Вот этим www.nepropadu.ru/blog/1068.html

Есть такая организация, благотворительная, shelterbox.org. Занимается тем, что после катастроф посылает НАЗы пострадавшим. Цель набора — дать быстрое «облегчение» и возможность людям начать восстанавливать свое жилье.

Что входит туда:




Читать дальше

Представим себе, что БП случился. Точно, однозначно, окончательно. Вы встретили некий анклав, способный, по вашему мнению, обеспечить безопасность вам и вашей семье. Согласны ли вы вступить в этот анклав, если законы в нём не противоречат вашей морали, но вы будете находится в подчинении? Убедительная просьба не флудить в комментах! Уточняющие вопросы допускаются, но в целом ситуация абстрактная. Проголосовавшие "Да", проживающие в Москве или МО, просьба - отписаться мне в лючку с указанием своего местоположения, наличия\отсутствие огнестрельного оружия, количество членов семьи (планируемых к спасению).

На этом сайте много хорошей и полезной инфы но к сожалению, мало уделено вопросам общефизической подготовки, не буду описывать всевозможные нормативы и т.п., попробую на ваш суд представить свой план, на самом деле что и как делать решать Вам.
Итак вводные данные: Человек проживающий в городской квартире, работающий 5 дней в неделю, не занимающийся постоянно никакими видами спорта, и несмотря на все былые достижения находится сейчас не в лучшей физ.форме.
Время занятий не важно (я привык вечером). Основное условие заниматься каждый день минимум 1раз. Между упражнениями перерыв не более 3 мин.

1.статическая разминка — стойка на кулаках (как при отжимании, на деревянной или бетонной поверхности, начинаем с 3мин, добавляем по 1 мин через 10 дней, до 7 мин. Когда станет легко стоять попеременно заносим одну руку за спину (просто отрываем от пола)на 30-60 сек. Упражнение очень важное укрепляет кулак, прогревает все основные мышцы.

2.отжимание на кулаках, начинаем с 20(30) раз, до полного касания грудью пола. Прибавляем 1 раз каждые 1-2дня, доводим до 100-150 раз. Если сложно на кулаках поначалу можно на ладонях. Как результат примерно 50 отжиманий в минуту.

3.приседания начинаем с 30-50 раз каждый день +1 доводим минимум до 200раз

4.пресс лежа на полу, ноги зафиксировать в стопе, колени не сгинать, руки за головой или сбоку (как при защите от ударов) начинаем с 30-50 раз каждый день +1раз, доводим до 200, потом при подъеме добавляем удары руками (дышим правильно!!!)

5.Выходим на улицу, бег начинаем 2-3км, каждый день понемногу добавляем, необходимо через пару месяцев пробегать 5км ежедневно (в любую погоду!!!), предварительно рассчитать маршрут и дистанцию. Когда станет совсем легко можно применять отягощения, менять темп, декламировать стихи(вариантов миллион). Упражнение обязательное так как развивает дыхалку и общую выносливость, что в условиях мордобоя и последующего сваливания подальше крайне важно.

6.Подтягивание на перекладине, начинаем с 2-5 раз, накаждые 3-5дней +1. Сначала прямым хватом, перерыв, обратным хватом.доводим до 20-30 раз

7.Брусья (сложновато их найти, только в школьных спорт-городках :() начинаем отжимания с 5-10 раз каждый 1-2 дня +1раз, доводим до 50раз

8.В легком темпе бежим домой :)

9.Отработка/постановка ударов дома на подвесном снаряде (не нормированно). Важно не заморачиваться финтами и т.п. а бить в полную силу в хорошем темпе. Если поставить по 2 удара каждой конечностью эт уже круто!!!

Еще в этот раздел посоветую:
1 раз в неделю ходить на секцию единоборств (рукопашка, кик-боксинг и т.п.) с целью выходить в спаринг в полный контакт. Но начинать надо когда у Вас уже 50% нормативов выполняется! Заниматься советую в полной защите, перчатки без пальцев (как в армейской рукопашке)

1 раз в неделю тренироваться в стрельбе (достаточно пневматического пистолета), СОБЛЮДАТЬ ТБ!!!

В продолжение темы о внезапности БП. Предположим, что у нас есть НАЗ в лесу, есть тревожный чемоданчик, который успели с собой взять. Вот мы вместе со всей семьей выбежали из дома в полной боеготовности, отошли от города на 30 км в лес, пережили несколько дней (недель). Что дальше?
У каждого ли имеется «домик в деревне»? Особенно в гуще леса? У меня — нет. Не накопил пока. Прошу помочь с правильным направлением мысли — куда податься дальше? Найти мирную деревеньку? Уходить на восток за Урал? На юг — ближе к теплу? Может рассмотреть мысль о монастырях, расположенных в окрестностях (почти крепости)? Кто что думает?

Всегда задумывался о том что если вдруг окажусь в прошлом, то буду самым умным и знаменитым))) гы вот дурак)), но на самом деле я знаю обо всем понемногу и ниочем вообще конкретно! А тут еще видеоролик Фримена еще раз подтвердил мои убеждения. И так предлагаю создать энциклопецию технологий, да да именно технологий, самых основных в обеспечении комфортного существования(мыловорение, хлебовыпекание, постройка ветряков, изготовление стекла и т.д.), просто выЖИТЬ допустим можно, но ЖИТЬ в комфорте помогут только технологии. Причем технологии должны быть разложены до самых мелочей например: изготовление пороха(уголь, сера, селитра), а где взять серу? а? а как приготовить селитру? т.е. полный технологический процесс в таком виде, чтобы порох мог приготовить даже хомячок))
По поводу оформления предлагаю сделать как в эстафете, я выкладываю первый файл с первой технологией(.doc), следующий скачивает его, дополняет своим материалом и снова выкладывает в комменте с уточнением добавленной темы, следующий берет файл из последнего коммента, дополняет и снова выкладывает и так далее. Повторения возможны, но только если вы внимательно изучили существующий материал и считаете что ваш более полный или альтернативный. Если есть другие мысли по поводу оформления давайте рассматривать. Окончательный вариант каждый сможет выполнить в виде компактного буклета, выбрать что нужно именно ему, распечатать и заламинировать.

Наша история началась дня 3-4 назад.У меня с сыном шло бурное обсуждение всех тем в которых ребята делились своими походами.Сегодня это обсуждение достигло критической точки так как мнения наши с ним разошлись. Он со своей детской наивностью и максимализмом довел меня до ручки. Происходило это когда мы утром возвращались с тренировки с собакой.На фразе *представь что именно сейчас БП и мы не можем вернуться домой* я сдалась и предложила пойти в поход… с ночевкой… как есть… с чем есть… в том в чем есть....( предложила с тайной надеждой что пройдя энное кол-во км сын поймет что не все так радужно и просто. С собой у нас был рюкзак с собачьим хламом.Поводки.Шлейка.Намордник.
Одеты были… ну на фото будет видно как одеты… скажу только что мои Камилоты в сухом виде весят по 1,1 кг каждый… я прокляла все на свете… выйдя из города и пройдя 4 км я все еще надеялась что сын скажет *ладно мы не готовы пошли назад*… но он так не сказал и по его лицу поняла что этого не произойдет.
С этого момента я стала фотографировать сначала даже не думала что выйдет что то тем более чтоб этим делиться)))

Идти нам вооон к той синенькой полосочке леса.через поля.правда иногда там все же ездят машины поэтому не все участки перехода были ужасными
Пришлось принимать решения типа того… что еда все же нужна. что без ножа или топора… идти самоубийство… причем сын был настроен на ночь…
Сначала была задумка идти тем путем который рассматривали в случае отступления… но пришлось сделать небольшой крюк в поселок.

вот у тех людей на стройке я выпросила старый топор ( пришлось очень обворожительно улыбаться и утверждать что я не совсем дура… а только кажусь таковой)))
в том же поселке купили 2 банки тушенки и 2 банки гречневой каши, буханку, бутылку минералки,4 пакетика кофе. ну не было больше денег. мы ж с собакой ушли а не в поход)))

Доброе утро! Жена вчера нашла в своем любимом Контактике архиинтересную страничку. Поняв, что статья имеет непосредственное отношение в выживанию, сразу обратила на нее мое внимание. Итак:

Онотоле. Вид спереди:

?


Читать дальше

И пусть вас не пугает такое странное название статьи. И пусть ассоциации с Профессором не испортят вам ощущения. Это реально работает.
Дело в том, что лембасом Д. Р.Р Толкиин назвал некий вид высоко калорийного и долго хранящегося хлеба, разработанного эльфами. Честно говоря я по началу не верил в него, но решил попробовать то, что нарыл в сети. И это работает! Вот шесть вариантов рецепта этого чуда. Да, не все ингредиенты доступны прямо сейчас, но если использовать пемикан и лембас вместе, то можно создать вполне неплохой и лёгкий самодельный походный рацион.

Читать дальше

Добрый день комрады!
Это моя первая публикация тут, поэтому не пинайте сильно.
Полазил по сайту, но так и не нашёл девайсов позволяющих в условиях БП длительно содержать продукты т.е. холодильников. Так вот хочу немного раскрыть этот вопрос.
В условиях БП эл-во будет скорее всего редким и дорогим ресурсом и тратить его на холодильники(компрессорные) никто не станет, в то время, как есть замечательные абсорбционные холодильники, которые работают(охлаждают)не за счёт эл-ва, а как не парадоксально это-за счёт нагревания! И что тоже не маловажно, такие агрегаты могут работать по 40+ лет без поломок(лично у меня на даче работает такой холодильник, купленный ещё бабушкой в 50х годах)в виду отсутствия движущихся частей и электроники.


Читать дальше

Всем доброго времени суток.Много интересного прочитал здесь и решил-таки зарегистрироваться.Вопросов и мыслей накопилось.
Nord в публикации «Пирамида приоритетов» поднял довольно серьезную тему.Но, по моему, это общие рассуждения.Я же хочу конкретизировать ситуацию.
Итак ситуация.По каким-то неизвестным причинам самолет, в котором Вы находились, совершает аварийную посадку неизвестно где (пусть будет тайга, как самый малонаселенный лесной массив).

Читать дальше