Медицина: БОРЕМСЯ СО СТРЕССОМ.
Ну, что, уважаемые комрады, первая статья о дыхании вроде бы нашла своих читателей. Продолжаем разговор. Занимался практикумами по релаксации и противостоянию стрессу более пяти лет, а потом родилась эта статья. Урезанный вариант, так сказать, из неопубликованного и представляю на суд присутствующих.
БОРЕМСЯ СО СТРЕССОМ.
Встречаются два приятеля. И один другого спрашивает:
— Слушай, ты куришь?
— Нет.
— А пьёшь?
— Нет.
— А любовница у тебя есть?
— Нет.
— А как же ты расслабляешься?
— А я и не напрягаюсь.
(анекдот старый, но не лишённый смысла).
Читать дальше
БОРЕМСЯ СО СТРЕССОМ.
Встречаются два приятеля. И один другого спрашивает:
— Слушай, ты куришь?
— Нет.
— А пьёшь?
— Нет.
— А любовница у тебя есть?
— Нет.
— А как же ты расслабляешься?
— А я и не напрягаюсь.
(анекдот старый, но не лишённый смысла).
Читать дальше
- 28
- +33
Снаряжение для выживания: Обзор индивидуальных дозиметров
Доброго всем времени суток. Позвольте сделать небольшой обзор дозиметров. существующих на данный момент. Их очень много сейчас, но я упомяну лишь индивидуальные и те, которые имеют небольшие габариты и вес, и которые легко можно было бы пристегнуть к своему снаряжению или положить в карман одежды или рюкзака. Постараюсь не писать много технических характеристик, а попробую уделить внимание отличительным особенностям дозиметров. По ценам по большинству дозиметров будет трудно сказать, т.к. «разброс» большой. А на многих сайтах примерно написано: «Звоните и узнавайте!»
Читать дальше
Читать дальше
- 53
- +32
Полевая кухня: Новая надежда.
Категорически всех приветствую. Несколько дней назад я узнал шокирующий факт. С подачи девушки, знающей толк в костлявой рыбе, до меня дошла информация о том, что (о, ужас!!!), оказывается, что не все любят рыбные котлеты! Посыпайте головы пеплом, горе посетило наш аул… Оправившись от шока и проанализировав ситуацию я выделил несколько версий столь невероятного стечения обстоятельств. Первая – у девушки дурной вкус. Эту версию я отмёл ещё раньше, чем успел окончательно сформулировать по причине очевидной её (версии) бредовости. Вторая – в детском саду девушке предложили откушать посторонний предмет грязно-жёлтого цвета, назвав его рыбной котлетой. А нам, психиатрам, ясно, как день, что любому, чья психика по прочности уступает лобовой броне танка Тигр, в этой ситуации будет нанесена глубокая психологическая травма. Третья – по каким-либо причинам у девушки отсутствует достоверная информация об этом изысканном продукте. Как бы то ни было, но дабы поправить сию вопиющую несправедливость, а также помочь другим товарищам, попавшим в схожую ситуацию… Встречайте: КОТЛЕТЫ ИЗ ЩУКИ.
Читать дальше
Читать дальше
- 32
- +38
ЗАМЕНА ВЕНЦОВ ДОМА
САМ В ЭТОМ ГОДУ ЕЗДИЛ ДОМОЙ(НА РОДИНУ)И ПОДНИМАЛ ДОМ ,НА САЙТЕ ОПИСАНО В ТОЧНОСТИ КАК И Я ДЕЛАЛ. ФОТО КАК САМ ДЕЛАЛ ПОКАЗАТЬ НЕ МОГУ ФОТИКА НЕ БЫЛО((((
- Внешняя ссылка: www.comgun.ru/building/25-remo...
Гостевая: Изготовление кирпича.
Думаю на ходясь в лесу или ещё где во время БП для постройки печи и др построек пригодиться знание изготовления кирпича.Главное — раздобыть глину. Найти ее можно прямо на участке или в ближайшем карьере. Механическая прочность кирпича зависит, прежде всего, от ее состава и чистоты. Поэтому сначала убедитесь, надлежащего ли она качества.
Читать дальше
Читать дальше
- 20
- +32
Стрелковое оружие и военно-спортивные игры: Быть или не быть 5ти зарядному магазину?
Доброго времени суток.
Прошу помочь определиться с выбором. В настоящий момент являюсь обладателем вот этой красавицы- www.nepropadu.ru/blog/weapon/1666.html
В комплекте имеется два магазина – на 5 и на 8 патронов. Назовём – маленький и большой. Хочу увеличить общее количество имеющихся у меня магазинов. Собственно вопрос – нужны ли 5ти зарядные магазины? Ружьё с ними легче, поворотестее, их может снарядить жена (большой до конца не может – сил не хватает), мне их легче подсоединять, занимают меньше места на разгрузе. Преимущество больших, думаю, очевидно. Так вот – то ли покупать маленькие подешевле, либо продать маленький, добавить и купить большой?
Прошу помочь определиться с выбором. В настоящий момент являюсь обладателем вот этой красавицы- www.nepropadu.ru/blog/weapon/1666.html
В комплекте имеется два магазина – на 5 и на 8 патронов. Назовём – маленький и большой. Хочу увеличить общее количество имеющихся у меня магазинов. Собственно вопрос – нужны ли 5ти зарядные магазины? Ружьё с ними легче, поворотестее, их может снарядить жена (большой до конца не может – сил не хватает), мне их легче подсоединять, занимают меньше места на разгрузе. Преимущество больших, думаю, очевидно. Так вот – то ли покупать маленькие подешевле, либо продать маленький, добавить и купить большой?
- 53
- +6
Медицина: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Доброго времени суток всем камрадам.
Нашёл в своём архиве материал, который написал по работе много лет назад, и решил выложить, вдруг кому пригодится.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Первое упражнение
(успокаивающего типа)
Дыхание выполняется следующим образом: вдох — задержка дыхания — выдох. Продолжительность каждой фазы по 5 с каждая. Длительность периода дыхания в таком ритме обуславливается самочувствием, но не должна превышать на первых порах 10 -15 мин. Обычно такая нагрузка не представляет трудности и выполняется легко. В целях повышения функциональной нагрузки каждая из фаз дыхания (вдох, задержка, выдох) удлиняется до 10с. И с этой нагрузкой здоровый человек справляется сравнительно легко (после соответствующей тренировки). Для хорошего лечебного эффекта такой тип дыхания должен выполняться в течение 30 мин (лучше, если это суммарное время набирается в 2 — 3 приёма).
Читать дальше
Нашёл в своём архиве материал, который написал по работе много лет назад, и решил выложить, вдруг кому пригодится.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Первое упражнение
(успокаивающего типа)
Дыхание выполняется следующим образом: вдох — задержка дыхания — выдох. Продолжительность каждой фазы по 5 с каждая. Длительность периода дыхания в таком ритме обуславливается самочувствием, но не должна превышать на первых порах 10 -15 мин. Обычно такая нагрузка не представляет трудности и выполняется легко. В целях повышения функциональной нагрузки каждая из фаз дыхания (вдох, задержка, выдох) удлиняется до 10с. И с этой нагрузкой здоровый человек справляется сравнительно легко (после соответствующей тренировки). Для хорошего лечебного эффекта такой тип дыхания должен выполняться в течение 30 мин (лучше, если это суммарное время набирается в 2 — 3 приёма).
Читать дальше
- 17
- +22
Снаряжение для выживания: Ветровка от Сплава
Доброго времени суток, непропадуевцы (с).
Хочу представить вам обзор ветровки от компании Сплав.
Читать дальше
Хочу представить вам обзор ветровки от компании Сплав.
Читать дальше
- 34
- +20
Гостевая: Гора Моисея.
Сказ о том как походнику казалось что он крут, и Египетские горы не могут быть круче Сибирских и Алтайских.
Читать дальше
Читать дальше
- 7
- +9
Полевая кухня: Как подкрепится сосной. Если не нравятся макароны с мясом :-)
КОГДА-НИБУДЬ ЕЛИ ДЕРЕВО?
Там где все голодают, эксперты по выживанию находят еду; зачастую люди просто не знают о богатом изобилии источников пищи вокруг них.Чтобы выжить там, где остальные терпят неудачу вы должны постоянно наблюдать и обучаться, быть готовым пробовать новые вещи и избавиться от предрассудков касательно пищи.
Если обладать знаниями о местной флоре и фауне и проявить немного наблюдательности. Если не сопротивляться любой съедобной пище, которая встаёт на вашем пути, то вы найдёте еды больше, чем реально сможете съесть.
Одним из продуктов, которые описываются в данной статье, являются иглы Восточной Белой Сосны (Pinus Strobus) (сосны, растущие на просторах xUSSR ничем не хуже), которые очень богаты витамином C, необходимым для поддержания высокой жизнеспособности организма в дикой среде. Употребление сосновых игл или чайной настойки из игл является великолепным профилактическим и лечебным средством от цинги, которая может быть вызвана от нехватки витамина C в рационе питания. Тем не менее, тысячи людей погибли от цинги, буквально окружённые сосновым лесом. Это иллюстрирует тот факт, что знания и умение их применять — важнейший ключ к выживанию.
Дальше мы поговорим о другой питательной части Восточной Белой Сосны, которую достаточно просто извлечь в больших количествах и т.о. обеспечить себя и своих товарищей существенным запасом пищи на длительное время. Речь пойдёт о внутренней коре.
Читать дальше
Там где все голодают, эксперты по выживанию находят еду; зачастую люди просто не знают о богатом изобилии источников пищи вокруг них.Чтобы выжить там, где остальные терпят неудачу вы должны постоянно наблюдать и обучаться, быть готовым пробовать новые вещи и избавиться от предрассудков касательно пищи.
Если обладать знаниями о местной флоре и фауне и проявить немного наблюдательности. Если не сопротивляться любой съедобной пище, которая встаёт на вашем пути, то вы найдёте еды больше, чем реально сможете съесть.
Одним из продуктов, которые описываются в данной статье, являются иглы Восточной Белой Сосны (Pinus Strobus) (сосны, растущие на просторах xUSSR ничем не хуже), которые очень богаты витамином C, необходимым для поддержания высокой жизнеспособности организма в дикой среде. Употребление сосновых игл или чайной настойки из игл является великолепным профилактическим и лечебным средством от цинги, которая может быть вызвана от нехватки витамина C в рационе питания. Тем не менее, тысячи людей погибли от цинги, буквально окружённые сосновым лесом. Это иллюстрирует тот факт, что знания и умение их применять — важнейший ключ к выживанию.
Дальше мы поговорим о другой питательной части Восточной Белой Сосны, которую достаточно просто извлечь в больших количествах и т.о. обеспечить себя и своих товарищей существенным запасом пищи на длительное время. Речь пойдёт о внутренней коре.
Читать дальше
- 67
- +20