Курилка: СУДОРОГИ

  • Автор: PChSPb
  • Опубликовано: 09 октября 2018, 22:44
  • Всем доброго времени суток!
    Наверно многим знакома проблема — вдруг среди ночи просыпаешься от нестерпимой боли: ногу сводит судорогой...- около 80% людей испытывают эти неприятные, болезненные ощущения. Судороги мучают и молодых и даже детей, но чаще всего ими страдают люди пожилого возраста.
    Судороги – непроизвольные сокращения мышц, проявляющиеся в виде спазмов. Возникают они внезапно и продолжаются довольно короткое время, но в некоторых случаях повторяются через определённый интервал. Нередко вызывают сильную боль, наиболее часто подвержены сокращениям нижние конечности, в особенности мышцы икр и бедра. Но не редко возникают они в кисти, спине, животе и на шее. Намного реже встречаются спазмы внутренних органов.
    Судороги могут возникнуть во время занятия спортом, от высокой температуры, в ночное время суток, когда все мышцы наиболее расслаблены и других, самых разных причин, не всегда связанных с заболеваниями или нарушениями функционирования мозга, а это значит, что могут проявиться у абсолютно здорового человека.
    Основными причинами появления судорог являются:
    * недостаток в организме витаминов;
    * малое количество жидкости, из-за чего человек теряет питательные минералы, среди которых кальций, калий, натрий и множество других.
    * влияние слишком высоких температур – в это время человек теряет много жидкости через сильное потоотделение;
    * нерациональное питание, при котором человек употребляет большое количество белков;
    * послеоперационный период;
    * плоскостопие;
    * резкая смена температур;
    * выполнение интенсивных физических упражнений, основная часть которых направлена на нижние конечности, поэтому такому расстройству часто подвержены профессиональные спортсмены;
    * неудобное положение во время сна вызывает ночные судороги; злоупотребление табакокурением и напитками с высоким содержанием кофеина. Нередко такие люди замечают непроизвольное сокращение мышц;
    * слишком высокая температура тела вызывает появление судорог у новорождённых малышей или детей на грудном вскармливании;
    * нарушение кровообращения в нижних и верхних конечностях; продолжительное влияние стрессовых ситуаций;
    * применение некоторых лекарственных веществ, например, мочегонных препаратов;
    * резкое повышение кровяного давления; различные заболевания нервной системы;
    * онкологические новообразования в головном мозге;
    * нарушение кровообращения и поступления кислорода в головной мозг;
    * недостаточный обмен веществ; различные интоксикации организма;
    * большое содержание сахара в крови при сахарном диабете;
    * эпилепсия — приводит к парциальным и тоническим судорогам;
    * слишком высокая масса тела;
    * производственные условия, когда человек вынужден сидеть или стоять несколько часов подряд;
    * контакт с ядовитыми растениями или укусы насекомых;
    * варикоз; поражение остеохондрозом позвоночника и межпозвоночных дисков;
    * различные инфекционные или вирусные заболевания, а также несвоевременное их лечение.

    Как видим причин много, и если судороги происходят регулярно, то возможно нужно обратиться к врачу, чтобы найти причину и постараться устранить ее.
    — Чаще же всего причиной болезненной судороги в икроножной мышце служит нехватка таких элементов, как магний, кальций или калий. Именно эти элементы участвуют в проведении нервного импульса к мышце, обеспечивают ее сокращение. Если к тому же в организме наблюдается дефицит витаминов, таких как D и В, то риск появления судороги возрастает. Дефицит этих минеральных солей возникает при их недостаточном поступлении с пищей, плохом усвоении или усиленном выводе из организма. Приводят к этому обезвоживание, прием лекарств, препятствующих усвоению этих минералов, сильное потоотделение, тяжелый стресс, беременность, и пр.
    — При значительных нагрузках снижается содержание аденозинтрифосфорной кислоты, обеспечивающей мышцы энергией, а в тканях образуется молочная кислота. Это нарушает процессы расслабления мышечных волокон, что и приводит к судорогам.
    — При некоторых заболеваниях, в частности эндокринных, снижается порог возбудимости мышц. В результате происходит их непроизвольное сокращение даже при небольших импульсах. Такое состояние может возникнуть также при сильном переутомлении, приеме некоторых лекарств.
    — К судорогам может привести недостаточное снабжение мышечной ткани кислородом и питательными веществами. Подобное возможно, например, при варикозе, тромбофлебите, облитерирующем атеросклерозе, сахарном диабете, плоскостопии, остеохондрозе, при алкогольной интоксикации и ряде других болезней
    Что делать?
    — Главное – оставаться спокойными. Да, это резкая, нередко нестерпимая боль, но жизни такие состояния не угрожают. Вот приемы, которые могут помочь расслабить мышцу и избавиться от боли:
    — Вытяните ногу (ноги) (лежа, но можно сесть на кровати) и потяните на себя стопы. Повращайте ими в разные стороны, сделайте несколько сгибаний и разгибаний стопы.
    — Опустите ноги на пол, встаньте и походите немного.
    — Помассируйте больную мышцу
    Эти простые упражнения достаточно эффективны и довольно быстро помогают избавиться от судороги.
    Всем здоровья!
    Ссылки:
    simptomer.ru/simptom/sudorogi
    www.medsovet.info/articles/3810
    • +3

    Комментарии (19)

    avatar

    10 октября 2018, 11:19
    +113.83 Mihail — Санкт-Петербург
    Дешево, сердито и главное действует — минеральная вода Донат
    Куча родственников по линии жены имеют проблемы с судорогами ночью и не только, а эта водичка реально проблему снимает полностью, буквально за неделю регулярного приема по пол стаканчика ежедневно.
    • v
    • 0
    avatar

    11 октября 2018, 22:31
    +33.48 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    Дешево, сердито и главное действует —минеральная вода Донат
    Это дома, а если в «поле» — то почки березы заваривают, или липовые листья настаивают
    avatar

    10 октября 2018, 13:04
    +2.71 denisss708 — москва
    У меня только на ступне снизу бывают, но в общем то проблем не доставляют, но больно сравнительно, крупные мышцы наверно значительно больнее?
    • v
    • 0
    avatar

    11 октября 2018, 22:33
    +33.48 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    У меня только на ступне снизу бывают
    сходи к ортопеду он стельки подберёт
    avatar

    10 октября 2018, 15:14
    Сводит мышцы когда при снятии обуви ногу неправильно повернул, конечность ноет минут 10-15 потом проходит. Ночью временами ноги иногда дрыгаются, самому в прикол.
    Ради флудилки про сон можно сказать что это приятное времяпровождение, грань засыпания здоровым сном, а не наркотическим или алкогольным, являются возникновение всяких образов, звуков и дальше аут, хотя после интенсивной физ.нагрузке можно и сразу провалиться.
    • v
    • 0
    avatar

    10 октября 2018, 17:49
    +24.38 wervolf313 — Москва
    Хорошо помогает, пропить курс Магний В6 и витамины группы В.
    • v
    • 0
    avatar

    10 октября 2018, 23:35
    +11.92 eduard — Москва
    Кушайте бананы у курагу и будет вам счастье.
    • v
    • +1
    avatar

    11 октября 2018, 12:39
    +230.46 gennadiy — Нижегородская обл.
    изюм ещё
    avatar

    11 октября 2018, 19:48
    +33.48 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    по утрам чайную ложку мёда в стакан чуть тёплой воды
    avatar

    12 октября 2018, 07:56
    На ночь тоже очень хорошо. Не знаю, как по поводу судорог, а нервный тик после работы снимает.
    avatar

    11 октября 2018, 20:09
    +2.71 denisss708 — москва
    Часто доводилось слышать что от судорог тонут. Судороги чего?
    • v
    • 0
    avatar

    11 октября 2018, 20:55
    +230.46 gennadiy — Нижегородская обл.
    мышц ног
    avatar

    11 октября 2018, 22:11
    +24.38 wervolf313 — Москва
    икроножной мышцы и мышцы стопы
    avatar

    12 октября 2018, 07:25
    +2.71 denisss708 — москва
    Икру не прихватывало, но стопа никак особо не помешает лично мне плыть.ну медленнее да, ну плыть то будеш даже без ноги по колено…
    • v
    • 0
    avatar

    13 октября 2018, 13:01
    +31.98 Offdream — Барнаул
    С ногами я всё понял. А вот что делать, когда сводит мышцы лица. Если быть точным на нижней челюсти, где-то между подбородком и кадыком. Обычно случается, когда зеваешь на холодном воздухе. В такие моменты хочется сквозь землю провалиться)))
    • v
    • 0
    avatar

    13 октября 2018, 14:10
    +33.48 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    что делать, когда сводит мышцы лица. Если быть точным на нижней челюсти когда зеваешь на холодном воздухе
    … снять спазм поможет массаж с минимальным прикладыванием усилий и тепло, которое устраняет спазмы за счет улучшения циркуляции крови.
    Вызывать спазм челюстного аппарата могут различные патологии, поэтому необходима комплексная диагностика, необходимо обратиться к врачу, может понадобиться консультация сразу нескольких специалистов: стоматолога, невролога, кардиолога, хирурга. До встречи с врачом необходимо уменьшить нагрузки на челюсть (не открывать широко рот, меньше говорить, отказаться от твердой пищи). Если боль терпимая, то лучше не использовать обезболивающие препараты, чтобы они не смазали симптоматику.
    skeletopora.ru/sipmtomy/svodit-chelyust#i-5
    avatar

    13 октября 2018, 19:27
    +2.71 denisss708 — москва
    У меня такое иногда бывает при попытках укусить яблоко или еще че, когда стараешся пошире открыть рот
    avatar

    14 октября 2018, 10:44
    +33.48 PChSPb — С-Петербург и Лен. обл.
    такое иногда бывает при попытках укусить яблоко или еще че
    порежь то «яблоко или еще че» ножиком на небольшие кусочки — и те не судороги, и не подавишься nepropadu.ru/blog/school_survival/12533.html
    avatar

    15 октября 2018, 18:56
    +1.22 alkalita — Санкт-Петербург
    У меня когда икроножную мышцу сводит, пользуюсь методом которому когда-то научили на секции плавания, чтобы бороться с судорогами. Нужно просто потянуть носок на себя со всей силы. Тянешь носок к голове секунд пять десять судорогу снимает на раз. Настолько довёл этот рефлекс до автоматизма, что если во сне ногу сводит даже не просыпаюсь до конца, на автомате потянул носок, судорогу снял и дальше спать.
    • v
    • 0
    Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.