше. Шерсть стоит ее использовать если не двигаешься и нужно сохранить тепло. Поэтому совет один. первый слой Термачка по случаю/погоде/потоотделению (я например стараюсь одевать прохладное термобелье, потомучто даже при небельших нагрузках потею как конь). Ну и естественно многослойность одежды, для того же терморегулирования. Очередная капля касаемо рюкзака. Зимой не так критично, т.к. на теле больше одежды, а вот летом очень даже и. Рюкзакостроение шагнуло далеко вперед «колобков» и станковых монстро. Туристы не дадут соврать, что от рюкзака, как и от обуви, зависит очень много. Поэтому ходить по тайге в серьезные вылазки, стоит с хорошим современным бэгом.
Пы.Сы. Прошу прощения за некую сумбурность мысли, спишем это на первый рабочий день после новогодних праздников. И печурка у вас зачетная.
крепления с «троссиком и лягушкой» — это для ботинок. vertical-c.ru/catalog/index.php?productID=259
по Лукоянов П.И. «Самодельное туристическое снаряжение»(http://www.skitalets.ru/books/samodsnar/about.htm)
на охотничьих предпочитаю брезентовый ремешок 40 мм.
с такими креплениями на лыжиках можно упластаться и без рюкзака за спиной, тем более по пухляку.
Такие крепления проверены не одним поколением таежных и тундровых охотников. Состоят из двух ремешков, держат лыжу на ноге, но позволяют в одно движение освободится от лыж без помощи рук и так же быстро снова закрепить лыжу на ноге. По пухляку прут аки посуху.
Никогда не понимал армейское бельё.
Согласен, о чем и написал.
А как вы пишете заменить его на шерсть, то же не верно — шерсть сохнет еще дольше. Шерсть стоит ее использовать если не двигаешься и нужно сохранить тепло.
За неимением термобелья шерсть наилучший вариант. Именно сохранять тепло в мокром виде на стоянке от него и требуется.
Очередная капля касаемо рюкзака.
Очередной рюкзакосрач. Я ничего не доказываю, просто показываю факт: Поняга охотника ничего не весит, позволяет на своих рогах нести ружье.
Для похода со Степанычем я взял одолженный другу шведский станковый рюкзак. Без пояса. На мой взгляд, пояс бы не помешал, что-бы иногда разгружать плечи, но это дело поправимо ручками. Хотя рама и ткань тяжеловаты сами по себе. Это мне сказал Степаныч, когда мы пришли.
Туристы не дадут соврать,
Согласен, но я склонен доверять его охотничьему опыту.
ЗЫ. Кстати, теорию многослойности охотник полностью подтверждает своей одеждой.
Такие крепления проверены не одним поколением таежных и тундровых охотников. Состоят из двух ремешков, держат лыжу на ноге, но позволяют в одно движение освободится от лыж без помощи рук и так же быстро снова закрепить лыжу на ноге. По пухляку прут аки посуху.
Не спорю, что проверенны, но ведь все не стоит на месте и развивается. На личном опыте убедился что с отрывающейся пяткой удобнее на много. А нужно ли в лесу так часто снимать/одевать лыжи, кругом ведь глубокий снег.
Очередной рюкзакосрач
Я и уточнил, что для зимы это не так актуально, но все равно разгрузить плечи и нагрузить пояс и будет приятнее идти
крепления с «троссиком и лягушкой» — это для ботинок.
Те про которые я говорил и на фото у меня. Это самоделка поставленная на поток. Отличающаяся от вериткалевской, подвижным носком (при загибе носок не упирается в ремень, а идет с подвижной частьюи ремешком, как на дверном шарнире)и саоме главное регулировкой ширины под обувь. В это НГ мой друг шел на таких крепах в огромных бахилах с резиновой калошей-низом, одетых поберх ботинка 44-го размера. Так что встать в эти к репы в рыбацких бахилах большого размера, не проблема
Все уведел, что просто нога вставляется в «петлю». Но мне как туристю все равно удобнее когда нога зафиксированно, ходит только в одной плоскости а не болтается как… Да и «олдскульным» охотникам я дума чем проще, тем лучше.
В этом то и соль. Мне тоже нормально с моими креплениями было, особенно после некоторой доработки. На фото моих не видно, просто кожаные магазинные, петля для носка и ремешок для пятки.
Цена 4400. Без печки влезет 4-5 человек. С печкой влезали двое взрослых и ребенок (сын). Причем постоянно существует вероятность спалить спальник. Два спалено осенью, один в эту вылазку и плюс капюшон бушлата, которым я укрывал ноги. Вес около 4 кг. с зимним пологом.
чего комментировать то? что такое пятачек по снегу в лесу знаю по себе.силки на зайца проверял десятки раз. уже респект. хотя я бы пошлепал на снегоступах. на лыжах ходить хоть и умею но нелюблю. по поводу формы так что ж вы хотите она ж армейская :) не знаю как вы а я померял у брата и сразу вспомнил амеровскую М65. с небольшими изменениями. бушлаты начала 2000-х лучше, для меня во всяком случае. термобелье рулит, без вопросов. фигвам сила :). а ножичек новый зацените в Сплаве, мора №2, для леса самое оно. я им зайчика потрошил, чуть палец не отчекрыжил себе. А теме огромный плюс :)
опыт небольшой, но понравилось.достаточно быстро можно идти. после получасовой тренировки. но это без рюка, с небольшой брез. сумкой. с горы не пробовал, нету у нас горок в лесу.
Вмешаюсь в ваш разговор. )) Со своей колокольни скажу, что. На дальние расстояния, набольшие холмики и равнины и т.п. лыжам(беговым/туристическим/лесным/охотничьим/промысловым) нет равных даже по пухляку, т.к. в некоторых случаях можно катится а не идти и тратить энергию. А если посерьезнее горка небольшие вылазки то снегоступам. Те на которых (уменя такие один в один) я ходил, были с шипами против скольжения и подвижной пяткой. Так вот лезть с ними в горку по пухляку, где на лыжах смерть, не так и сложно как может показаться. А спускаться, что по следам, что по нехоженному одно удовольствие, прям как по асфальту в кроссовках.
Что за фирма? Ходил с рюкзаком или без? Я кстати именно на дальнее расстояние ходил, все вместе за два дня около 20 км., из них на лыжах около 17. Километров 6 по лесу, потом километров 7 в гору с плавным подъемом и километра 4 с горы с крутыми участками.
Охотнику его лыжи служили где снегоступами, где по-назначению — лыжами. Очень легкие, т.к. сделаны из цельного дерева, а не клееные, как магазинные. Из-за оленьего камуса абсолютно защищены от скольжения назад, просто не едут и все.
Olymp. Прям как на фотке. Ходил без рюкзака, так как их брал для бэккантри(катаюсь на сноуборде, максимум с собой это термосок, фотик с обьективами, перекус) Сейчас полно всяких моделей и с более надежным и лучшим креплением, и легче по весу, и по площади побольше, чтоб с весомой снарягой ходить. Свои использую как довесок к лыжикам, так как многое от них не трребуется.
А те что у тебя в после охотничьи лыжи это ТРУ. Пару раз видел туристов с такими лыжеснегоступами с камусом из бобра. Кстати изготовление таких лыж немного освещено в фильме «Счастливые люди». Очень советую, прям подсадил друга на него. Правда в походо-вылазки группой ходить на таких здоровенных, немного лишнее. Да и не у каждого есть желание, умение, материал, инструмент для изготовления оных. А соло или охотнику самое то, легкие, не скользят назад, заменяют снегоступы.
Я набегами на НЕПРОПАДУ, хотя читаю с самого начала, только недавно решил зарегаться. Точнее я был не совсем вроде как и в салаирском кряже. Скорее отроги салаира. Добавлю позже, Щаз все баиньки, завтра на работу.
Привет! Из Барнаула!
Спасибо за интересную статью! Ваши статьи для меня одни из лучших на этом сайте — по наглядности и опыту ИМХО. Одному удивляюсь (по незнанию) как удается совмещать службы и такие походы? Или служба уже закончилась?!
Да вот получается как-то, хоть и с трудом. Большие вылазки на Новогодние и Майские праздники, иногда на ноябрьские получаются. А с ночевкой в выходные выбираюсь, отпрашиваюсь на субботу.
Плюс однозначный. Давно такого занимательного отчета не было.
По форме тоже интересное мнение. Я правда не шемаг, а шарф-трубу пользую. А то в бушлате от Юдашкина вечно шея открытая. Наверное стоит всё-таки наших спецов из вещевой службы Штаба Тыла ВС РФ куда-нибудь в район Нарьян-Мара или Якутска загнать для проверки созданной формы на себе.
Шарф-труба тоже есть и морской шарф еще. Просто шемаг подтянуть — ослабить оперативно можно, как косынку использовать, как бандану. Для меня оказался удобней.
В принципе, я от холода не страдал. Если носить форму как в методичке, с двумя комплектами белья, затянув все манжеты, подвязав шапку снизу и надев капюшон, то при небольшой физической активности жить можно на достаточном морозе. При большой активности соответственно начинаешь потеть и мерзнуть. Так что форма не универсальна, впрочем как и старая.
Так что форма не универсальна, впрочем как и старая.
Да это понятно. Из зимнего военного понравилась вот эта курточка и я ношу ее уже несколько лет. Без поддевок до -25 нормально себя чувствую. Штаны не ношу принципиально. Они сделаны в виде комбинезона и уж очень неудобно их снимать дабы «слить топливо». Хотя теплые и движения не стесняют. Но вот при активности физической тоже жарковато становится. Беда прям какая-то с этой военной формой :(
Спасибо за отзывы. Кстати, по обуви. Сапоги себя показали просто отлично. Заменил первую стельку на войлочную, вырезанную из валенка. Потом идет войлочный чулок тоже с вложенной стелькой. Ноги целый день холода не чувствовали вообще. Даже в покое на привале. По дороге идти комфортно, несмотря на некоторую громоздкость. На лыжах тоже нормально. Один минус: шипы в подошве раздирают деревяшку на лыжах. Думаю вырвать шипы на носках, оставить на пятке, если получится без дыр в подошве насквозь.
Хаски от НАЗИИ — СУПЕР! Если под войлочный чулок положить самодельную стельку из полиуританового коврика — вообще красота будет!!! По шипам — не убирай, пригодятся. Лучше микропористую резину 3-5 мм подбить под ногу. Посту огромный "+", молодца!
В чуме сделан карман под разделительный металлический лист с отверстием. Труба проходит через лист и стенок не касается.
Ночью топили печку так, что верхняя труба раскаливалась докрасна. Благодаря изгибу в виде буквы Г искры не вылетали.
За отчёт огромное СПАСИБО!!!
Зачётно!!! Камрад interlocutor со своими постами уже может быть представлен к ордену «За практическое обучение выживающих» первой степени.
Плохо — на сайте такого нет :)
Особенно внимательно смотрел (несколько раз) установку капканов.
Жаль — не всё понял! :( Вприглядку такие вещи не осилить.
Спрашивать и уточнять сейчас, увы, не у кого. Ушли люди в край вечной охоты.
А за советы Степаныча — отдельное спасибо! С ним бы сезон покантоваться — ещё бы не то узнать получилось. Редкость сейчас такие люди.
Есть такая. Скачал и распечатал. Еще у нас в охотмагазинах Хабаровска продается книжка «Если вас попутал леший» нашего издательства. Автор — охотовед с 50-ти летним стажем. Очень толковая.
От ревматизма, болях в суставах. Взять в тарелку свежий снег, насыпать соли ложки 2-3. Положить на газету, накрыть газетой. Прикладывать к больному месту не более 3-4 минут, а то можно обморозить.
Холод на асептическое воспаление?! Прошу коллег прокомментировать! По-моему это кошмарный совет. Радикулит и другие асептические формы воспаления лечат именно выгреванием!
Дмитрий, не обижайтесь, но у меня после 3х дней перекатывания дала о себе знать грыжа диска в пояснице. Прострелило, долго хромал потом. То есть, со спиной стало еще хуже.
Безопаснее для спины — мостик. Очень хорошо тренирует мышцы позвоночника(т.е. устраняет причину остеохондроза), но не каждый его сможет выполнить.
не от всякой, стопудов. Кину свои пять копеек, по отзывам собственной спины.
Бывали боли в спине, которые снимались «катанием». Позвонки выщелкивались, выравнивались и боль уходила. А вот недавно по утрам просыпался с ощущением, что меня поперек спины ломом перетянули. Катание сквозь стиснутые от боли зубы, не помогло. Только длительная разминка — зарядка. А потом жена налепила пару пиявок на то место, болезненно отдавался один позвонок и мышца справа. На них вампиры и присели. До отпада. На следующее утро проснулся не от боли. Сие место чувствовалось, но куда как терпимо.
А потом мы пошли в мой первый поход на Лаго-Наки, в горы. 4 дня сна на нетолстом каримате, на неровной почве, при нехилых для неспортивного меня дневных нагрузках. И как бабка отшептала! Вообще не болит спина Чего всем и желаю!
Комментарии (107)